Satura rādītājs:
Farts ir dabiska lieta, kas notiek. Tomēr dažreiz sabiedrībā pastāvošā kultūra mums rada neērtības bezrūpīgi fārtot, jo tiek uzskatīts, ka tā ir nepieklājīga. Kad fart izdod skaņu vai smaržu, mēs tā dēļ samulstam. Tāpēc fartu turēšana var būt viena no lietām, ko darāt regulāri, varbūt pat katru dienu. Bet, vai jūs kādreiz esat domājis, kāda būtu ietekme uz ķermeni, ja mēs bieži aizturēsim fartu?
Kā jūs varat fart?
Fārtas nāk no gāzes. Kad jūsu ķermenis mēģina atbrīvoties no uzkrātās gāzes, tas izdalās divos veidos. Pirmkārt, gāze iznāks caur sālsūdeni. Otrkārt, gāze nāks ārā no tūpļa. Burp rodas, norijot galvenokārt gaisu. Kad mēs runājam vai košļājam gumiju, nav iespējams norīt lieko gaisu. Ir arī daži pārtikas produkti, kas var izraisīt pārmērīgu gāzu daudzumu. Pārtikai jābūt fermentētai, lai iegūtu skābes un gāzes.
Pārmērīga gāze rodas, kad tā iesprūst zarnās, izraisot meteorismu. Gāzu izdalīšanās kuņģī ir saistīta ar gāzu daudzumu zarnās un ir atkarīga no zarnu motoriskās aktivitātes. Šeit ir daži iemesli, kāpēc liekā gāze tiek ieslodzīta ķermenī:
- Norijiet gaisu: šo procesu izraisa izmaiņas muskuļos, kas kontrolē gaisa ieplūdi. Jūs varat ēst pārāk ātri un pienācīgi nesakošļāt pārtiku, kas apgrūtina pārtikas sagremošanu.
- Smaržīga gāzes uzkrāšanās: smakojošas fārdas, ko izraisa resnās zarnas baktērijas, kas fermentējot neuzsūcas pārpalikumus, rada gāzi.
- Baktēriju izmaiņas: gāze ir atkarīga arī no baktēriju sastāva, kas dzīvo gremošanas sistēmā. Katram cilvēkam ir atšķirīgs baktēriju sastāvs.
- Aizcietējums: šis stāvoklis rodas sakarā ar pārtikas fermentācijas procesa pagarināšanos gremošanas sistēmā, kas palielina gāzes ražošanu organismā.
Aizturēt fartu, veselīgu vai nē?
Tiek uzskatīts par nepieklājīgi bezrūpīgi izlaist vēju, ja smarža traucē citiem cilvēkiem. Ja farts ir bez smaržas, tikai izklausās un cilvēkiem ir zināms, bieži tas mūs tikai apkaunos. Tomēr fartu atturēšana var izraisīt grēmas, vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus. Zarnu spiediens var izraisīt iesprostotas gāzes, kā arī, iespējams, palielināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.
Gāzes aizturēšana jums var nebūt bīstama, taču jūs jutīsities šausmīgi un neērti. Saskaņā ar Lisa Ganjhu, osteopātijas ārsta, Ņujorkas NYU Langone medicīnas centra medicīnas un gastroenteroloģijas klīniskās asistentes, medicīnas un gastroenteroloģijas pasniedzējas teikto, ko citē Sieviešu veselības vietne, viss, kas ietekmē plūsmu zemāk, var ietekmēt plūsmu virs tā. Šajā gadījumā plūsma ir gremošanas sistēma. Kad jūs to turat, gremošanas traktā uzkrājas gaiss, liekot gaisam virzīties uz augšu, izraisot meteorisms un diskomfortu kuņģī.
Arī turēšana fartā jums tieši nesāpēs, bet zarnas gāzes aizsprostošanās dēļ uzbriest kā balons. Ja zarnu sienā ir vājums, tā galu galā var pārsprāgt. Kad tas notiek, veidojas kabatas, ko dēvē arī par divertikulām. Nāvēja, ja maisiņi inficēsies, tas izraisīs dzīvībai bīstamus apstākļus un sāpes.
Šis gadījums ir reti, tas ir iespējams pacientiem, kuriem ir nopietnas slimības. Tomēr ir vēl viens viedoklis, kurā teikts, ka divertikulīta gadījumi bieži tiek konstatēti gados vecākiem cilvēkiem un ir kļuvuši par izplatītiem gadījumiem.
Ko darīt, ja vēlaties izlaist gāzi?
Protams, neatturieties. Jūs varat doties uz tualeti vai klusu vietu, ja jūtaties neērti vai baidāties apgrūtināt to iznest pārpildītā vietā. Ja jūs vēlaties tikt galā ar fart, kas var būt pārmērīgs, varat lietot probiotikas. Pārtikas avoti no probiotikām var jums palīdzēt, saskaņojot baktēriju darbību jūsu ķermenī. Jūs to varat iegūt jogurtā, kimči vai arī varat izmēģināt papildinošās tabletes, kas satur probiotikas. Vēl viens veids ir izvairīties no grūti sagremojamiem pārtikas produktiem, no kuriem viens ir mākslīgie saldinātāji.
Diētai varat pievienot arī garšvielas, šīs garšvielas var būt ingvers, kurkuma, ķimenes, lakrica (lakrica). Šīs sastāvdaļas var palīdzēt ar gremošanas problēmām. Ja jums nepatīk garšvielas, varat iedzert tēju. Ir vēl viena lieta, kuru visvieglāk pielietot, tas ir, dzerot daudz ūdens. Ēdot šķiedrvielu, ūdens iedarbojas uz to mīkstināšanu, kas palīdz cīnīties ar grūti sagremojamiem atkritumiem gremošanas sistēmā.
