Jums ir jāzina 12 aizcietējuma cēloņi, jeb sarežģītas nodaļas

Defekācijas grūtības vai arī to sauc par aizcietējumiem ir stāvoklis, kas noteikti traucē ikdienas dzīvi. Papildus aizcietējumiem vēderā, vēdera sajūta arī ir vēdera uzpūšanās. Tātad, kas izraisa aizcietējumus vai grūtības izkārnīties?

Kā rodas aizcietējums?

Aizcietējumu cēlonis faktiski ir saistīts ar zarnu darbību. Aizcietējums vai aizcietējums rodas tāpēc, ka zarnas absorbē pārāk daudz ūdens no izkārnījumiem vai izkārnījumiem. Tā rezultātā defekācija kļūst sausa un cieta, tāpēc to ir grūti noņemt no ķermeņa.

Redziet, pārtika parasti pārvietojas pa gremošanas traktu, lai tā barības vielas varētu absorbēt. Nesagremotās pārtikas paliekas pārvietojas uz resno zarnu un absorbē ūdeni no atkritumiem, kā rezultātā rodas izkārnījumi.

Ja cilvēkam ir aizcietējums, ēdiens, ko viņš ēd, var kustēties pārāk lēni. Tā rezultātā zarnas absorbē pārāk daudz ūdens no atkritumiem un izkārnījumi kļūst sausi, cieti, padarot to grūti izietu.

Aizcietējuma cēloņi

Pārtikas atkritumu kustība, kas palēnina un liek zarnām absorbēt vairāk ūdens, var notikt vairāku faktoru ietekmē. Šeit ir dažas lietas, kas var izraisīt aizcietējumus.

1. Neveselīgs uzturs

Viena no lietām, kas var radīt grūtības izkārnīties, ir neveselīga diēta. Piemēram, šķiedrvielu nepieciešamības trūkums organismā var izraisīt aizcietējumus.

Šķiedra ir barības vielu avots, kas nepieciešams, lai mīkstinātu izkārnījumus un saglabātu vienmērīgu zarnu kustību, lai defekācija būtu vienmērīgāka. Turklāt ir vairāki pārtikas produkti, kas faktiski var izraisīt aizcietējumus, piemēram:

Šokolāde

Šokolāde ir ēdiens, kuru var atrast dažādos izstrādājumos, sākot no šokolādes tāfelītēm un beidzot ar kūkām. Pārstrādāti pārtikas produkti, kas patīk daudziem cilvēkiem, faktiski var būt jūsu grūtības defekēt.

Daži eksperti uzskata, ka piena maisījums šokolādē ir sarežģītas zarnu kustības cēlonis. Turklāt viņi arī apgalvo, ka kofeīna saturam šokolādē ir diurētisks efekts, kas liek cilvēkam biežāk urinēt.

Šis stāvoklis var samazināt ūdens saturu organismā, tāpēc izkārnījumi kļūst blīvāki un sausāki. Turklāt šokolādē ir arī daudz cukura, kas var ietekmēt zarnu kustību.

sarkanā gaļa

Izņemot šokolādi, citi pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus, ir sarkanā gaļa. Lielais tauku saturs tajā apgrūtina sarkano gaļu. Ne tikai tas, ka sarkanajā gaļā ir arī daudz dzelzs un izturīgas olbaltumvielu šķiedras. Tā rezultātā izkārnījumi kļūst grūti, un tos ir grūti izkārnīt.

Ātrā ēdināšana

Nav noslēpums, ka ātrā ēdināšana ietekmē vispārējo ķermeņa veselību, ieskaitot jūsu gremošanas sistēmu. Šī viena aizcietējuma cēlonis ir augsts tauku saturs, bet maz šķiedrvielu.

Abu kombinācija noteikti var palēnināt zarnu darbību, padarot izkārnījumus grūti izietu. Turklāt ātrajā ēdienā mēdz būt arī daudz sāls, kas var samazināt ūdens saturu izkārnījumos.

Citi pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus

Papildus trim iepriekš minētajiem pārtikas produktiem ir vairāki citi pārtikas produkti, kas cilvēkam rada grūtības izkārnīties, tostarp:

• piena produkti,
• pārtikas produkti, kas satur lipekli, un
• rafinēti graudi, piemēram, baltmaize, baltie rīsi un makaroni.

2. Dzeramā ūdens trūkums

Neveselīgs uzturs kopā ar ūdens nepietiekamību var būt arī aizcietējumu cēlonis. Kad ķermenim trūkst šķidruma, resnās zarnas absorbēs ūdeni no pārtikas atkritumiem, lai to aizstātu.

Tas, protams, rada izkārnījumus, kas ir grūti, sausi un grūti iziet. Tāpēc uzturēšanās hidratētā stāvoklī ne tikai novērš dehidratāciju, bet arī ir noderīga jūsu gremošanas sistēmai.

3. Dažu narkotiku lietošana

Visbiežākie aizcietējuma cēloņi ir dažu zāļu blakusparādības, tostarp:

• antacīdi, kas satur alumīniju un kalciju,
• antiholīnerģiskie līdzekļi un spazmolikumi,
• pretkrampju līdzekļi, lai novērstu krampjus,
• diurētiskas zāles,
• dzelzs piedevas,
• zāles Parkinsona slimības ārstēšanai,
• pretsāpju līdzekļi, un
• antidepresanti.

Ja jums ir aizdomas, ka zāles, kuras lieto, ir aizcietējumu vai aizcietējumu cēlonis, konsultējieties ar ārstu. Palūdziet savam ārstam mainīt recepti vai atrast alternatīvas zāles, kas ir drošas jūsu gremošanai.

4. Menstruācijas

Dažām sievietēm menstruācijas ir bieži aizcietējumu cēlonis. Aizcietējums menstruāciju laikā faktiski ir saistīts ar ķermeņa hormonu izmaiņām.

Pirms menstruācijas palielināsies progesterona hormona veidošanās. Šis hormons ir atbildīgs arī par dzemdes sienas gļotādas sabiezēšanu. No otras puses, progesterona palielināšanās var izraisīt aizcietējumus ovulācijas laikā vai nākamajās dienās.

5. Grūtniecība

Grūtības ir sievietes grūtās zarnu kustības cēlonis, kas saistīts arī ar hormonālām izmaiņām organismā.

Aizcietējums grūtniecības laikā rodas tāpēc, ka ķermenim ir jāpalielina daži hormoni, lai atbalstītu augļa augšanu. Tomēr liels hormonu pieaugums izraisa zarnu kustības palēnināšanos un izkārnījumu ilgāku laiku.

Jo ilgāk izkārnījumi atrodas resnajā zarnā, jo vairāk šķidruma organisms absorbē. Visbeidzot, izkārnījumi kļūst blīvāki, sausāki un cietāki.

Turklāt grūtniecēm būs fiziskas izmaiņas, īpaši kuņģī. Palielināts vēders norāda uz dzemdes palielināšanos. Tas rada pārmērīgu spiedienu uz zarnām, padarot lēnāku fekāliju iestumšanu tūpļa iekšpusē.

Tā rezultātā fekālijas uzkrājas un kļūst grūtāk kuņģī, un grūtniecēm ir grūti izkārnīties.

6. Reti vingrojiet

Parasti cilvēki, kuri regulāri vingro, reti piedzīvo aizcietējumus. Iemesls ir tāds, ka resnās zarnas reaģē uz aktivitāti, un vienmērīgiem zarnu kustībām ir svarīgi labi muskuļi.

Izkārnījumu pārejas procesā svarīga loma ir vēdera sienas un diafragmas muskuļiem. Ja šie muskuļi ir novājināti, tie nedarbosies pareizi.

Pat ja tā, aizvien lielāks vingrinājums aizcietējumu ārstēšanai var būt efektīvāks vecākiem, kuri sēž vairāk, nekā jaunākiem cilvēkiem.

7. Novietojiet defekāciju

Daži cilvēki var izvēlēties ignorēt dabas aicinājumu izkārnīties, lai paveiktu darbu. Pat ja defekācijas apturēšana var radīt sliktu risku veselībai, tostarp aizcietējumu cēlonis.

Kad jūs aizkavējat zarnu kustību, zarnas arvien vairāk piepildīsies ar izkārnījumiem, kuriem vajadzētu izdalīties. Tomēr biežas kavēšanās dēļ izkārnījumi sacietē un izžūst, padarot to grūti izietu.

8. Stress

Vai zinājāt, ka stress var izraisīt aizcietējumus? Šis psiholoģiskais stāvoklis acīmredzot ir saistīts ar nervu reakcijām smadzenēs un gremošanas sistēmā, kas ir savstarpēji saistītas.

Redzat, dažas ķermeņa orgānu sistēmas ir tieši saistītas ar smadzenēm, ieskaitot gremošanas sistēmu. Tas nozīmē, ka tad, kad smadzenes izjūt stresu vai stresu, sekas izplatīsies gremošanas sistēmā, sākot no sāpēm vēderā līdz aizcietējumiem.

Pārmērīgs stress un trauksme stimulēs serotonīna hormona ražošanu organismā. Normāls serotonīna līmenis darbojas, lai palielinātu gludo muskuļu kontrakciju gremošanas sistēmā. Tādā veidā pārtika pārvietosies ātrāk un pārvietosies uz resno zarnu.

Tikmēr pārmērīgs serotonīna hormona daudzums faktiski var izraisīt vēdera krampjus. Ja tas notiek vienā resnās zarnas daļā, gremošanas process apstāsies un zarnu kustības kļūs grūtākas.

9. Noteikti veselības apstākļi

Šo gremošanas problēmu var motivēt ne tikai neveselīgs dzīvesveids, bet arī noteiktas slimības. Šeit ir daži veselības apstākļi, kas var izraisīt aizcietējumus.

Endometrioze

Viena no slimībām, kas var izraisīt aizcietējumus, ir endometrioze. Endometrioze ir stāvoklis, kad audi, kuriem paredzēts izklāt dzemdes sienu, aug ārpus dzemdes.

Endometrioze var izraisīt ar gremošanas traucējumiem saistītus simptomus, īpaši caureju, aizcietējumus un iegurņa sāpes. Menstruāciju laikā šie simptomi pastiprināsies paaugstināta hormona līmeņa dēļ.

Kairinātu zarnu sindroms (IBS)

Izņemot endometriozi, citi aizcietējuma cēloņi ir saistīti ar veselības problēmām kairinātu zarnu sindroms vai IBS. Aizcietējums IBS dēļ parasti rodas pēc caurejas.

Šis stāvoklis, kas rodas zarnu darbības bojājumu dēļ, var izraisīt atkārtotas sāpes vēderā. IBS pacients var sajust vēdera muskuļu saraušanos tā, it kā viņiem būtu zarnu kustība.

Turklāt šis traucējums var rasties arī tad, ja jūs ēdat noteiktus pārtikas produktus, piemēram, dārzeņus vai dzērienus ar kofeīnu.

Diabēts

Cilvēkiem ar cukura diabētu var būt bieži gremošanas traucējumi, ieskaitot aizcietējumus. Aizcietējums cilvēkiem ar cukura diabētu rodas zarnu nervu bojājumu dēļ, kas kontrolē, cik ilgi pārpalikumi tur uzturas.

Zarnu nervu bojājumi, kas saistīti ar augstu cukura līmeni asinīs, liek pārtikai un atkritumiem pārāk lēni pārvietoties zarnās, izraisot aizcietējumus.

Zarnu nervu bojājumi parasti nenotiek, ja vien jums nav bijis 1. tipa cukura diabēts, kam nepieciešama insulīna ārstēšana gadiem ilgi.

Citas slimības

Dažas no veselības problēmām, kas var izraisīt hronisku aizcietējumu, izņemot uzskaitītās:

• celiakija,
• Parkinsona slimība,
• smadzeņu vai mugurkaula traumas,
• hipotireoze,
• zarnu aizsprostojums un
• iekaisums, kas saistīts ar divertikulāru slimību un proktītu.

10. Pārmērīgi lietojiet caurejas līdzekļus

Caurejas līdzekļus lieto aizcietējumu ārstēšanai. Tomēr pārāk liels patēriņš izrādās sarežģītas zarnu kustības cēlonis. Kā var?

Aizcietējums ir jālieto, ja defekācija ir grūti un grūti iziet. Pēc zarnu kustības vienmērīgas atgriešanās pārtrauciet zāļu lietošanu. Diemžēl ir daži cilvēki, kuri lieto šīs zāles, kaut arī aizcietējums ir uzlabojies.

Dažiem cilvēkiem, kuri papildus zarnu kustības uzsākšanai lieto caurejas līdzekļus, ir citi mērķi, piemēram, svara pieauguma novēršana.

Ja caurejas līdzekļi netiek ārstēti, tie var sabojāt nervu šūnas un traucēt resnās zarnas spēju dabiski sarauties. Tā rezultātā jums ir grūtības izkārnījumos vai jums ir aizcietējums.

Zinot cēloni, noteikti būs vieglāk pielietot veidus, kā tikt galā ar aizcietējumiem, sākot no mājas aizsardzības līdzekļiem līdz ārstu medikamentiem.

Faktiski jūs varat arī novērst aizcietējumus, izvairoties no tā cēloņiem. Tādā veidā gremošanas sistēma būs veselīgāka un izvairīsies no problēmām. Ja jums ir vēl kādi jautājumi, lūdzu, konsultējieties ar ārstu.

x