5 Slimības, kas var rasties vitamīna b12 deficīta dēļ

B12 vitamīns darbojas, lai uzturētu veselīgas nervu šūnas, asins šūnas un palīdz apkopot DNS. Diemžēl dažiem cilvēkiem joprojām trūkst šī vitamīna. Īpaši veģetārieši vai vegāni. Esiet piesardzīgs, ja jums trūkst B12 vitamīna, jūs varat piedzīvot noteiktas slimības. Kādas slimības var rasties vitamīna B12 deficīta dēļ?

B12 vitamīns īsumā

B12 vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, ko organisms pats nespēj ražot. B12 vitamīna avoti galvenokārt atrodami no dzīvnieku izcelsmes pārtikas avotiem. Par laimi organisms īslaicīgi var uzglabāt B12 vitamīnu.

Tomēr, ja jūs nesaņemat pārtikas produktus, kas satur B12 vitamīnu, laika gaitā šīs rezerves beigsies un organismā trūkst B12 vitamīna.

Šī vitamīna trūkums traucē daudzām ķermeņa funkcijām, īpaši sarkano asins šūnu ražošanā, un ir saistīts ar nervu stāvokli.

Slimības, kas rodas B12 vitamīna trūkuma dēļ

1. Anēmija

B12 vitamīna trūkums var izraisīt anēmiju, īpaši megaloblastisko anēmiju. Megaloblastiskā anēmija ir asins slimība, kas rodas, ja labas kvalitātes sarkano asins šūnu skaits ir mazāks nekā parasti. Ja ķermenim nav pietiekami daudz funkcionējošu sarkano asins šūnu, audi un orgāni var nesaņemt pietiekami daudz skābekļa.

Visbiežākais šī megaloblastiskās anēmijas stāvokļa cēlonis ir B12 vitamīna trūkums un folātu trūkums organismā.

Abas šīs barības vielas ir nepieciešamas, lai ražotu veselīgas sarkanās asins šūnas. Ja abiem trūkst, organisma spēja ražot labas kvalitātes sarkanās asins šūnas samazinās. Rezultātā iegūtās sarkanās asins šūnas ir pārāk lielas un trauslas.

Pārāk lielas un trauslas sarkanās asins šūnas nevar atstāt kaulu smadzenes, lai nonāktu asinīs, un savukārt tās nevar piegādāt skābekli visiem ķermeņa audiem. Tā rezultātā organisma audiem trūkst skābekļa.

Ja jums tas ir, parādās dažādi anēmijas simptomi, sākot no vājuma, noguruma, galvassāpēm līdz smaganu smaganām.

2. Depresija

Kā ziņots Mayo Clinic lapā, B12 vitamīna trūkums ir saistīts ar depresiju. B12 vitamīns un citi B vitamīni darbojas kopā, lai organismā ražotu ķīmiskas vielas, kas ietekmē garastāvokli un smadzeņu darbību. Tāpēc, samazinoties B12 vitamīna daudzumam, tas izjauks smadzeņu ķīmiskās ražošanas līdzsvaru.

3. Perifēra neiropātija

B12 vitamīna trūkums organismā var izraisīt arī nervu problēmas. B12 vitamīna trūkums bojā mielīna apvalku, kas ieskauj un aizsargā nervus. Bez šīs aizsardzības nervi pārstāj darboties pareizi. Šo traucējumu sauc par perifēro neiropātiju.

Pat neliels B12 vitamīna deficīts var ietekmēt nervu sistēmas darbu kopumā un smadzeņu darbību.

Nervu bojājumi, kas rodas B12 vitamīna deficīta dēļ, var pastāvīgi rasties, ja tos nekavējoties neārstē. Visizplatītākie simptomi ir nejutīgums un tirpšana rokās un kājās.

4. Glosīts

B12 vitamīna trūkums organismā var izraisīt arī mutes dobuma traucējumus, no kuriem viens ir uz mēles, ko sauc par glosītu. Glosīts ir termins, ko lieto, lai aprakstītu iekaisušo mēli. Ja jums ir glosīts, mēle mainīs krāsu un formu, kļūs sāpīga, sarkanāka un uzbriest.

Glosīta izraisītais iekaisums var padarīt mēli gludu, kā arī izzūd sīkie izciļņi, kuriem vajadzētu būt uz mēles.

Papildus mēlei B12 vitamīna deficīts var izraisīt arī dedzinoša mutes sindromu. Simptomi ir sausa mute, pastiprināta slāpes, sāpes mutē, tirpšana vai nejutīgums mēle un lūpās, kā arī dedzinoša sajūta uz lūpām, mēles, smaganām, mutes jumta un rīkles.

5. Aizcietējums

Anēmija, kas pasliktinās cilvēkiem, kuriem trūkst B12 vitamīna, var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējumus (aizcietējumus) un kuņģa darbības traucējumus. Ja B12 vitamīns joprojām būs nepietiekams, aizcietējums pasliktināsies.

Lai pārvarētu šo ietekmi, jāpalielina ar B12 vitamīnu bagātu pārtikas produktu uzņemšana. Piemēram, liellopa aknas, lasis un tuncis. Tiem no jums, kas ir vegāni vai veģetārieši, jums var būt nepieciešami B12 vitamīna piedevas, kā ieteicis ārsts.