Piloxing vingrinājums fitnesam un sieviešu ķermeņa izliekumu veidošanai

Vai esat kādreiz dzirdējuši par piloksingu? Jā, piloksings ir jauns sporta veids, kuru sievietes dod priekšroku, lai veidotu un iegūtu seksīgu, spēcīgu un veselīgu ķermeni. Nāciet redzēt, kas un kā tiek veikts piloksinga kustība zemāk esošajā skaidrojumā.

Kas ir piloksings?

Piloxing ir sporta veids, kura nosaukums un kustības ir pilates un boksa kustību apvienojums. Piloxing ir kardio sporta veids, kas apvieno vairākus fitnesa elementus, piemēram, dejošana.

Sākotnēji Piloxing dibināja zviedru dejotāja Viveca Jensena, kura kļuva par regulāru slavenību fitnesa instruktoru Losandželosā. Tad beidzot Viveca Jensena nodibināja un izveidoja piloksingu, kura mērķis ir veidot sievietes paštēlu tā, lai viņa vienmēr izskatītos seksīga un spēcīga.

Piloksingā vingrinājumi tiek veikti, izmantojot cimdus un boksa kustības, lai dotu spēku rokām, vienlaikus iekļaujot pilates vingrinājumu apmācības stratēģiju un elastību. Iemesls ir tāds, ka šī piloxing kustība nodrošina jautras, tomēr izaicinošas kustības, ieskaitot seksīgu deju ielaušanos, lai ķermenis būtu vairāk veidots.

Praksē Piloxing apvieno boksa izturību, ātrumu, ātrumu un elastības paņēmienus, sākot no Pilates, lai veidotu stāju. Tiek uzskatīts, ka šo divu pretējo kustību kombinācija samazina kalorijas līdz pat 900 kalorijām stundā. Lai piloxing sports varētu padarīt ķermeni slaidāku, arī seksīgs izskatās spēcīgāks. Tāpēc nav šaubu, ka šo sporta veidu mīl sievietes, sākot no pusaudžiem līdz pat mātēm.

Piloxing vingrinājumu priekšrocības

Šie ķermeņa ieguvumi, kas tiek iegūti, piedaloties piloksingā:

1. Iegūstiet sirds un asinsvadu (sirds) orgānu piemērotību un veselību
2. Nostiprina roku, augšstilbu, sēžamvietas un vēdera muskuļus
3. Dedzināt taukus, izmantojot jautras aktivitātes, proti, boksa, pilates un deju kombināciju

Kustība piloksinga sportā

1. Punch piloxing

Šīs kustības mērķis ir jūsu augšstilbi, rokas, kuņģis un sēžamvieta. Ar 8 kustību secību sākumā, un jūs varat atkārtot kustību, pārslēdzoties uz otru ķermeņa pusi. Šeit ir vienkāršas piloxing kustības piemērs, ko varat izdarīt pats mājās:

• Pirmkārt, sāciet stāvot un ar kājām gurnu platumā.
• Novietojiet kājas un ķermeni pa labi.
• Tad izveidojiet dūri ar abām rokām, kas atrodas zem zoda, tuvu krūtīm.
• Pārvietojiet kāju ar kreiso kāju atpakaļ un uz sāniem, sakrītot ar labo celi.
• Tālāk ir jūsu kārta veikt štancēšanas kustību ar kreiso roku, katrā sesijā veicot 4 komplektus.

2. Dēļu piloksēšana

Kustība dēlis Piloxing, kas vērsts uz muguras un roku muskuļiem, parasti ir tas, kas jums jādara dēlis katrā komplektā pat 8 reizes. Ja jums ir nepieciešams atpūsties, lūdzu, atpūtieties 30 sekundes starp kustībām.

• Vispirms sāciet paceltā spiediena stāvoklī. Izstiepiet kājas taisni mugurā ar pirkstiem, lai atbalstītos uz paklāja vai grīdas.
• Tā vietā, lai ar rokām noturētu augšupvērsto stāvokli, nolaidieties apakšdelmos tā, lai tie būtu līdzeni uz grīdas.
• Turiet ķermeņa augšdaļu tā, lai tā nezustu un nepārvietotos, tad nolieciet ceļus uz grīdas, un jūs varat iztaisnot kājas atpakaļ.

x