Loka šaušanas un vēršu sporta ieguvumi veselībai sveiks, vesels

Loka šaušana bieži tiek uzskatīta par statisku sporta veidu, taču konkurējošiem loka šaušanas vai loka šaušanas sportistiem ir vajadzīgs liels spēks, izturība un koncentrēšanās, lai sniegtu vislabāko sniegumu. Ja neesat pazīstams ar šo sporta veidu, varat būt pārsteigts, uzzinot, ka tam ir daudz ieguvumu veselībai. Papildus fiziskajiem ieguvumiem loka šaušana var uzlabot arī jūsu garīgo veselību. Lai uzzinātu vairāk, aplūkosim zemāk esošās lokšaušanas priekšrocības.

Desmit loka šaušanas priekšrocības

Šeit ir desmit šaušanas ar loku priekšrocības, proti:

Uzlabojiet roku un acu koordināciju un līdzsvaru.
Palieliniet roku un pirkstu elastību.
Veido ķermeņa spēku.
Palieliniet pacietību.
Uzlabojiet uzmanību.
Veidojiet pašapziņu.
Ir saviesīgs sports.
Ir fitnesa treniņu forma.
Relaksē ķermeni.
Tas ir sports, kuru var spēlēt visi.

Piecas lietas, kas nepieciešamas loka šaušanā

Loka šaušanai nepieciešamas lietas, kas vienlaikus ir ļoti atbildīgas par iepriekš minēto priekšrocību nodrošināšanu, proti:

1. Augšējā ķermeņa izturība

Pavelkot loku, tiek izdarīts spiediens uz abiem roku muskuļiem, kā arī uz krūšu, plecu un muguras muskuļiem. Līdzīgi kā svaru celšanā, šis spiediens parasti tiek turēts dažas sekundes, pirms strēlnieks atbrīvo virkni, lai palaistu bultiņu. Ar atkārtojumu priekšgala vilkšanas un atbrīvošanas spiediens var izraisīt muskuļu attīstību lielākajā daļā ķermeņa augšdaļas galveno muskuļu grupu. Progresa līmenis ir atkarīgs no laika, ko pavadāt treniņiem un sacensībām.

2. Līdzsvars

Līdzsvars ir svarīgs veiksmīgai loku šaušanai, piemēram, jums jāprot noturēt ķermeni, lai mērķētu un šautu loku. Loka šaušana var palīdzēt iegūt kontroli pār līdzsvaru, koncentrējoties uz mērķi. Jo vairāk tu trenēsies, jo vairāk tavs pamats pieradīs līdzsvarot un noturēt tevi vienmērīgi, kad tēmēsi un šauj bultas.

3. Koordinācija

Roku un acu koordinācija ir svarīga šaušanas prasme. Loka šaušana var apmācīt rokas darboties kopā, veicot dažādus uzdevumus, piemēram, mērķējot un šaujot bultas atbilstoši acs acij. Jo vairāk jūs praktizēsiet, jo labāka būs jūsu koordinācija. Šī pastiprinātā koordinācija ļaus labāk mērķēt, un tā palīdzēs arī citos sporta veidos.

4. Pastaiga

Sacensību laikā loka šāvēji, veicot loka šaušanu, var noiet līdz 8 km un pārvietoties no vienas puses uz otru. Neskatoties uz to, ka daudzas aktivitātes notiek īsos laika intervālos, kumulatīvā ietekme, ejot pāri sacensībām, var uzlabot sirds veselību, muskuļu veselību un kāju spēku. Jūs gūsiet zināmu labumu pat apmācības laikā, jo daudz laika pavadīsit staigājot, paņemot izlaistās bultiņas.

5. Koncentrējieties

Koncentrēšanās ir vissvarīgākā lieta, lai gūtu panākumus kā strēlnieks. Turklāt fokusa attīstīšana var pozitīvi ietekmēt garīgo veselību un labklājību. Jo vairāk koncentrēsies uz mērķiem, jo vieglāk tev būs iztīrīt prātu un gūt panākumus gan treniņos, gan sacensībās. Fokuss palīdzēs jums samazināt raizes ārpus loka šaušanas, kā arī palīdzēs vairāk koncentrēties uz uzdevumu. Mācīšanās saglabāt loku šaušanas sportu noteikti pārvarēs vilcināšanos un uzmanību.

Apsvērumi pirms loka šaušanas

Loka šaušana ir fiziski smags sporta veids, taču daudzi cilvēki, kas nepiedalās, joprojām nenovērtē loka šaušanas prasības. Tā kā tas ietver smagus vingrinājumus, pirms vingrinājumu uzsākšanas labāk konsultēties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir kāda slimība. Valkājot drošības aprīkojumu, piemēram, roku, pirkstu un krūšu aizsargus, jūs varat pasargāt no traumām, ja jūs triecat priekšgala aukla vai kas cits. Mācieties no kvalificētiem instruktoriem pareizu šaušanas formu un paņēmienus, lai samazinātu iespēju gūt ievainojumus mērķējot. Ja Jums rodas asas vai pēkšņas sāpes plecā, rokā, elkonī, krūtīs vai mugurā, nekavējoties apstājieties, lai novērstu muskuļu traumas.