Dabiski caurejas līdzekļi, lai ārstētu spītīgas plaisas

Aizcietējums vai aizcietējums ir stāvoklis, kad rodas grūtības ar defekāciju. Kaut arī tā nav nopietna slimība, aizcietējuma simptomi noteikti radīs jums neērti. Nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki izmēģina dažādus veidus, kā ārstēt aizcietējumus, un viens no tiem ir dabiski caurejas līdzekļi. Tātad, ko var izmantot kā dabiskas aizcietējuma zāles?

Dabiski caurejas līdzekļi aizcietējumu ārstēšanai

Ir daudzas lietas, kas izraisa aizcietējumus, un to parasti izraisa šķiedru pārtikas patēriņa trūkums un reti vingrinājumi. Zinot, kas izraisa aizcietējumus, jūs varat izmantot zemāk minētos dabiskos aizcietējuma līdzekļus atbilstoši savam stāvoklim.

Caurejas līdzekļu bez receptes vietā tiek plaši izmantoti dabiski aizcietējumi, jo dažiem cilvēkiem tie var izraisīt blakusparādības. Turklāt daudzi uztraucas par atkarību no narkotikām, ja aizcietējums atkārtojas.

Tāpēc noteiktu ēdienu, dzērienu un garšvielu lietošana var būt veids, kā uzsākt dabisku defekāciju. Šeit ir daži dabiski caurejas līdzekļi, kurus varat lietot aizcietējumu ārstēšanai.

Aizcietējumu cēloņi ir ļoti dažādi, kurus parasti izraisa mazāks šķiedru pārtikas patēriņš un kustību trūkums. Pēc šī aizcietējuma cēloņiem jūs varat noteikt ārstēšanu, kas novirza jūs uz dabīgiem caurejas līdzekļiem.

1. Ūdens

Viens no aizcietējuma cēloņiem ir ķermeņa šķidruma trūkums izkārnījumu mīkstināšanai, lai zarnu kustības kļūtu vienmērīgas. Tāpēc dzeramais ūdens ir visefektīvākais dabiskais caurejas līdzeklis.

Redzi, izkārnījumu kustība aizcietējuma laikā pārvietosies lēnāk, kad tā iet cauri zarnām. Tas liek zarnām absorbēt vairāk šķidruma no izkārnījumiem. Tā rezultātā izkārnījumi kļūst blīvāki un sausāki.

Lai saglabātu smagu zarnu kustību, nepieciešams vairāk šķidruma, un viens no labākajiem avotiem ir tīrs ūdens. Tādā veidā izkārnījumi būs mīkstāki un vieglāk iziet cauri zarnām, kā arī stimulēs ātrāku zarnu kustību.

2. Epsoma sāls

Dažus sāls veidus, piemēram, angļu sāli vai Epsomu, bieži lieto arī kā dabiskus caurejas līdzekļus, izņemot pārtikas aromatizētāju. Kā var?

Pētījumi no žurnāliem Terapeitiskie sasniegumi gastroenteroloģijā ziņoja, ka magnija sulfāta saturam angļu sālī ir spēcīgs caurejas efekts.

Šīs zāles palīdz stimulēt gremošanas hormonu izdalīšanos un ievada vairāk šķidruma zarnās. Šis šķidrums var palīdzēt izstiept zarnas un mīkstināt izkārnījumus, lai jūs nebūtu cieta zarnu kustība.

Neaizmirstiet pārliecināties, ka sāls ir drošs dzeršanai, nevis angļu sāls, ko izmanto mērcēšanai vai augu mēslojumam. Tātad, jums jāpievērš īpaša uzmanība iepakojumam.

3. Augļi

Augļi ir ne tikai ūdens, citi dabiski caurejas līdzekļi. Daži augļi, kas var ārstēt aizcietējumus, ir banāni, āboli un bumbieri. Šie augļi satur ūdeni, kas var palielināt ķermeņa šķidruma daudzumu.

Patiesībā trīs augļi satur arī barības vielas, kas var palīdzēt izlīdzināt zarnu darbību. Piemēram, banānos ir daudz šķiedrvielu un kālija, tāpēc tie var palīdzēt mīkstināt izkārnījumus un izlīdzināt gremošanas traktu.

Šis dabiskais aizcietējuma līdzeklis satur arī probiotikas baktērijas, kuras abas sauc par fruktooligosaharīdiem, kas var palīdzēt mazināt citus aizcietējuma simptomus. Tikmēr āboli satur pektīnu un šķiedrvielas, kas var stimulēt vēdera orgānus un izdalīt izkārnījumus.

Zarnās zarnu baktērijas ātri apēd pektīnu un sajaucas ar izkārnījumiem, lai tekstūra kļūtu mīkstāka. Pektīns var arī paātrināt zarnu kustību, padarot aizcietējumus vēl labāku.

Ja ne ābolus vai banānus, jūs varat izvēlēties bumbierus kā citu aizcietējumu augu izcelsmes līdzekli. Iemesls ir tāds, ka šie augļi ir bagāti ar šķiedrvielām, barības vielām un ūdeni, kas ir noderīgi gremošanas sistēmai.

4. rīcineļļa (rīcineļļa)

Tiem no jums, kuri nekad nav dzirdējuši par rīcineļļas nosaukumu (ritentiņš eļļa), šī eļļa ir augu eļļa, kas nāk no rīcineļļa. Rīcineļļa parasti ir dzeltenā krāsā, un tā ir viegli pieejama lielveikalos un vietējās aptiekās.

Rīcineļļu var izmantot ne tikai kā sastāvdaļu ziepēs, bet arī kā dabīgu caurejas līdzekli. Šī eļļa darbojas kā caurejas līdzeklis, kas spēj stimulēt gremošanas orgānus un atvieglo atkritumu izvadīšanu.

Ja vēlaties ārstēt aizcietējumus ar rīcineļļu, viss, kas jums jādara, ir to dzert. Kad eļļa atrodas kuņģī, tā izspiedīs fekālijas.

Tas darbojas gandrīz līdzīgi stimulējošiem caurejas līdzekļiem, kuru mērķis ir palielināt zarnu kustību. Tās lietošana ir gandrīz vienāda, ko lieto, ja aizcietējumus nevar ārstēt ar citiem caurejas līdzekļiem.

Tas ir tāpēc, ka stimulējoši caurejas līdzekļi, piemēram, rīcineļļa, var izraisīt zarnu zaudējumu kontroli pār savām kustībām.

Rīcineļļu var klasificēt kā drošu augu izcelsmes līdzekli grūtām zarnu kustībām. Tomēr grūtniecēm, kurām ir aizcietējums, un cilvēkiem, kuriem ir apendicīts un vemšana, nav ieteicams lietot rīcineļļu.

5. Zāļu tējas

Zāļu tējas ir dabisks veids, kā tikt galā ar aizcietējumiem, un tiek uzskatīts, ka tām ir minimālas blakusparādības. Tiek uzskatīts, ka daži zāļu tēju veidi pat ir noderīgi zarnu muskuļu relaksācijai, lai izkārnījumi būtu vienmērīgāki.

Senna tēja

Senna tēja ir tēja, kas nāk no sausām krūma lapām, ko sauc par Senna alexandrina. Šis augs satur glikozīdu savienojumus, kuriem ir dabisks caurejas efekts, kas var palīdzēt atslābināt gremošanas sistēmas muskuļus.

Tas var atvieglot izkārnījumu pārvietošanos gar zarnu, līdz tas iziet caur tūpli. Garša ir diezgan rūgta, padarot senna tēju jāpievieno ar medu kā saldinātāju, lai tā būtu draudzīgāka.

Melnā un zaļā tēja

Ne tikai senna tēju, bet arī dabisko caurejas līdzekli var izmantot melno un zaļo tēju. Iemesls ir tas, ka abi satur kofeīnu, kam ir caurejas efekts, lai stimulētu zarnu kustības un vienmērīgu zarnu kustību.

Šis caurejas efekts parasti jūtas izteiktāks, ja to lieto no rīta tukšā dūšā. Tomēr tiem no jums, kuri ir jutīgi pret kofeīnu, jāmeklē citas tējas alternatīvas, tostarp:

• piparmētru,
• pienene, un
• kumelītes.

Lai gan zāļu tējas ir samērā drošas, tās ir dabiski caurejas līdzekļi, kurus var lietot tikai īsu laika periodu. Baidās, ka zāļu tējas dzeršana regulāri izraisa aknu bojājumu risku un nav laba grūtniecēm.

6. Ēteriskā eļļa

Ēteriskajām eļļām, kā zināms, ir neskaitāmas īpašības, kas ir labvēlīgas veselībai, ieskaitot jūsu gremošanas sistēmu. Pat ja tā ir tikai daži ēterisko eļļu veidi, kurus var izmantot kā dabiskus aizcietējuma līdzekļus.

Ingvera eļļa

Ingvera eļļu parasti lieto, lai uzlabotu gremošanas sistēmas darbību un mazinātu nelabumu. Patiesībā šī eļļa var arī palīdzēt ārstēt aizcietējumus.

Iespējams, tas ir tāpēc, ka ingvera eļļa stimulē gremošanas sistēmu, palielinot kuņģa un zarnu kustības.

Kokosriekstu vai vīnogu kauliņu eļļā var pilināt trīs līdz piecus pilienus ingvera eļļas. Pēc tam uzklājiet eļļas maisījumu uz vēdera un viegli iemasējiet.

Citronu eļļa

Antioksidantu saturu citronu eļļā faktiski var izmantot kā ārstniecības augu aizcietējumu. Iemesls ir tāds, ka antioksidanti var palīdzēt gremošanas sistēmai darboties un mazināt iekaisumu.

Tādā veidā gremošanas sistēma būs daudz labāka un var mazināt aizcietējuma simptomus.

Tāpat kā citas eļļas, jūs varat izmantot šo eļļu, to atšķaidot, pēc tam iemasējot ādā un ieelpojot caur difuzoru. Lietojot citronu eļļu, izvairieties no tiešiem saules stariem.

Kumelīšu eļļa

Papildus tam, ka kumelītes ir pazīstamas kā tēja, kas var nomierināt prātu, tās var pārstrādāt arī eļļā, kas var palīdzēt pārvarēt aizcietējumus. Parasti kumelīšu eļļa var palielināt zarnu kustību, kas var izkārnīt izkārnījumus un mazināt meteorismu.

Jūs varat sajaukt kumelīšu eļļu ar lavandas eļļu, lai atslābinātu muskuļus vēdera rajonā.

Kā lietot tāpat, atšķaidiet kumelīšu eļļu ar kokosriekstu eļļu, pēc tam uzklājiet uz kuņģa. Masējiet vēdera zonu pulksteņrādītāja kustības virzienā un atkārtojiet trīs reizes dienā.

7. Kafija

Dažiem cilvēkiem kafijas dzeršana var izraisīt grēmas, jo tā aktivizē zarnu muskuļu kustību. Šis sākumlapa var būt signāls, lai sāktu zarnu darbību.

Kafija satur arī nelielu daudzumu šķiedrvielu, kas var palīdzēt līdzsvarot zarnu baktērijas. No otras puses, kafijai ir diurētisks efekts, kas liek biežāk urinēt. Dzerot kafiju, noteikti dzeriet pietiekami daudz ūdens.

8. Psyllium piedevas

Psyllium ir dabisko šķiedru caurejas līdzeklis. Psyllium var palīdzēt jums biežāk izkārnīties. Šo papildinājumu bieži lieto arī hroniska aizcietējuma ārstēšanai, un to var kombinēt ar citiem caurejas līdzekļiem.

Lai izmantotu psyllium, izšķīdiniet psyllium pulveri 8 unces glāzē šķidruma (tas var būt ūdens vai nesaldināta augļu sula). Dzeriet to tūlīt pēc sajaukšanas, kamēr psilija kapsula jānorij vesela, uzdzerot glāzi ūdens.

Paturiet prātā, ka jums joprojām ir jāēd pārtika, kas ir laba gremošanai, jādzer daudz ūdens un jāveic nelielas fiziskās aktivitātes. Papildus dziedināšanas paātrināšanai tas arī palīdz novērst aizcietējumu atkārtošanos.

Pirms izmēģināt iepriekš minētos dabiskos caurejas līdzekļus, ieteicams konsultēties ar ārstu. Tas ir tāpēc, ka katra cilvēka ķermenis var izraisīt dažādas reakcijas atkarībā no viņa veselības stāvokļa.

Ja jums ir vēl kādi jautājumi, apspriediet ar savu ārstu, lai atrastu pareizo risinājumu.

x