Satura rādītājs:
- Novērš zvīņaino ādu, ko izraisa pārāk sausa
- 1. Izmantojiet mitrinātāju
- 2. Izmantojiet sauļošanās līdzekli
- 3. Izmantojiet papildu aizsardzību no saules
- 4. Palieliniet ūdens patēriņu
- 5. Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu
- 6. Peldēties regulāri, bet ne pārāk bieži
Saules iedarbība, ekstremāli laika apstākļi vai pietiekami daudz ūdens dzeršana faktiski var padarīt ādu pārslveida. Zvīņaina āda parādās ārējā ādas slāņa, ādas epidermas bojājumu dēļ, padarot ādu sausāku un sašķeltu. Zvīņaina āda var izskatīties kā mazas pārslas vai sarkanīgi izsitumi uz ādas.
Novērš zvīņaino ādu, ko izraisa pārāk sausa
Lai novērstu ādas zvīņošanos sausas ādas dēļ, varat darīt vairākas lietas, proti:
1. Izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātājs vai ādas mitrinātājs spēj atjaunot keratīna olbaltumvielu, kas ir ādas pamatelements, lai saglabātu to mitru, gludu un veselīgu. Mitrinātāji var novērst sausu ādu, kas var izraisīt zvīņainu ādu, turot ūdeni un mitrumu pret ādu.
2. Izmantojiet sauļošanās līdzekli
Ja tas ir mitrinošs lieto, lai saglabātu mitru ādu, pēc tam sauļošanās vai sauļošanās krēms lieto, lai pasargātu ādu no saules iedarbības. Saules apdegusi āda bieži jūtas sāpīga, jo āda kļūst zvīņaina, sarkanīgi nokrāsota un bieži nomizojas.
Tāpēc, veicot āra aktivitātes, regulāri lietojiet sauļošanās līdzekli, vismaz SPF 30, lai novērstu ādas bojājumus saules iedarbības dēļ.
3. Izmantojiet papildu aizsardzību no saules
Lai arī ādas aizsardzībai esat lietojis sauļošanās līdzekli, ieteicams arī turpmāk valkāt aizsargapģērbu, īpaši ekstremālos laika apstākļos, neatkarīgi no tā, vai tas ir pārāk karsts vai auksts. Neapzinoties, vējš un aukstais laiks var arī samazināt dabisko mitrumu ādā, tādējādi padarot ādu sausu. Tāpēc izmantojiet aizsargapģērbu, piemēram, brilles, cimdus, cepures, apavus vai šalles.
4. Palieliniet ūdens patēriņu
Ādas slāņi galvenokārt sastāv no ūdens, tāpēc ādai nepieciešams daudz ūdens, lai uzturētu optimālu mitrināšanu. Āda, kas nav pienācīgi hidratēta, jutīsies sausa un raupja, izraisot zvīņainu ādu. Jūs varat apmierināt ķermeņa vajadzības pēc ūdens, patērējot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā vai patērējot augļus un dārzeņus.
5. Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu
Ja vēlaties saglabāt veselīgu ādu, tad jums jāpievērš uzmanība arī tam, ko patērējat. Ir zināms, ka pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu un neveselīgo tauku saturu palielina ādas novecošanās risku. Tikmēr ir zināms, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, aizsargā ādu un mazina ādas iekaisumu.
Daži pārtikas produkti, kurus ieteicams lietot, ir augļi un dārzeņi, piemēram, zaļie lapu dārzeņi, tomāti, mellenes, rieksti un avokado. Jums ieteicams ēst arī zivis, īpaši tās, kurās ir daudz antioksidantu, piemēram, lasi.
6. Peldēties regulāri, bet ne pārāk bieži
Vienkārša lieta, ko varat darīt, lai novērstu zvīņainu ādu, ir regulāri mazgāties divas reizes dienā. Lai arī peldēšanās ir noderīga ādas veselībai, nav ieteicams pārāk bieži dušoties, jo tas faktiski var atbrīvot ādu no dabīgām eļļām tā, lai padarītu ādu sausu.
Vēlams iet aukstā dušā, jo karsts ūdens var ātrāk izžūt ādu. Beršana vai pārāk spēcīga skrubēšana var arī izžūt ādu, tāpēc ieteicams ķermeni noslaucīt ar dvieli, nevis spēcīgi noberzt.
Saskaņā ar vietni hse.gov.uk, ir vairākas pieejas, kuras var izmantot, lai novērstu ādas bojājumus, kas var izraisīt zvīņainu ādu, proti:
- Izvairieties no tiešas saskares ar ādas bojājumu cēloņiem, piemēram, vielām, kas ir alergēni, vai tām, kas var kairināt ādu.
- Aizsargājiet ādu no saules iedarbības ar mitrinātāju / sauļošanās / aizsargapģērbu.
- Ja rodas tādas sūdzības kā sarkanīgu izsitumu parādīšanās uz ādas, niezoša, sausa vai raupja āda, ieteicams konsultēties ar dermatologu, lai noskaidrotu cēloņus un iegūtu pareizu ārstēšanu.
