Kāpēc vientulība var apdraudēt sabiedrības veselību?

Ir reizes, kad jums šķiet, ka neviens nevar jūs saprast, uzklausīt, novērtēt vai atbalstīt. Tieši šajā laikā radās vientulības sajūta. Vientulība ir problēma, kuru faktiski var pārvarēt. Pat dažās valstīs, piemēram, Lielbritānijā, vientulība tiek uzskatīta par sabiedrības veselības problēmu, kas tieši jārisina valdībai.

Ko tieši nozīmē vientulība? Kāpēc daudzi sabiedrības veselības eksperti vientulību klasificē kā mēri? Nāc, uzzini zemāk vientulības trūkumus un to, kā to pārvarēt.

1. Vientulības sajūta var rasties pat tad, kad jūs ieskauj draugi un ģimene

Vientulība rodas ne tikai cilvēkiem, kuri dzīvo vieni. Vientulība ir sajūta atvienošanās no draugiem, ģimenes vai sociālajiem lokiem. Vientulība var raksturot arī jūtas tam, kurš uzskata, ka neviens cits viņu nevar saprast. Turklāt vientuļam cilvēkam nav arī attiecību ar citiem cilvēkiem, kas viņam liek justies vajadzīgam vai vēlamam.

Vientulību var izraisīt tas, ka kāds ir izolēts, bet tas nav galvenais faktors, kas visvairāk ietekmē. Jūs varat justies vientuļš, kaut arī jūs katru dienu ieskauj draugi un ģimene. Iemesls ir tāds, ka, ja neesat pārāk tuvs vai jums nav ciešas saites ar šiem cilvēkiem, jūs joprojām varat justies vientuļš.

2. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki ir vientuļi

Cilvēkiem novecojot, cilvēki būs vairāk aizņemti ar savām attiecīgajām aktivitātēm, lai viņi reti mijiedarbotos ar tuvākajiem cilvēkiem, kuri ir vienlīdz aizņemti. Ir arī daudzi vecāka gadagājuma cilvēki, kuriem nav daudz aktivitāšu, un cilvēki ap viņiem, piemēram, bērni un mazbērni, reti nāk ciemos. Tas aicina vecākos rasties vientulības izjūtām.

Pat ja tā, vientulība joprojām var vajāt visus, neatkarīgi no tā, cik viņiem ir gadu. Vienkārši vecāka gadagājuma cilvēku vientulība ir vairāk satraucoša, jo tam būs milzīga ietekme uz veselību. Vecāka gadagājuma cilvēki novecošanās procesa dēļ ir pakļauti dažādām sūdzībām par veselību. Ja vecāka gadagājuma cilvēki ir iecienījuši vientulību, viņiem var būt arvien grūtāk uzturēt veselīgu dzīvesveidu.

3. Vientulība var būt "lipīga"

Šis fakts par vientulību jūs, iespējams, negaidāt. Jā, vientulību var "pārnest" no vienas personas uz otru tā, it kā tā būtu epidēmiska slimība. Klīniskā psiholoģe, grāmatas “Vienīgā bērna audzināšana” autore Sjūzena Ņūmena (Susan Newman) sacīja, ka to cilvēku draugiem un ģimenei, kuri jūtas vientuļi, ir 52% lielāka iespēja piedzīvot arī vientulību.

4. Vientuļi cilvēki ir pakļauti slimībām

Vai zinājāt, ka vientuļi cilvēki ir pakļauti slimībām? Jā, vairākos pētījumos ir atklāts, ka vientuļības sajūta var palielināt sirds slimību un insulta risku. Arī trešdaļai vientuļo cilvēku ir nosliece uz zemāku asinsspiedienu nekā cilvēkiem, kuri jūtas laimīgi, jo viņus ieskauj draugi vai ģimene.

Ir atrasti arī pētījumu apgalvojumi, ka vientuļiem cilvēkiem jau ir slikti veselības apstākļi. Tātad, nereti viņi pat izstājas no savas vides, lai beigu beigās justos arvien vientuļāki.

Vientulība var arī padarīt cilvēku vienaldzīgāku pret veselību. Piemēram, jūs bieži paliekat vēlu un nepietiek miega, neuzmanīgi ēdat, esat atkarīgs no alkohola, biežāk smēķējat vai esat slinks kustēties. Tas galu galā apdraud sabiedrības veselību.

5. Vientulības sajūtu var novērst un novērst

Kaut arī vientulība var kaitēt fiziskajai un garīgajai veselībai, to var pārvarēt. Atšķirībā no garīgām slimībām, piemēram, depresija vai bipolāri traucējumi, vientulība būtībā ir īslaicīga. Vientulība patiesībā var būt signāls sev, lai iegūtu jaunus draugus vai padziļinātu attiecības ar tuvākajiem.

Vientulību var pārvarēt, apzinoties sevi, kas patiešām vēlas mainīt. Šeit ir daži veidi, kā novērst vientulību un atbrīvoties no tā:

• Apzinies, ka vientulība ir zīme, ka tavā dzīvē kaut kas jāmaina.
• Izprot vientulības ietekmi uz jūsu dzīvi. Gan fiziski, gan garīgi, gan finansiāli.
• Lai pārvarētu vientulību, pievienojieties jaunai kopienai vai piedalieties sabiedriskās aktivitātēs, lai jūsu sociālais loks kļūtu plašāks.
• Koncentrējieties uz labu attiecību veidošanu ar cilvēkiem, kuri dalās ar jūsu uzskatiem, interesēm un vērtībām.
• Optimistiska domāšana. Vientuļi cilvēki bieži baidās, ka, tikoties ar jauniem cilvēkiem, viņus noraidīs. Tā vietā, lai pakavētos nenoteiktās lietās, koncentrējieties uz centieniem izkļūt no vientuļās melnās bedres.