Satura rādītājs:
- Veci cilvēki ēd arvien retāk
- Ietekme uz veselību, kas var rasties, ja vecāka gadagājuma cilvēki neēd pietiekami daudz
- Kā atklāt nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem?
- Kā jūs atrisināt nepietiekama uztura problēmu gados vecākiem cilvēkiem?
Nepietiekama uztura problēma rodas ne tikai bērniem. Patiesībā vecāka gadagājuma cilvēki ir vairāk pakļauti nepietiekama uztura riskam. Vecāka gadagājuma cilvēki ir vecuma grupa, kurā cilvēkam ir bijušas dažādas ķermeņa funkciju samazināšanās, kas var ietekmēt apetīti, kas savukārt var izraisīt ēšanas traucējumus un nepietiekamu uzturu. Nepietiekams uzturs vecāka gadagājuma cilvēkiem var radīt nopietnākas sekas veselībai, piemēram, pavājinātu orgānu darbību un paaugstinātu nāves risku. Tātad, kādas ir nepietiekama uztura pazīmes vecāka gadagājuma cilvēkiem, un kā vecāka gadagājuma medmāsas ar to rīkojas?
Veci cilvēki ēd arvien retāk
Dažādu ķermeņa funkciju samazināšanās vecumdienās veciem cilvēkiem dažādu iemeslu dēļ var radīt grūtības ēst.
Piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem apetīte mēdz samazināties, jo viņu garšas un ožas sajūtas nav tik asas kā agrāk, lai smaržotu un nogaršotu ēdienu. Gados vecākiem cilvēkiem ir arī tendence samazināties siekalu veidošanās, zaudēt zobus, pavājināt zarnu un kuņģa darbību un samazināties kuņģa skābes veidošanos, kas apgrūtina ķermeņa absorbciju pārtikā.
Apetītes samazināšanās var būt arī blakus esošo zāļu vai slimības blakusparādība. Fizisko ierobežojumu dēļ daudzi vecāka gadagājuma cilvēki vairs nespēj sev pagatavot ēdienu. Turklāt vecāka gadagājuma cilvēki, visticamāk, izolējas arī tāpēc, ka zaudē tuviniekus vai dzīvo finansiāli / emocionāli, jo dzīvo vieni. Šie divi sociālie faktori nekad nav realizēti, kas var veicināt apetītes zudumu un izraisīt anoreksiju gados vecākiem cilvēkiem.
Galu galā visi šie riska faktori darbojas kopā, lai mazinātu vecāku cilvēku apetīti, kā rezultātā viņi ēd arvien retāk.
Ietekme uz veselību, kas var rasties, ja vecāka gadagājuma cilvēki neēd pietiekami daudz
Pārtikas trūkums laika gaitā var zaudēt svaru, kas faktiski ir bīstams gados vecākiem cilvēkiem, jo tas izraisa muskuļu masas zudumu, ieskaitot elpošanas orgānu muskuļus.
Nepietiekams uzturs vecāka gadagājuma cilvēkiem izraisa arī samazinātu ķermeņa darbību, ieskaitot gremošanas un imūnsistēmas darbību, kas ir īpaši svarīgi, ja gados vecākiem cilvēkiem ir infekcija.
Turklāt nepietiekams uzturs izraisa arī zemu albumīna līmeni asins serumā (hipoalbuminēmija). Tas ir ļoti bīstami, jo var sabojāt dažādus ķermeņa audus. Tātad nav neiespējami, ka ilgstoša nepietiekama uztura dēļ vecāka gadagājuma cilvēki var palielināt nāves risku.
Kā atklāt nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem?
Vecāka gadagājuma cilvēku nepietiekama uztura pazīmes var būt grūti identificējamas, īpaši cilvēkiem, kuriem, šķiet, nav zināmu risku veselībai. Tomēr iepriekš zinot simptomus, var novērst komplikācijas, kas notiks nākotnē. Lūk, kā atklāt nepietiekamu uzturu gados vecākiem cilvēkiem:
- Ievērojiet novecojošo cilvēku ēšanas paradumus. Pavadiet laiku kopā ar vecākiem maltīšu laikā mājās, ne tikai īpašos gadījumos.
- Skatīties svara zudumu. Palīdziet vecākiem uzraudzīt viņu svaru mājās. Jūs varat pamanīt arī citas svara zaudēšanas pazīmes, piemēram, apģērba izmēru izmaiņas.
- Papildus svara zaudēšanai nepietiekams uzturs var izraisīt ilgstošu brūču sadzīšanu (kaut arī ne diabētiskās brūces), viegli sasitumus un zobu veselības problēmas. Tāpēc pievērsiet uzmanību arī šai problēmai
- Daudzas zāles ietekmē apetīti, gremošanu un barības vielu uzsūkšanos. Pārdomājiet vai konsultējieties ar ārstu par šāda veida zāļu lietošanu, kad vecāka gadagājuma cilvēki piedzīvo krasu apetītes zudumu.
Kā jūs atrisināt nepietiekama uztura problēmu gados vecākiem cilvēkiem?
Kaut arī samazināta ēstgriba rodas dabiski, nepietiekams uzturs gados vecākiem cilvēkiem var izraisīt nāvi. Regulāri uzaiciniet savus vecākus konsultēties ar ārstu, lai ārstētu viņu slimības. Ir ieteicams sarunāties ar licencētu uztura speciālistu, lai uzlabotu viņu uztura stāvokli, lai viņi bez problēmām varētu saglabāt veselību ikdienas aktivitātēs.
Lai tiktu galā ar vecākiem cilvēkiem, kuriem ir grūti ēst, jāpielāgo ēdiena veids un laiks. Atšķirībā no vairuma cilvēku kopumā, izmantojot brokastu, pusdienu un vakariņu režīmu, vecāka gadagājuma cilvēkiem jānodrošina mazākas porcijas, lai viņi varētu ēst vienmēr, kad jūtas izsalkuši. Dotajam ēdienam jābūt arī mīkstam.
Paplašiniet pārtikas avotus, kas satur sūkalu olbaltumvielas un kazeīnu, probiotikas un antioksidantus. Bet tomēr līdzsvarojiet to ar pareizo tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu uzņemšanu. Ja vecāka gadagājuma cilvēki turpina nedaudz ēst, jūs varat palīdzēt apmierināt viņu uztura vajadzības, izmantojot uztura bagātinātājus.
Papildus tam, lai vecāka gadagājuma cilvēki palīdzētu viņiem apmierināt viņu uztura vajadzības, uzturot tos aktīvus. Aktīva kustība stiprina muskuļus, kas ir svarīgi, lai novērstu muskuļu masas zudumu un samazinātu muskuļu darbību. Regulāra aktivitāte var arī stiprināt kaulus un uzlabot apetīti gados vecākiem cilvēkiem.
x
