Satura rādītājs:
- Pārtika pret sāpēm vēderā ir laba patēriņam
- 1. Kvieši un sēklas
- 2. Olbaltumvielām bagāti ēdieni
- 3. Pārtika ar brokoļu dārzeņu ēdienkarti
- Pārtika, no kuras jāizvairās, ja sāp vēders
- 1. Izvairieties no saldu ēdienu ēšanas
- 2. Kokosriekstu piens un pārtikas avoti, kas satur gāzi
- 3. Ēdieni ar pikantu garšu
- 4. Pārtika ar skābu garšu
Dažiem cilvēkiem, kuriem ir kuņģa un citas gremošanas slimības, dažreiz viņiem ir labi jāšķiro un jāizvēlas ēdami pārtikas produkti. Pārtiku pret sāpēm vēderā patiesībā ir viegli grupēt, jums vienkārši jāatrod, kādi pārtikas avoti nav labi un noderīgi jūsu kuņģim. Šeit ir daži labu vēdera pārtikas produktu piemēri, no kuriem vajadzētu izvairīties:
Pārtika pret sāpēm vēderā ir laba patēriņam
1. Kvieši un sēklas
Tādi pārtikas produkti kā maize un graudaugi parasti satur labas šķiedrvielas organismā, un var pieļaut, ka saturs tiek sagremots dziļāk kuņģī. Graudi, kuros ir daudz šķiedrvielu, piemēram, brūnie rīsi, mieži, kvinoja un auzu pārslas, faktiski var palīdzēt uzlabot sagremotās pārtikas plūsmu kuņģī.
2. Olbaltumvielām bagāti ēdieni
Lielāko daļu pārtikas, kas paredzēta kuņģa slimībām, piemēram, gaļu un zivis, kuņģis var sagremot pareizi. Bet vēl labāk būtu izvēlēties tādu gaļu, kurā ir daudz olbaltumvielu un maz tauku. Piemēram, jūs varat izvēlēties liesu gaļu bez ādas vai ēst zivis, kas ir pilnas ar tajā esošo olbaltumvielu priekšrocībām.
3. Pārtika ar brokoļu dārzeņu ēdienkarti
Šis dārzenis, brokoļi, būtībā ir piemērots vēdera sāpēm. Brokoļi satur ķīmiskas vielas, ko sauc par sulforpahānu, šīs vielas palīdz nogalināt helicobacter pylori (negatīvās baktērijas), jo tai piemīt antibakteriālas īpašības.
2009. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Cancer Prevention Research, liecina, ka dažiem cilvēkiem, kuru gremošana tos satur helicobacter pylori, ja persona 2 mēnešus ēd maltīti, kurā ir puse tases brokoļu, tas var palīdzēt mazināt sāpes vēderā. Tam ir apgriezta ietekme uz cilvēkiem, kuri reti ēd brokoļus, jo viņi nesaņem sulforfānu, kas var palīdzēt gremošanai kuņģī.
Pārtika, no kuras jāizvairās, ja sāp vēders
1. Izvairieties no saldu ēdienu ēšanas
Saldais ēdiens patiešām ir garšīgs, izraisa mēles garšas kārpiņas. Pat ja jums ir problēmas ar kuņģi, šis saldais ēdiens nav labs kuņģa sāpēm. Kāpēc tas nav labi? Kā jūs zināt, pārtikas produkti, kuru garša ir salda, noteikti satur rafinētu cukuru, kas var izraisīt insulīna līmeņa paaugstināšanos, kas var izraisīt cukura līmeņa svārstības asinīs.
Kad paaugstinās cukura līmenis asinīs, kuņģa stāvoklis ar slimu kuņģi padarīs to sāpīgu jūsu vēdera iekšpusē. Tas var likt jums justies nosvīdis un nestabils, kā teica Robynne Chutan, MD, gastroenteroloģijas docente Džordžtaunas Universitātes slimnīcā Vašingtonā, DC.
2. Kokosriekstu piens un pārtikas avoti, kas satur gāzi
Pārtiku, kas satur daudz gāzes, nevajadzētu lietot cilvēkiem ar sāpēm vēderā, jo, ja jums ir sāpes vēderā, ja jūs ēdat pārtikas produktus, kas satur daudz gāzes, tas faktiski palielinās skābes daudzumu kuņģī. Daži pārtikas produktu piemēri, kas satur daudz lielu gāzu daudzumu, ir sinepju zaļumi, ziedkāposti un džekfrūti.
3. Ēdieni ar pikantu garšu
Pārtika pret sāpēm kuņģī, kurai ir pikanta garša, var kairināt kuņģa sienas, piemēram, čili, čili mērce, čili mērce, tomātu mērce un ēdieni, kas liek svīst un satur pārmērīgu piparu vai piparu daudzumu.
4. Pārtika ar skābu garšu
Skābie pārtikas produkti var palielināt kuņģa skābes līmeni kuņģī. Skābie pārtikas produkti var izraisīt skābes refluksu un var arī pasliktināt sāpes vēderā.Nu, tie ir daži skābi pārtikas produkti, kurus nevajadzētu lietot, piemēram, pārtikas produkti, kuriem tiek pievienots etiķis, marinēti augļi un dārzeņi, marinēti gurķi un daži augļi ar skābu garšu.
x
