Pārvarot maksts sausumu, izmantojot šādus 5 ēdienu veidus

Maksts sausums sievietēm ir izplatīta problēma, kas parasti notiek menopauzes laikā. Tomēr nav noliedzams, ka tas var notikt arī sievietēm jaunā vecumā sliktu dzīvesveida paradumu, fizisku problēmu vai maksts kopšanas līdzekļu lietošanas dēļ.

Maksts sausums rodas, kad maksts audi zaudē elastību samazināta estrogēna līmeņa dēļ. Tas padara maksts oderi plānu un sausu, lai dzimumakta laikā tas būtu neērti un pat sāpīgi.

Pārtika maksts sausuma ārstēšanai

Papildus ķīmiskajām maksts smērvielu lietošanai izrādās, ka ir arī vairāki pārtikas produkti, kas palīdz atjaunot mitrumu maksts audos, lai tie varētu pārvarēt maksts sausumu. Šeit ir 6 pārtikas produkti, kurus ir labi ēst, lai ārstētu maksts sausumu.

1. Sojas pupas

Sojas pupiņās ir daudz fitoestrogēnu - estrogēna, izoflavonu, olbaltumvielu, omega 3 taukskābju, kalcija, folijskābes, dzelzs, vitamīnu un citu minerālvielu sintētiskās formas. Regulāra sojas lietošana palīdz atjaunot dažas estrogēna funkcijas, proti, ieeļļot maksts un saglabāt sieviešu reproduktīvo orgānu veselību.

2. Linu sēklas

Linsēklās ir arī daudz fitoestrogēnu un daudz omega 3. taukskābju. Fitoestrogēnu saturs linu sēklās palielina estrogēna līmeni un ārstē maksts sausumu. Turklāt regulāra linu sēklu lietošana var arī palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni un apkarot vēža risku sievietēm.

3. Rieksti un sēklas

Rieksti un sēklas, kas satur neaizstājamās taukskābes un barības vielas, kas ir noderīgas maksts sausuma ārstēšanai - īpaši E vitamīns. Piemēri: mandeles, valrieksti, zirņi, saulespuķu sēklas un tā tālāk. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka nepieciešamas neaizstājamās taukskābes un šķiedrvielas, lai palīdzētu regulēt hormonālo nelīdzsvarotību un uzturēt veselīgu maksts mitrumu.

4. Zivis

Tāpat kā linu sēklas, arī zivīs ir daudz omega-3 taukskābju un virknes organismam noderīgu ēterisko eļļu. Zivis, piemēram, lasis, tunzivis, mencas un citas aukstā ūdens zivju sugas, ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, kas var palīdzēt ieeļļot maksts un mazināt dedzināšanas un niezes sajūtu maksts sausuma dēļ.

5. Āboli

Āboli ir augļu veids, kas ir bagāts ar fitoestrogēniem. 1-2 ābolu lietošana katru dienu palīdz uzturēt maksts mitrumu, lai tas varētu novērst kairinājumu un niezi. To apstiprina arī Ginekoloģijas un dzemdniecības arhīvu pētījuma rezultāti, kuros teikts, ka sievietēm, kuras regulāri lieto ābolus, būs labāks vagīnas eļļošanas un dzimumfunkcijas līmenis.