Satura rādītājs:
Neviens nevēlas grumbas uz sejas. Tātad sievietes bieži lieto pretgrumbu līdzekļus, lai tiktu galā ar šo situāciju. Tomēr kosmētikas lietošana, ja tā nav piesardzīga, var izraisīt ādas blakusparādības. Tā vietā jūs varat izvēlēties drošāku alternatīvu, proti, sejas vingrinājumus. Sejas vingrinājumu metodi varat uzzināt no šī raksta.
Sejas grumbas var būt brīdinājuma zīme, ka āda nedarbojas pareizi, iespējams, ar novecošanās risku. Grumbu cēloņi var būt stress, piesārņojums utt. Pēc grumbu parādīšanās sievietes nekavējoties meklēs veidus, kā no tām atbrīvoties. Šeit ir daži vingrinājumi sejas muskuļiem, kas var palīdzēt atjaunot ādas elastību un novērst ādas nokrišanu.
Pieres vingrinājumi
Gulēt uz muguras. Atverot acis, ielieciet rokas uz pieres tā, lai visu pirkstu gali būtu vērsti viens pret otru, pēc tam virziet uzacis un plakstiņus uz augšu. Turiet šo pozīciju 5 sekundes. Šis vingrinājums dod labumu pieres muskuļiem un notur uzacis, palīdzot samazināt grumbas šajā zonā. Uzliekot roku uz pieres, paceļot uzacis, jūs varat samazināt smalko līniju izskatu.
To pašu vingrinājumu var veikt arī sēžot taisni un vēršoties pret spoguli. Atlaidiet uzacu sānus un nogādājiet uzacis līdz centram, it kā jūs būtu saraucis uzacis. Tajā pašā laikā saburziet degunu un turiet šo pozīciju 5 sekundes, pēc tam atkal atpūtieties un atkārtojiet.
Acu vingrošana
Grumbas zem un ap acīm ir ļoti izplatītas. Dažas sievietes saskaras ar šo risku, tiklīdz ir sasniegušas 20 gadu vecumu. Šie acu vingrinājumi palīdzēs samazināt grumbas uz ādas.
Ar diviem pirkstiem nospiediet tempļu sānus, pēc tam velciet tos atpakaļ un nepārtraukti atveriet acis. Šis vingrinājums ir noderīgs, padarot muskuļus ap acīm veselīgus, atvieglinātus un izvairoties no grumbām šajā zonā utt.
Vaigu vingrinājumi
Izmēģiniet šādus vingrinājumus, lai vaigi būtu stingri un nesaburzīti. Piepildiet muti ar gaisu un paceliet vaigus, turiet 5 sekundes un pēc tam izelpojiet ļoti lēni. Tas ir viens no labākajiem sejas vingrinājumiem grumbu mazināšanai un visvieglāk izdarāms.
Lūpu vingrinājums
Sakiet vārdus "EE", "OO" un "AA", lai pēc iespējas vairāk izplestu lūpas. Atpūtieties un atkārtojiet daudzas reizes. Atcerieties, ka mutes un lūpu kustība būs elastīga un samazinās visas grumbas. Tas novērš grumbu veidošanos ap lūpām un muti.
Zoda un kakla vingrinājumi
Šie vingrinājumi ir paredzēti grumbām, kas koncentrējas uz zoda un kakla muskuļiem. Sēdieties taisni ar taisnu muguru un kaklu. Ar trim pirkstiem pa vidu pavelciet zodu, vienlaikus pavelkot apakšlūpu pie apakšējiem zobiem. Turiet šo pozīciju apmēram 5 sekundes, pēc tam atslābinieties. Vēl viens vingrinājums ietver sēdēšanu tajā pašā stāvoklī un galvas noliekšanu uz aizmuguri, lai skatītos augšup uz griestiem. Tajā pašā stāvoklī apakšējās lūpas kustības, cik vien iespējams, pārsniedz augšējo lūpu. Turiet šo pozīciju 5 sekundes, pēc tam atslābinieties. Šis vingrinājums palīdzēs stiprināt kakla un zoda muskuļus, kā arī atpūsties un padarīt tos elastīgus. Atkārtojiet šo vingrinājumu apmēram 10 reizes.
Iepriekš minētos vingrinājumus jums ir ļoti viegli veikt mājās. Novērsīsim grumbas uz sejas no šī brīža!
Sveiki, Veselības grupa nesniedz medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu.
