Satura rādītājs:
- Kādas ir kuņģa masāžas priekšrocības veselībai?
- 1. Atvieglo aizcietējumus
- 2. Gluda gremošanas sistēma
- 3. Samazina meteorismu
- 4. Atvieglo PMS simptomus
- Ne tikai masējiet kuņģi pats, tas ir bīstams
Vēdera masāža ir masāžas terapijas veids, ko bieži izmanto ķermeņa palutināšanai pēc garas aktivitāšu dienas. Īpaši tiem, kas bieži sūdzas par sāpēm kuņģī vai gremošanas problēmām, šāda veida masāža var palīdzēt to mazināt. Uzziniet citas vēdera masāžas priekšrocības, izmantojot šādas atsauksmes.
Kādas ir kuņģa masāžas priekšrocības veselībai?
Saskaņā ar Amerikas Masāžas terapijas asociācijas (AMTA) datiem, masāžas terapijai ir pozitīva ietekme uz cilvēku fizisko, garīgo un sociālo veselību. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki vēršas pie masāžas terapijas, lai atjaunotu vispārējo veselību un labsajūtu.
Konkrēti, dažādas priekšrocības, ko varat iegūt no vēdera masāžas, ir:
1. Atvieglo aizcietējumus
Stingri vēdera muskuļi var pakļaut aizcietējumus, jeb aizcietējumus. Papildus tam, ka palielina ēšanas ar augstu šķiedrvielu saturu, šo veselības problēmu var pārvarēt arī ar vēdera masāžu.
Neliels pētījums, kas publicēts žurnālā Gastroenterology Nursing 2016. gadā, iesaistīja divas dalībnieku grupas, kurām abām pēc operācijas parādījās aizcietējums. Atšķirība ir tāda, ka vienai grupai tika veikta vēdera masāža, bet otrai - vēdera masāža.
Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri saņēma masāžu uz vēdera, jutās mazāk aizcietējuma simptomi. Viņi arī atzina, ka pēc vēdera masēšanas viņiem nevajadzēja pavadīt daudz laika defekācijai. Netieši vēdera masāžas priekšrocības var palīdzēt izlīdzināt zarnu darbību.
2. Gluda gremošanas sistēma
Jaunākie pētījumi, kas publicēti žurnālā Complementary Therapies in Clinical Practice, atklāj, ka vēdera masāžas priekšrocības var uzlabot gremošanas sistēmu pacientiem, kuriem tiek veikta endotraheālās caurules operācija.
Endotraheālā caurule ir elpošanas caurule, kas tiek ievietota pacienta trahejā, lai atvērtu elpceļus, lai gaiss varētu sasniegt pacienta plaušas.
Šie rezultāti tika atklāti pēc tam, kad pacients trīs dienu laikā saņēma regulāru vēdera masāžu 15 minūtes divas reizes dienā. Viņi ne tikai uzlaboja gremošanu, bet arī krasi samazinājās vēdera šķidruma daudzums, vēdera apkārtmērs un zarnu kustības ilgums.
Tomēr, lai to pierādītu, joprojām ir vajadzīgi papildu pētījumi.
3. Samazina meteorismu
Tiem no jums, kuriem bieži rodas meteorisms, mēģiniet to pārvarēt ar kuņģa masāžu. 2015. gada pētījums atklāja, ka maigs spiediens, ko papildina apļveida kustības kuņģī, efektīvi noņem gāzi un lieko šķidrumu no kuņģa.
Tas attiecas arī uz pacientiem, kuriem meteorisms bieži ir vēža ārstēšanas blakusparādība.
Jūs varat iegūt šo labumu, ja trīs dienas veicat vēdera masāžu 15 minūtes divas reizes dienā. Tas ne tikai palīdz noņemt gāzi no kuņģa, bet arī kuņģa masāžas nomierinošais efekts var mazināt depresijas un trauksmes simptomus.
4. Atvieglo PMS simptomus
Dažas sievietes regulāri veic vēdera masāžu, jo uzskata, ka šī terapija var mazināt vēdera krampjus un citus STS simptomus. Faktiski vēdera masāža patiešām var izārstēt vēdera krampjus pirms menstruācijas, jūs zināt.
Sievietes, kuras regulāri veic 5 minūšu vēdera masāžu 6 dienas pēc kārtas pirms menstruācijas, visticamāk piedzīvo vēdera krampjus nekā sievietes, kuras to nedara. Tomēr, lai to pierādītu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Lai panāktu maksimālu efektu, izmantojiet lavandas eļļu vai citas ēteriskās eļļas, kas palīdzēs ātrāk novērst PMS simptomus. Nāc, uzziniet dažādus ēterisko eļļu ieguvumus rakstā 7 Ēterisko eļļu ieguvumi veselībai. Tas ir kauns palaist garām.
Ne tikai masējiet kuņģi pats, tas ir bīstams
Lai gan šīs vēdera masāžas priekšrocības ir pārsteidzošas, jums jāpievērš uzmanība dažām lietām. Šī kuņģa masāža faktiski ir droša, ja vien to veic sertificēts un pieredzējis terapeits.
Tas nozīmē, ka eksperti neiesaka patstāvīgi masēt vēderu, neizprotot tā īpašās metodes. Ja to veic tradicionālā masiere vai to dara nevērīgi mājās, tas faktiski var būt letāls.
Pārāk smags vēdera masāžas spiediens var radīt vēdera muskuļu sasitumus vai ievainojumus. Šo stāvokli sauc par rabdomiolīzi, kad muskuļi izlaiž pārāk daudz olbaltumvielu asinīs. Tā rezultātā attīstās iekaisums, kas izraisa sāpes, pietūkumu un vājumu skartajos muskuļos.
Lai jūs varētu gūt optimālas vēdera masāžas priekšrocības, pārliecinieties, ka vēdera masāžu veic pieredzējis un sertificēts profesionāls terapeits. Tiem no jums, kuriem nesen veikta kuņģa operācija vai kuriem ir noteiktas slimības, pirms kuņģa masāžas veikšanas vispirms jākonsultējas ar ārstu.
