Satura rādītājs:
- Kas kontrolē sirdsdarbības ātrumu?
- Kā izmērīt sirdsdarbības ātrumu?
- Ātra sirdsdarbība norāda uz sirdslēkmi
- Sirds pukst ātri tikai stresa laikā
- Kad sirdsdarbība ir normāla, jums nav jāpārbauda asinsspiediens
- Lēna sirdsdarbība = jūsu sirds ir vāja
Pat ja neesat sportists, jums jāzina par sirdsdarbības ātrumu, lai palīdzētu savlaicīgi atklāt sirds problēmas. Sirdsdarbības ātrums ir svarīgs sirds veselības rādītājs. Diemžēl maz cilvēku precīzi zina, kas ir sirdsdarbības ātrums.
Sirdsdarbības ātrums ir sirdsdarbības reižu skaits minūtē. Cilvēka sirdsdarbības ātrumu ietekmē atsevišķi faktori, piemēram, vecums, ķermeņa lielums, sirds stāvoklis, laika apstākļi, fiziskās aktivitātes vai vingrinājumi, emocijas un daži medikamenti, kas var ietekmēt sirdsdarbības ātrumu.
Kas kontrolē sirdsdarbības ātrumu?
Sino-priekškambaru mezgli ir mazas sirds šūnas, kas atrodas labajā ātrijā. Sino-priekškambaru mezgls ir dabisks elektrokardiostimulators, kura uzdevums ir palielināt vai samazināt sirdsdarbības ātrumu, pamatojoties uz informāciju no nerviem, kas reaģē uz ķermeņa temperatūru, locītavu kustību, skābekļa un oglekļa dioksīda līmeni asinīs.
Kā izmērīt sirdsdarbības ātrumu?
Triks ir novietot divus pirkstus - rādītājpirkstu un vidējo pirkstu - vairākos punktos, kur jūtams pulss, piemēram, plaukstu, sānos, kas atrodas zem īkšķa. Sajūtiet un izmēriet sirdsdarbības ātrumu 30 sekundēs, pēc tam reiziniet šo skaitli ar diviem, lai atrastu pulsa ātrumu minūtē.
Šeit ir daži sirdsdarbības mīti, par kuriem jums vajadzētu zināt:
Ātra sirdsdarbība norāda uz sirdslēkmi
Mīts. Ja jūtat, ka sirds strauji pukst, jūs varētu izjust sirdsklauves. Sirdsklauves vai ātra sirdsdarbība ir stāvoklis, kad jūtat, ka sirds pukst ātrāk. Tomēr, ja sirds nepārtraukti pukst, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu.
Sirds pukst ātri tikai stresa laikā
Mīts. Pat tad, ja esat stresa stāvoklī, piemēram, kad jūs nobīstaties tieši pirms prezentācijas vai pēc tam, kad kaut ko iesitat braukšanas laikā, jūsu ķermenis izdalīs ķīmiskas vielas, kas liek jūsu sirdij pukstēt ātrāk; tomēr stress nav vienīgais faktors, kas liek sirdij pukstēt strauji. Citi faktori, kas var izraisīt šo stāvokli, ir augsta fiziskā aktivitāte, emocijas (ļoti laimīga vai satraukta vai skumja sajūta) vai noteikti veselības traucējumi.
Kad sirdsdarbība ir normāla, jums nav jāpārbauda asinsspiediens
Mīts. Abi ne vienmēr sazinās. Kad jūsu sirds rit normāli, tas nenozīmē, ka asinsspiediens ir normāls - tas var būt zems vai augsts. Tāpēc, lai arī jūsu sirds pukst normāli, jums joprojām regulāri jāpārbauda asinsspiediens.
Lēna sirdsdarbība = jūsu sirds ir vāja
Mīts. Lēna sirdsdarbība var liecināt par labu jūsu veselībai. Apmācītiem sportistiem, kuriem ir veselīgi sirds muskuļi, nav nepieciešams ātri sist, lai apmierinātu ķermeņa skābekļa vajadzības. Kamēr jums nav reibonis, jums ir apgrūtināta elpošana vai sāpes krūtīs; lēna sirdsdarbība neliecina, ka jūsu sirds ir vāja.
x
