Satura rādītājs:
Vienmēr izskatoties jauns un ilgs mūžs vienmēr būs lūgšana vai vēlēšanās, kad svinēsiet dzimšanas dienu. Nu labi, tā tagad var būt ne tikai lūgšana vai novēlējums jūsu dzimšanas dienā. Saskaņā ar pētījumiem B3 vitamīns var būt jūsu ilgmūžības un jaunības atslēga. jūs zināt! Kā var? Turpiniet lasīt šo rakstu.
Kāpēc B3 vitamīnu sauc par ilgmūžības atslēgu?
B vitamīnam ir svarīga loma organismā. Šī viela var palīdzēt augšanai, attīstībai un citām ķermeņa funkcijām. Viens no tiem ir B3 vitamīns vai arī pazīstams kā niacīns. Šis vitamīns ir nepieciešams, lai pārtikā lietotie ēdieni pārvērstu taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus izmantojamā enerģijā. B3 vitamīns arī palīdz jūsu ķermenim veidot jaunu DNS.
Ja jūs lietojat B3 vitamīnu (niacīnu) vai nu ar uzturu, vai ar uztura bagātinātājiem, šis vitamīns tiks pārveidots divās dažādās formās, proti, nikotīnamīda adenīna dinukleotīdā (NAD) un nikotīnamīda adenīna dinukleotīda fosfātā (NADP). Abas B3 vitamīna formas spēj būt spēcīgi antioksidanti, kas var pasargāt jūs no pārmērīgiem brīvo radikāļu bojājumiem. Tad vai tas padara B3 vitamīnu par ilgmūžības atslēgu?
Kad jūsu ķermenis enerģijas ražošanai sadala niacīnu nikotīnamīdā, šajā procesā ir molekula, kas ir ferments, ko sauc par sirtuīnu. Sirtuin ir spēja palēnināt dažus ķermeņa gēnus, kas veicina novecošanās procesu.
2013. gadā Jaundienvidvelsas universitātes pētnieks atklāja mitohondriju jeb šūnu ražošanas centru spēju pieaugumu, injicējot NAD laboratorijas dzīvniekiem. Mitohondriju spēja laika gaitā samazināsies un var izraisīt novecošanās procesu. Pētnieki ir atklājuši, ka NAD injekcijas var palielināt spēku un atjaunot mitohondriju funkciju "jaunākā" formā.
Pētījumā divas gadus vecām pelēm vienu nedēļu tika veiktas NAD injekcijas. Nu labiPētījuma nedēļas beigās peles atkal tika novērotas, un peles, kuras vienu nedēļu bija saņēmušas NAD injekciju, pēc sešiem mēnešiem kļuva jaunākas. Divu gadu veco žurku vecums saskaņā ar pētījumu bija tāds pats kā cilvēku vecums, kuri bija 60 gadus veci. Šī pētījuma rezultāti ir publicēti bioloģisko pētījumu žurnālā Journal Cell.
Pēc tam pelēm ievadītā NAD injekcijas formula tika pārkārtota izmēģinājumiem ar cilvēkiem. Ja formula darbojas cilvēkiem, pētnieki cer, ka tas samazinās diabēta, vēža, demences, osteoporozes, artrīta un sirds slimību risku.
Cik daudz vitamīna B3 man vajag?
Jūs varat iegūt labākos B3 vitamīna avotus, ko varat atrast pienā, riekstos, olās, zivīs, liellopu gaļā un vistas gaļā. Lietojot pārtiku, kas satur B3 vitamīnu vai piedevas, B3 vitamīns tiks sadalīts NAD. Tomēr negaidiet, ka rezultāti būs tādi paši kā pētījumi.
Hārvardas universitātes un Dienvidvelsas universitātes veiktajos pētījumos ir dažādas B3 vitamīna "formulas". B3 vitamīna ikdienas nepieciešamība sievietēm ir 13 mg, vīriešiem - 17 mg. Bez ārsta uzraudzības nav ieteicams lietot B3 vitamīnu, kas pārsniedz ieteicamo dienas devu. Pētījumi, kas B3 vitamīnu padara par ilgmūžības atslēgu, vēl jāattīsta, līdz tas kļūst ideāls un to var izmantot cilvēki.
x
