Satura rādītājs:
- Baldriāna saknes ieguvumi veselībai
- 1. Izgulējies mierīgi
- 2. Atbrīvo pārmērīgu trauksmi
- 3. Asinsspiediena pazemināšana
- 4. Mazina sāpes menstruāciju laikā
- 5. Atbrīvojiet stresu
Baldriāna sakne ir augu augs, kas cēlies no Eiropas un Āzijas daļām. Šo sakni bieži lieto dažādām veselības zālēm, piemēram, trauksmes ārstēšanai un kā nomierinošu līdzekli. Kādas ir citas baldriāna saknes priekšrocības, kas nāk par labu veselībai? Apskatīsim zemāk esošās atsauksmes.
Baldriāna saknes ieguvumi veselībai
1. Izgulējies mierīgi
Pētījumi liecina, ka baldriāna saknes priekšrocības var padarīt jūs ātri miegainu un veicināt labāku miegu. Atšķirībā no miega zālēm, baldriāna saknei ir mazāk blakusparādību. Viens no tiem ir tas, ka, lietojot baldriāna sakni no rīta, nejutīsit pārmērīgu miegainību.
Vienā pētījumā, ko veica Foellinge veselības centrs Zviedrijā, baldriāna saknes priekšrocības izrādījās labas lietošanai cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi. Par to liecināja 44 procenti dalībnieku, kuriem bija ļoti dziļš miegs, un 89 procenti dalībnieku paziņoja, ka viņiem ir vieglāk gulēt naktī pēc baldriāna saknes lietošanas. Turklāt dalībnieki arī atzina, ka pēc šīs zāles lietošanas nebija blakusparādību.
2. Atbrīvo pārmērīgu trauksmi
Zinātnieki ir atklājuši, ka baldriāna sakne var palielināt ķīmiskās vielas, ko sauc par gamma-aminosviestskābi (GABA), daudzumu smadzenēs. GABA ir viela, kas palīdz regulēt nervu šūnas un pazemina trauksmes līmeni. Tomēr, ja lietojat citus sedatīvus vai antidepresantus, nav ieteicams lietot narkotikas vai augu piedevas no baldriāna saknes.
3. Asinsspiediena pazemināšana
Turklāt baldriāna saknes priekšrocības nomierina ne tikai prātu un ķermeni. Baldriāna sakni plaši izmanto arī asinsspiediena pazemināšanai, kā arī sirds veselības uzlabošanai. Baldriāna saknes aktīvie komponenti stresa un trauksmes novēršanai var arī palīdzēt ķermenim regulēt asinsspiedienu, lai tas būtu stabils un normāls.
4. Mazina sāpes menstruāciju laikā
Nākamais baldriāna saknes ieguvums ir tas, ka to var izmantot kā sāpju mazinošu līdzekli, kad sievietei ir PMS vai kad notiek menstruācijas. Baldriāna sakne satur nomierinošas un spazmolītiskas īpašības, kas var pretoties muskuļu spazmām un darbojas kā dabisks muskuļu relaksants.
Baldriāna sakne ir efektīva dzemdes muskuļu kontrakciju nomierināšanai menstruāciju laikā, un to ir pārbaudījusi un pētījusi Islāma Azadas universitāte Irānā.
5. Atbrīvojiet stresu
Tā kā baldriāna sakne var mazināt trauksmi, atvieglot cilvēku aizmigšanu un veicināt dziļāku miegu, tā var ietekmēt arī cilvēkus, kuri piedzīvo stresu. Tas ir tāpēc, ka hronisks stress un trauksme ir cieši saistīti viens ar otru. Nereti šīs divas lietas nevar atdalīt. Tad, ja kādu var pārvarēt, tad var mazināt arī citus stresa un trauksmes efektus.
Baldriāna sakne var atslābināt un nomierināt jūsu ķermeni. Relaksēts ķermenis var izraidīt un novērst stresa parādīšanos. Tēja vai augu piedevas, kas satur baldriāna sakni, var būt jūsu izvēle smagā stresa gadījumā.
