Satura rādītājs:
- Bīstami, ja bieži ēdat vēlu
- 1. Viegli noguris
- 2. Metabolisms palēninās
- 3. Kairinātu zarnu sindroms
- 4. Kuņģa čūla vai kuņģa iekaisums
- 5. Stress
Pastāv dažādi klasiski iemesli, kāpēc daudzi cilvēki ēd vēlu, piemēram, tāpēc, ka viņi ir aizņemti ar darbu vai piedalās diētas programmā. Ja jūs esat viens no cilvēkiem, kas vada diētas programmu, vēlu ēšana patiešām traucēs jūsu diētas programmu, jūs zināt! Līdztekus nosliecei uz kuņģa slimībām, faktiski vēlu ēšana traucēs arī citu orgānu darbu.
Bīstami, ja bieži ēdat vēlu
Paradums ēst vēlu var šķist niecīgs, bet vai zinājāt, ka šis sliktais ieradums ietekmēs jūsu veselību? Šeit ir dažas lietas, kas notiek, ja jūs bieži ēdat vēlu.
1. Viegli noguris
Kā stāsta grāmatas Eating on the Run autore Evelīna Tribole, glikozes piegāde smadzenēs tiek traucēta 4-6 stundu laikā pēc pēdējās ēdienreizes. Kad glikozes līmenis ir zems, tas nozīmē, ka ķermenis ir mazāk efektīvs, lai veiktu savas parastās funkcijas.
Tagad, ja tas notiks, jums būs lielāka tendence piedzīvot nogurumu, nespēku, letarģiju un pat bieži nomāktu stāvokli. Tas ir tāpēc, ka zems cukura līmenis asinīs ietekmēs jūsu atmiņu, koncentrēšanos un arī garīgo vai fizisko sniegumu.
2. Metabolisms palēninās
Jūsu ķermeņa vielmaiņa turpinās darboties pat tad, ja jūs atpūšaties. Tās funkcija ir sadedzināt kalorijas un pārvērst tās enerģijā. Ķermeņa vielmaiņas ātrumu atbalsta kaloriju uzņemšana. Tas liek jums patērēt pietiekami daudz kaloriju, lai atbalstītu enerģijas sadedzināšanas procesu.
Tātad, ja jūs ēdat vēlu, vielmaiņa automātiski palēnināsies, lai jūsu ķermenī saglabātu kalorijas, lai jūs varētu tās ilgstoši sadedzināt. Tā rezultātā jūs jutīsities vājš un bezspēcīgs, tāpēc tiks traucētas arī citas darbības.
3. Kairinātu zarnu sindroms
Regulāri ēdot, ir daudz fizisku un gremošanas priekšrocību. Tomēr daudzi cilvēki bieži aizkavē un pat izlaiž ēdienreizes, jo domā, ka tas var būt veids, kā zaudēt svaru. Patiesībā tas ir bīstami. Iemesls ir tas, ka vēlā ēšana var izraisīt gremošanas sistēmas traucējumus, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, kas attiecas uz hronisku kuņģa distresa simptomu kopumu, ieskaitot vēdera krampjus un sāpes, aizcietējumus vai caureju un vēdera uzpūšanos. Šo slimību var izraisīt zarnu kairinājums, ko izraisa nepareiza diēta.
4. Kuņģa čūla vai kuņģa iekaisums
Izņemot vēdera krampjus, citas bīstamas slimības, kas var rasties, ja jūs bieži kavējat ēšanu, ir kuņģa čūlas vai kuņģa iekaisums. Šajā gadījumā kuņģis ir ievainots vai rodas kuņģa sulas izraisīts kairinājums uz kuņģa gļotādu. Simptomi, kas rodas, parasti pēc ēšanas rodas stipras sāpes, kas izstaro zarnas.
Kā atklāts Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā, stress, kas saistīts ar ēdienreižu un gulēšanas stundu izlaišanu, veicina divpadsmitpirkstu zarnas vai 12 pirkstu zarnas skābes slodzes palielināšanos, kas izraisa kuņģa čūlu simptomu attīstību vai pasliktināšanos.
5. Stress
Biežas sāpes vēderā un ēdienreižu izlaišana var liecināt par stresa izpausmi. Tas notiek tāpēc, ka, fiziski un garīgi nodarbojoties ar stresa faktoriem, ķermenis reaģē ar dabisku pretestības reakciju. Kā paziņoja Džordžtaunas Universitātes Helath izglītības pakalpojumi, veidlapas var ietvert aizmirstot ēst, galvassāpes, trauksmi un vēdera krampjus.
Tātad, ja jūs bieži aizmirstat ēst, tas varētu būt zīme, ka jūs piedzīvojat stresu. Lai mēģinātu regulāri ēst, papildus enerģijas palielināšanai tas var arī palielināt pozitīvo enerģiju jūsos.
