Satura rādītājs:
- Roku un acu koordinācijas nozīme
- Kā uzturēt un uzlabot acu un roku koordināciju
- 1. Vingrojiet
- 2. Praktizējiet koordināciju, izmantojot spēles
- 3. Ēst sabalansētu veselīgu uzturu
- 4. Regulāras veselības pārbaudes pie ārsta
Vai jūs zināt roku un acu koordināciju? Šī ir ekstremitāšu un maņu sadarbība, kas ir cieši saistīta ar ikdienas aktivitātēm. Piemēram, rakstot un zīmējot. Diemžēl daudzi to nepievērš uzmanību, izņemot gadījumus, kad jums ir problēmas. Patiesībā, cik svarīga ir šī ķermeņa spēja? Vai to var uzlabot? Pārbaudiet šīs atsauksmes.
Roku un acu koordinācijas nozīme
Kļūstot vecākam, jūsu produktivitāte vēl vairāk samazināsies. Kāpēc? Samazināsies ātrums, kādā veicat uzdevumu, un samazināsies paveiktā darba apjoms. Tostarp jūsu veiklības un reakcijas trulums, sniedzot atbildes. Jā, tas viss ir cieši saistīts ar ķermeņa koordināciju, proti, acīm un rokām.
Jūs, iespējams, nesaprotat, ka roku un acu koordinācija ir tik svarīga ikdienas dzīvē. Sākot no rakstīšanas, zīmēšanas, šūšanas, kaut kā sagriešanas līdz bumbas atvairīšanai, kas iesitīs mūsu sejā, ir vienkārši acu un roku koordinācijas piemēri.
Nu, šo ķermeņa koordinācijas samazināšanos parasti izraisa novecošana. Cilvēkam kļūstot vecākam, vājinās smadzeņu bioķīmija, struktūra un ķermeņa darbība. Tas liek motoriskajām prasmēm, piemēram, acu un roku koordinācijai, būt mazāk asai nekā agrāk. Kopā ar nervu un smadzeņu darbības traucējumiem, piemēram, ataksiju, multiplo sklerozi vai fiziskiem ievainojumiem, kuriem ir tendence rasties gados vecākiem cilvēkiem, šī ķermeņa funkcija pasliktinās.
Kā uzturēt un uzlabot acu un roku koordināciju
Samazināta roku un acu koordinācija var traucēt aktivitātes. Atpūtieties, jūs varat saglabāt un uzlabot šīs ķermeņa funkcijas vairākos veidos, piemēram:
1. Vingrojiet
Vingrinājumi var uzlabot ķermeņa vispārējo veselību, ieskaitot roku un acu koordināciju. Atkārtotas kustības fiziskās slodzes laikā var palielināt smadzeņu apjomu un apmācīt roku veiklību, lai kustētos, un acis, lai mērķētu mērķus.
Sporta veidi, kas saasina roku un acu koordināciju, ir peldēšana, taiči, teniss, badmintons, basketbols, volejbols un citi sporta veidi.
2. Praktizējiet koordināciju, izmantojot spēles
Avots: Onedio
Ne tikai sports, dažas spēles var arī apmācīt roku veiklību un acu koncentrēšanos, lai sekotu objektiem. Parasti šī nodarbe ir vairāk ieteicama bērniem. Tomēr pieaugušie var arī spēlēt šo spēli kopā ar ģimeni vai draugiem, atpūšoties parkā, piemēram:
- Spēlējiet metienu un noķeriet bumbu
- Sakārtojiet tālās gaismas
- Spēlē mūzikas instrumentu, piemēram, klavieres vai bungas
3. Ēst sabalansētu veselīgu uzturu
Labu acu un roku koordināciju nevar atdalīt no pareizās ēdiena izvēles. Pārtika nodrošina uzturvielas acīm, muskuļiem un smadzenēm, lai saglabātu veselību un normālu darbu. Piemēram, zivis, olas, piens, burkāni, zaļie dārzeņi, apelsīni, rieksti un apelsīni.
Bez vitamīniem un olbaltumvielām ir zināms, ka šie pārtikas produkti satur arī daudz antioksidantu, kas var novērst muskuļu, acu šūnu un smadzeņu iekaisumu.
4. Regulāras veselības pārbaudes pie ārsta
Acu un roku koordinācija bieži tiek traucēta acu problēmu dēļ, piemēram, tuvredzība, tālredzība un cilindri. Turklāt problēmas ar roku muskuļiem var arī kavēt roku brīvu kustību.
Ja jums ir šāds stāvoklis, neaizmirstiet regulāri pārbaudīt savu veselību. Ievērojiet ārsta ieteikto ārstēšanu un izvairieties no lietām, kas var pasliktināt stāvokli.
x
