Badmintona paņēmieni, kas jums jāapgūst šajā jomā

Badmintona spēle nenozīmē tikai ātruma parādīšanu un konkurējošu veiklību, lecot šeit un tur. Ja vēlaties kļūt par Lin Dan, Lee Chong Wei, Greysia Polii un Taufik Hidayat kalibra badmintona spēlētāju, jums jāapgūst daudz badmintona paņēmienu. Viena no vissvarīgākajām prasmēm, kas jums ir, ir serviss, jeb sitiens ar raketi, lai uzbruktu pretiniekam ar savu sitienu. Pārbaudiet un apkrāpiet, kā izkopt badmintona spēles prasmes šajā rakstā.

Badmintona tehnika 101: noslīpēt asus un precīzus serves sitienus

Asa un precīza serve ir badmintona tehnika, kas jāapgūst katram badmintona spēlētājam. Pats badmintona serviss ir daudz veidu, sākot no neliela attāluma dienestiem un beidzot ar sitieniem, lai nogalinātu pretinieka soļus. Lūk, kā praktizēt savas serves metienus, pamatojoties uz serves veidu

1. Zema apkalpošana uz priekšu

Priekšrocības pakalpojums parasti tiek izmantots vienās badmintona spēlēs. Šis pakalpojums ir balstīts uz plaukstas locīšanu, lai sitošā maršruta attālums būtu mazs un nokristu tuvu tīkla līnijai, lai pretinieks nevarētu kustēties, lai atbildētu ar sagrautu.

Kā turēt raketi uz rokas:

1. Turiet raketi tā, lai iekšējā roka būtu vērsta uz āru (vērsta pret pretinieku vai vērsta pret automatu). Izvairieties no raketes turēšanas, izmantojot plaukstu (piemēram, turot mačeti).
2. Turiet raketi mierīgā stāvoklī. Turiet raketi ar kreiso roku, it kā kratot roku, raketes galvas stāvoklis ir sānis. Novietojiet to tā, lai vidējie, gredzenveida un sārti pirksti satvertu raketi, kamēr rādītājpirksti ir nedaudz atdalīti un īkšķis ir novietots starp trim pirkstiem un rādītājpirkstu (veidojot "V").
3. Ātri pārvietojieties tā, lai ķermenis atrastos priekšā aizvaram.
4. Novietojiet kreiso kāju priekšā, kamēr labās kājas aizmugure atrodas taisnā līnijā ar slēģa pozīciju.
5. Novietojiet ķermeni noliektu paralēli pēdu virzienam.
6. Sasitiet slēģi, vienlaikus pagriežot plecus uz priekšu.
7. Rokas kustības stāvoklis turpinās uz leju.

Kā apmācīt:

1. Viegli (bet ne viegli) iesitiet slēģi, šūpojoties no ķermeņa aizmugures ar raketes priekšējo pusi. Pārliecinieties, ka nedaudz saliekat elkoņus un nedaudz noliekat ķermeni.
2. Jūs varat lūgt savam sparinga draugam izlaist maršrutu, un jūs atbildat ar zemu priekšpusi. Vingriniet šo kalpošanu atkal un atkal.
3. Kad esat iepazinies ar šo lēnā sitiena ritmu, mērķējiet savu servi dažādās vietās, lai pārspētu pretinieka gaidas.

2. Augstas forehand apkalpošana

Līdzīgi kā ar zemu roku darbu, šī badmintona tehnika joprojām ir balstīta uz plaukstas locīšanu, lai šķērsojuma attālums būtu kontrolētāks. Raketes turēšanas veids, lai kalpotu ar augstu roku, ir līdzīgs iepriekš aprakstītajām darbībām

Atšķirība ir tāda, ka jums ir jāpieliek tikai lielāks spēks, lai trāpītu turp un atpakaļ ar augstu roku roku. Mērķis ir tāds, kā var pacelties augstu un perpendikulāri nokrist pretinieka laukuma līnijas aizmugurē. Veiciet šo pakalpojumu atkārtoti

3. "Backhand" pakalpojums

Uz dubultā badmintona uzbrukuma tehniku ​​bieži tiek paļauties kā uz uzbrukuma tehniku. Šis servēšanas veids ir noderīgs, lai samazinātu shuttle pēc iespējas tuvāk pretinieka spēlētāja uzbrukuma līnijai, pat ja tas var piezemēties nedaudz virs tīkla, lai iegūtu garantētu rezultātu.

Kā turēt aizmugures raketi:
Soļi ir tādi paši kā priekšējā roka. Bet, lai saķertu ar aizmuguri, pabīdiet "V" roku ķermeņa iekšpusē. Īkšķa spilventiņi atrodas uz plašā raketes tvēriena.

Pēc tam novietojiet ķermeni ar labo kāju kreisās kājas priekšā, labās kājas galu norādot uz vēlamo mērķi. Padariet kājas gurnu platumā un ceļus nedaudz saliektus. Šī pozīcija uztur jūsu ķermeņa svara balstu starp kājām.

Kā apmācīt:
Pirms praktizēt “backhand” servi, vispirms jānosaka elastība, lai pārvietotu plaukstas locītavas, vienlaikus pareizi turot raketi.

1. Veiciet raketes kustības pa labi un pa kreisi, izmantojot plaukstas spēku. Tāpat kustība uz priekšu un atpakaļ, lai jūs varētu sajust plaukstas locīšanos.
2. Pārvietojiet plaukstu uz augšu un uz leju.
3. Šūpojiet salīdzinoši īsu raketi, tikai ātri pielabinot plaukstu. Tas padara shuttle tikai stumtu ar ķermeņa svara pārvietošanu no aizmugures uz priekšējo kāju. Izvairieties izmantot pārmērīgu plaukstas spēku, jo tas ietekmēs insulta virzienu un precizitāti.
4. Ja tas ir gluds, mēģiniet to izšaut pie sienas.
5. Veiciet vingrinājumu atkal un atkal, lai padarītu to stabilāku

4. Ilgs kalpošanas laiks

Garā dienesta mērķis ir uzbrukt. Šis sitiens atspēlē šāvienu pēc iespējas tālāk un augstāk, lai tas nokristu pretinieka laukuma aizmugurējā līnijā. Turot aizmuguri vai plaukstu, šo pakalpojumu var veikt šādos veidos:

1. Novietojiet vienu kāju (kreiso vai labo kāju) otra priekšā tā, lai ķermeņa svara balsts atrastos starp kājām
2. Pagrieziet raketes roku atpakaļ plecu līmenī
3. Rezultāts, kā tad, kad šūpoles sasniedz ķermeņa priekšā

5. Horizontālais serviss

Horizontālā apkalpošana ir apkalpošanas kustība, kas tiek veikta, sitot atspolē ar plakanu roku un raketi. Arī šaušanai iztērētā enerģija tiek kontrolēta pēc iespējas ekonomiskāk. Mērķējiet savu šaušanas mērķi krustošanās punktos starp aizmugures līniju un lauka viduslīniju.

6. Apkalpošana sagraut

Šaušanas ar šo badmintona tehniku ​​mērķis ir pārspēt pretinieku, jo bumba ātri krīt ar spēcīgu spēku, lai pretinieks to nepamanītu. Šis pakalpojums tiek veikts tāpat kā parasts pakalpojums. Bet perforators tiek veikts ar iespējami ātrāku un ātrāku plaukstas šūpošanos, piemēram, pātagu.

x