5 Bērnu fiziskās slodzes psiholoģiskie ieguvumi

Kad mēs runājam par fizisko vingrinājumu priekšrocībām fiziskajai veselībai, šķiet, gandrīz visi to ir zinājuši. Vingrinājumi var saglabāt aptaukošanos, novērst osteoporozi (kaulu masas zudumu), novērst sirds slimības un dažādus citus ieguvumus. Bet vai jūs zinājāt, ka vingrinājumi var dot labumu arī bērnu garīgajai vai psiholoģiskajai veselībai?

Sports bērniem māca daudzas lietas. Bērni var gūt prieku no sporta spēlēšanas, kā arī uzzināt par mijiedarbību ar treneriem un komandas darbu. Turklāt bērni kopā ar jauniem draugiem var izpētīt un praktizēt jaunas lietas, piemēram, apņemšanos, disciplīnu, kustību prasmes un sociālās prasmes.

Kādas ir vingrošanas psiholoģiskās priekšrocības bērniem?

Svarīgi ieguvumi bērnu garīgajai vai psiholoģiskajai veselībai ir šādi.

1. Novērst depresiju

Depresiju var piedzīvot arī bērni, īpaši meitenes. Pēc Viljamsa un citu domām, vingrinājumi var mazināt bērna depresijas risku. Kad bērni var labi piedalīties sportā, bērni jutīsies apmierināti ar sasniegtajiem. Tāpēc nav brīnums, ka dalība sportā var pasargāt bērnus no bezpalīdzības sajūtas un domām par pašnāvību.

2. Paaugstināt pašapziņu

Vingrinājumi var arī palielināt bērna pašapziņu. Findlay un citi atklāja, ka vingrinājumi var palīdzēt bērniem, kuri kautrējas, kļūt pārliecinātākiem. Šajā pētījumā pēc kāda laika nodarbošanās ar sportu pamazām uztraukums un kauns, ka bērns ir samazinājies.

3. Dodiet laimes sajūtu (laba pašsajūta) un mazinātu stresu

Michaed et al. Veiktie pētījumi atklāja, ka bērni, kuri bieži vingro, mēdz justies laimīgi nekā tie, kas to nedara. Citi pētījumi ir parādījuši, ka bērniem, kuri aktīvi piedalās sportā, emocionālais stress parasti ir mazāks.

4. Veidot raksturu

Bērniem, kuri daudz vingro, būs lielāka pieredze ar noteikumiem godīga spēle vai būt taisnīgiem vienam pret otru. Šī pieredze arī veidos bērna raksturu, lai viņš kļūtu par grūtu, uzticamu, ar labu apņemšanos un motivāciju un apmācītu bērnu būt gudram.

5. Lieciet bērniem reti rīkoties

Segrave un citi atklāja, ka nepilngadīgo likumpārkāpumu līmenis bija zemāks tiem, kuri bieži vingroja. Tam ir vairākas teorijas. Viena teorija ir tāda, ka vingrinājumi var atbrīvot bērna "lieko enerģiju", lai viņš neizmantotu šo "enerģijas pārpalikumu" nepareizai rīcībai. Vēl viena teorija ir tāda, ka vingrinājumi padara bērnu pārāk nogurušu, lai izturētos nepareizi.

Tāpēc ļaujiet savam bērnam piedalīties sportā. Ļaujiet savam bērnam jautri spēlēties ar draugiem un izpētīt viņu spējas. Ļaujiet viņam attīstīties par spēcīgāku indivīdu ne tikai fiziski, bet arī garīgi un psiholoģiski.