5 Visbiežāk sastopamie sāpju veidi pa vecuma grupām

Ir dažādas lietas, kas cilvēkam var izraisīt sāpes ķermenī. Šāda veida sāpes var izraisīt ievainojumi. Tas var arī liecināt par veselības problēmām dažu slimību dēļ. Šie ir daži no sāpju veidiem, par kuriem visbiežāk sūdzas, pamatojoties uz jūsu attiecīgo vecuma grupu. Par visu un kā to atrisināt, ja?

Par sāpju veidu visbiežāk sūdzas pa vecuma grupām

Šeit ir daži sāpju veidi, par kuriem bieži sūdzas, pamatojoties uz vecuma grupām, kā arī veidi, kā atbrīvoties no sāpēm.

1. Muguras sāpes

Muguras sāpes ir viens no visbiežāk sastopamajiem sāpju veidiem, ar kuriem saskaras daži cilvēki. Ja esat jaunāks par 50 gadiem un esat pieredzējis šo slimību, var būt, ka stāvoklis ir saistīts ar ieradumu ilgstoši sēdēt. Tas rada pārāk lielu slodzi uz muguras locītavām.

Visticamāk, ka uzbruks: Vecums no 30 līdz 40 gadiem. Tomēr kopumā muguras sāpes var rasties arī jebkurā vecumā.

Kā pārvarēt: Kardio vai spēka treniņu veikšana ir noderīga, lai tiktu galā ar šo stāvokli. Regulāri spēka un kardio treniņi uzlabos asins plūsmu un palīdzēs jums veidot galvenos muskuļus, kas atbalsta jūsu mugurkaulu.

Lai mazinātu sāpes, bez receptes ir pieejamas tādas bezrecepšu zāles kā ibuprofēns un acetaminofēns. Pat ja tā, jums nevajadzētu lietot zāles ilgtermiņā, lai izvairītos no citām veselības problēmām. Lai mazinātu sāpes, var sēdēt arī ar spilvenu aizmugurē.

Turklāt pievērsiet uzmanību sēdēšanas paradumiem. Ja jūs sēdējat lielāko daļu laika, kad strādājat, pavadiet vismaz 10 minūtes, veicot vienkāršus izstiepumus, lai atslābinātu muskuļus ap kaklu, muguru un sēžamvietu.

2. Galvassāpes

Galvassāpes, piemēram, migrēna, kam seko sliktas dūšas simptomi, ir visizplatītākie sāpju veidi, kas skar cilvēkus gan jaunībā, gan vecumā. Daži eksperti nav pārliecināti par precīzu cēloni. Vienkārši šo slimību parasti izraisa vairākas lietas, piemēram, stress, pirmsmenstruālā sindroms (PMS), dehidratācija, muskuļu nogurums, laika apstākļu ietekme un pat daži pārtikas produkti.

Visticamāk, ka uzbruks: Cilvēki vecumā no 20 līdz 50 gadiem.

Kā pārvarēt: Ja galvassāpes ir vērstas uz pieri vai tempļiem, tās var būt spriedzes galvassāpes. Jūs varat mazināt šīs galvassāpes, viegli to masējot. Arī nomierinošai iedarbībai uz pieres vai kakla varat berzēt nelielu daudzumu sāpju mazinoša krēma, kas satur mentolu.

Dažas pretsāpju zāles, piemēram, acetaminofēns, ibuprofēns vai īpašas migrēnas zāles, kas satur kofeīnu, acetaminofēnu vai aspirīnu, var būt ārstēšanas iespējas. Bet atcerieties, nelietojiet to ilgāk par 3 dienām, nerunājot ar ārstu.

3. Osteoartrīts (OA)

Šis bieži sastopamais stāvoklis rodas, kad aizsargskrimšļi starp jūsu locītavām un kauliem nodilst vai kļūst retāki, izraisot sāpes šajās locītavās, piemēram, rokās, ceļos un gurnos. Daudzi cilvēki domā, ka osteoartrīts notiek dabiski un ir neizbēgams kā novecošanās sastāvdaļa. Pat ja tā, medicīnas eksperti uzskata, ka šo stāvokli var novērst.

Visticamāk, ka uzbruks: Vecums no 60 līdz 70 gadiem. Kopumā 33 procenti vecāka gadagājuma cilvēku (senioru), kas vecāki par 60 gadiem, cieš no OA.

Kā pārvarēt: Uzturēšanās aktīvā stāvoklī ir viena no šīs slimības novēršanas un apkarošanas atslēgām. Iemesls ir tāds, ka fiziskās aktivitātes uzlabos asins plūsmu, kas var saglabāt jūsu locītavu veselību, vienlaikus samazinot sāpes. Iepriekš vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu vingrinājumu vai fizisko aktivitāšu veidu, kas atbilst jūsu vajadzībām, īpaši, ja Jums ir arī hronisks artrīts.

Arī dažiem cilvēkiem labāk ir uzklāt karstu krēmu, kad locītavas ir stīvas, un ledus pakas, kad locītavas ir pietūkušas.

4. Tendinīts

Tendinīts ir sāpju veids, par kuru daži cilvēki bieži sūdzas. Tendinīts ir cīpslas iekaisums, audu kolekcija, kas savieno muskuļus ar kauliem. Šis nosacījums jums apgrūtinās pārvietošanos. Iemesls ir tāds, ka jo vairāk jūs pārvietosities, sāpes būs nepanesamas. Tendinītu parasti izraisa darbības, kas saistītas ar atkārtotām kustībām, piemēram, spēlējot golfu un lāpstu.

Visticamāk, ka uzbruks: Vecāki par 40 gadiem. Vecumā jūsu cīpslas kļūst mazāk elastīgas un vairāk pakļautas traumām.

Kā pārvarēt: Galvenais, lai ārstētu šo stāvokli, ir īss pārtraukums no darbībām, kas var pastiprināt sāpes locītavās. Jūs varat arī izmantot aukstu kompresi, lai mazinātu sāpes sāpīgajā zonā.

Turklāt, lai mazinātu iekaisumu, varat lietot dažus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja pēc nedēļas jūsu stāvoklis neuzlabojas.

5. Iegurņa sāpes

Katrai septītajai sievietei vecumā no 18 līdz 50 gadiem ir hroniskas iegurņa sāpes. Šis stāvoklis izraisīs sāpes un sāpes, kas ir nepanesamas. Sāpes neizraisa menstruācijas. Bet daži nopietnāki apstākļi, piemēram, endometrioze vai IBS (kairinātu zarnu sindroms).

Visticamāk, ka uzbruks: Sievietes vecumā no 18 līdz 50 gadiem.

Kā pārvarēt: Pretsāpju līdzekļu lietošana var mazināt sāpes. Tomēr, ja jūs sūdzaties par sāpēm, kas nepāriet, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Jums nepieciešamā ārstēšana ir atkarīga no iegurņa sāpju cēloņiem. Jūsu ārsts var ieteikt fizikālo terapiju, izrakstīt pretsāpju līdzekļus vai muskuļu relaksantus.