Izpētiet 4 jogas priekšrocības diabēta gadījumā, kuras nevajadzētu palaist garām

Veselīgs dzīvesveids ir viens no svarīgiem diabēta ārstēšanas pamatiem. Tātad, ja Jums ir cukura diabēts, viens no aspektiem, kas jums jāpiemēro, dzīvojot veselīgu dzīvesveidu, ir regulāra vingrošana. Tomēr ne visi vingrinājumu veidi ir piemēroti un droši diabētiķiem (cilvēkiem ar cukura diabētu). Tiem no jums, kuri joprojām ir neizpratnē par to, kāds vingrinājums ir drošs, joga var būt izvēle. Nāc, uzzini šādas jogas priekšrocības diabēta gadījumā.

Jogas priekšrocības diabēta gadījumā

Diabēts padara insulīnu, hormonu, kas regulē cukura līmeni asinīs, nedarbojas normāli. Ja to neārstē, uzkrājas cukura līmenis asinīs, izraisot smagus simptomus un komplikācijas. Tātad diabēta slimniekiem ir jāsaglabā normāls cukura līmenis asinīs, no kuriem viens ir vingrošana.

Bez skriešanas, vingrošanas vai ikdienas velobraukšanas diabētiķi var izmēģināt jogu kā ikdienas fizisku vingrinājumu. Daži no jogas ieguvumiem diabēta gadījumā ir šādi:

1. Zemāks stress

Lai diabēta simptomi atkārtotos retāk un pasliktinātos, jums jāsamazina stress. Jebkura slimība pasliktināsies, ja turpinās rasties stress.

Tāpat kā jebkurš cits vingrinājums, joga var stimulēt hormonu (endorfīnu) izdalīšanos, kas var dot jums labāku garastāvokli un samazināt stresa līmeni.

2. Uzlabot sirds veselību

Diabēts ir pakļauts sirds slimībām. Kustības, elpošanas vingrinājumi un fokusa vingrinājumi no jogas var samazināt stresu, kontrolēt asinsspiedienu un holesterīna līmeni organismā. Visi šie ieguvumi noteikti uzlabos sirds veselību. Tas nozīmē, ka samazināsies sirds slimību risks cilvēkiem ar cukura diabētu.

3. Ķermeņa svara kontrolēšana

Ideāla ķermeņa svara uzturēšana ir daļa no attīrīšanas misijas, lai ķermenis paliktu vesels. Katra jogas kustība var sadedzināt enerģiju, lai jūs varētu kontrolēt savu svaru.

4. Uzlabojiet fizisko sagatavotību un ķermeņa līdzsvaru

Joga trenē saikni starp domām, elpošanu un ķermeņa kustībām, kurām nepieciešama augsta koncentrēšanās. Tas var mazināt trauksmi un stresu un tādējādi uzlabot garīgo veselību. Bez tam dažādas jogas pozas arī uzlabo muskuļu spēku, lokanību un ķermeņa līdzsvaru.

Labs līdzsvars samazina kritienu un traumu risku. Diabēta slimniekiem vajadzētu izvairīties no brūcēm, jo ​​dziedināšanas process prasa ilgu laiku.

x