Kādā vecumā vīriešiem ir vislabākā spermas kvalitāte?

Vecākiem ir daudz iemeslu, lai sievietes nebūtu precējušās pārāk nobriedušā vecumā. Viens no tiem ir auglības problēmu dēļ, samazinoties olu kvalitātei. Kā tad ir ar vīriešiem? Vai vīrieša vecums ietekmēs spermas kvalitāti?

Vīriešu nozīme pievērst uzmanību auglīgajam periodam

Ne tikai sievietēm jāpievērš uzmanība savam auglīgajam periodam, bet arī vīriešiem tas ir jāzina. Starp parastajiem cilvēkiem lielākā daļa cilvēku domā tikai par to, ka auglība ir sievietes bizness, kaut arī vīriešiem ir auglīgs periods, kas noteiks grūtniecības procesa panākumus vai neveiksmi.

Ir vairākas lietas, kas var ietekmēt spermas kvalitāti cilvēka ķermenī, piemēram, vecums un dzīvesveida faktori. Tieši tāpēc spermas kvalitāte vīrieša ķermenī laiku pa laikam ne vienmēr ir vienāda. Bet kopumā runājot, vislabāko spermas kvalitāti var iegūt reproduktīvā vecuma diapazonā, kas ir no 25 līdz 40 gadiem.

Šo kvalitāti var izmērīt, izmantojot spermogrammas testu (spermas analīzes tests). Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas standartiem ir trīs parametri, kurus var izmantot spermas kvalitātes mērīšanai, proti, skaits (koncentrācija), ātrums (kustīgums) un forma (morfoloģija).

Kamēr personai ir lieliska fiziskā veselība un seksuālā veselība, spermogramma neuzrāda nekādas atšķirības spermas kvalitātē 20, 30 un 40 gadus veciem vīriešiem.

Spermas kvalitāte pēc reproduktīvā vecuma faktiski samazinās

Pēc auglīgā vecuma diapazona nokārtošanas spermas kvalitātē notiks vairākas izmaiņas. Saskaņā ar pētījumu, kas 2014. gadā tika veikts Otago universitātē, Jaunzēlandē, spermas kvalitāte ar vecumu samazinās. Papildus samazinātajam spermatozoīdu daudzumam ir samazinājies arī spermatozoīdu ātrums. Tā rezultātā spermai ir grūtāk sasniegt olšūnu, lai veiktu apaugļošanas procesu.

Pētījumi arī parāda spermas formas (morfoloģijas) kvalitātes samazināšanos. Šīs formas izmaiņas ir svarīgas, jo tas norāda uz spermas saturošo ģenētisko saturu. Būtisku spermas formas noviržu esamība var apgrūtināt apaugļošanu vai izraisīt hromosomu patoloģijas, no kurām viena var palielināt Dauna sindroma risku apaugļotajam auglim.

Slikti ieradumi var pasliktināt spermas kvalitāti

Viena lieta, ko nevajadzētu aizmirst, vecuma faktors nav vienīgais, kas var ietekmēt spermas kvalitāti. Diētai un dzīvesveidam kopumā ir lielāka loma kvalitātes noteikšanā.

Neveselīgs uzturs, piemēram, pārāk daudz tauku un cukura, var palielināt cilvēka aptaukošanās un diabēta risku. Abu veidu veselības problēmas var izraisīt kvalitātes pasliktināšanos.

Ne tikai nopietnas slimības, piemēram, tuberkuloze, vēdertīfs un hepatīts, kā arī slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana, narkotiku lietošana un alkoholisms, var izraisīt spermas kvalitātes pazemināšanos. Īpaši jāizvairās no cigaretēm, jo nikotīnā esošie toksīni var sabojāt spermas galvu. Tā rezultātā spermai būs grūti iekļūt olšūnas šūnā.

Uzlabojiet spermas kvalitāti ar veselīgu dzīvesveidu

Labā ziņa ir tā, ka spermas kvalitāti, kas sākusi samazināties, var uzlabot, sākot lietot veselīgu dzīvesveidu un ievērojot vairākus labus ieradumus. Ja viņi to spēj, nav neiespējami, ka vīriešu spermatozoīdu kvalitāte, kas atrodas reproduktīvā vecuma pēdējā slieksnī, būs labāka par tiem, kuri joprojām ir auglīgā vecuma diapazona vidū.

Kādi ir labie ieradumi, kas jāpieņem, lai uzlabotu kvalitāti? Neko citu, kā vien ēst tādus pārtikas produktus, kas satur sabalansētu uzturu, palielinot antioksidantiem (folijskābe, C vitamīns, cinks, E vitamīns utt.) Bagātu pārtikas produktu patēriņu un regulāri vingrojot, lai uzturētu ideālu ķermeņa svaru.

Arī ieradums mērcēt karstā ūdenī vai valkāt šauras bikses ir jāsamazina, lai izvairītos no sēklinieku temperatūras paaugstināšanās. Iemesls ir tāds, ka sēklinieku temperatūras paaugstināšanās var samazināt spermatozoīdu daudzumu.

Turklāt ir jāsaglabā arī seksuālās veselības apstākļi. Tas ir, nemainiet tikai partnerus un regulāri veiciet dzimumaktu, lai spermas ražošanas cikls būtu labi uzturēts. Tāpēc iedrošiniet savu partneri saglabāt veselīgu dzīvesveidu, lai spermas kvalitāte tiktu saglabāta.