Padomi, kā pasargāt sevi, pielāgojoties jauniem ieradumiem & bull; sveiks, vesels

Liela mēroga sociālās ierobežošanas noteikumi (PSBB) sāk atraisīties. Daži reģioni ir sākuši veikt pārejas perioda PSBB, lai pielāgotos jauniem ieradumiem vai tam, kas iepriekš bija pazīstams kā jauns normāls. Ne mazums jauniešu sāka atgriezties pie savām aktivitātēm vai nodarboties ar vaļaspriekiem ārpus mājas. Ielas atkal bija rosīgas, sabiedriskās telpas sāka apmeklēt sabiedrība, un ēdināšanas vietās maltītes sāka pasniegt uz vietas. Tomēr paturiet prātā, ka pandēmija joprojām nav beigusies. Jums nevajadzētu būt neuzmanīgam un joprojām ir jārūpējas par sevi. Apskatiet dažādus praktiskus veidus, kā sevi pasargāt, pielāgojoties jaunajiem ieradumiem.

Padomi, kā pasargāt sevi ārpus mājas

Hobiju vai citu lietu veikšana ir veids, kā uzturēt prātu “svaigu”. Mierīgam prātam ir bijusi svarīga loma garīgās un fiziskās veselības uzturēšanā pandēmijas vidū. Nosauciet to par stresu, kas var izraisīt miega problēmas. Miega problēmu dēļ ķermenim trūkst kvalitatīvas atpūtas. Atpūtas trūkumam ir negatīva ietekme uz imūnsistēmu cīņā pret slimībām, kā citēts Mayo klīnikā.

Tomēr pandēmijas laikā, nodarbojoties ar vaļaspriekiem ārpus mājas, jums jāizmanto šādas metodes:

Vienkārši paliec mājās, kad esi slims

Labāk ir palikt mājās, ja jūsu ķermeņa stāvoklis nav labs vai ir slimības pazīmes, kaut arī tā ir viegla. Ļaujiet ķermenim atpūsties, lai pasargātu sevi un vidi, ja slimību izraisa infekcijas cēloņi.

Bieži mazgājiet rokas ārā

Regulāra roku mazgāšana ārā var samazināt infekcijas slimību risku. Nomazgājiet rokas ar ziepēm un tīru tekošu ūdeni, lai rokas būtu tīras no baktērijām, kas izraisa slimības. Roku tīrīšana kā veids, kā sevi pasargāt, pielāgojoties jaunajiem ieradumiem, ir skalot un vismaz 20 sekundes berzēt rokas ar ziepēm.

Pieejams roku dezinfekcijas līdzeklis

Ne visās vietās ārpus mājas vai istabas ir vieta, kur mazgāt rokas. Tāpēc sabiedrībai ir svarīgi nodrošināt roku dezinfekcijas līdzeklis aka roku dezinfekcijas līdzeklis, atstājot māju. Nepieskarieties sejas zonai, vispirms netīrot rokas. Neaizmirstiet notīrīt rokas pēc pieskaršanās jebkurai virsmai, atrodoties ārā.

Praktizējiet labas veselības protokolus

Saskaņā ar Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas (Kemenkes) norādījumiem ieteikto veselības protokolu ieviešana var palīdzēt paātrināt COVID-19 apstrādi Indonēzijā. Veselības protokoli, kurus nedrīkst aizmirst, veicot hobiju ārpus mājas, ir maskas lietošana un attāluma ievērošana.

Pielāgojies jaunam ieradumam, neaizmirstiet pasargāt sevi un apkārtni, valkājot no auduma izgatavotu masku. Pārliecinieties, ka atrodoties ārā, uzturieties vismaz 2 metru attālumā no citiem cilvēkiem. Abi šie veidi ir noderīgi, lai samazinātu risku saslimt ar COVID-19, kas var izplatīties caur elpošanas pilieniem.

Neaizmirstiet nomainīt netīrās drēbes un mazgāt rokas, kad pārnākat mājās pēc aktivitāšu veikšanas ārpus telpām.

Regulāri lietojiet dušu

Peldēties vajadzētu pirms un pēc vaļasprieka veikšanas ārpus mājas. Daudzas slimības un apstākļus var novērst, saglabājot personīgo higiēnu. Viens veids ir regulāri mazgāties dušā, lai notīrītu dažādas ķermeņa daļas ar ziepēm un ūdeni.

Vispirms nav nepieciešams paspiest roku

Ar hobiju nodarboties ārpus mājas kopā ar draugiem ir jautra nodarbe. Tomēr pasargājiet sevi no pielāgošanās jaunajiem ieradumiem, nedodot roku vai daudz fiziski sazinoties ar radiniekiem. Mērķis ir par labu sev un citiem, lai samazinātu risku izplatīties vai tikt pakļautam lietām, kas var traucēt ķermeņa veselību.

Izvairieties no pūļiem sabiedriskās vietās

Vairākās vietās cilvēki ir sākuši ļauties hobijiem sabiedriskās vietās, piemēram, skriet vai braukt ar stadionu. Tomēr izvairieties no vietas, ja tā ir pārāk pārpildīta, lai attāluma ievērošanas prakse netiktu veikta pareizi.

Tāpat, ja izmantojat sabiedrisko transportu aktivitātēm ārpus mājas. Centieties izvairīties no pārpildīta sabiedriskā transporta, izvēloties gaidīt nākamo autobusu, nevis braucot ar autobusu, kas jau ir diezgan pilns.

Darījums

Veselības ministrija arī pandēmijas laikā ieteica noteikt prioritāti darījumiem ar elektronisko naudu. Darījumi, izmantojot elektronisko naudu, ļauj pārdevējam un pircējam nemainīt banknotes, kurām nav garantēta tīrība.

Tāpēc, nodarbojoties ar hobiju ārpus mājas, varbūt jūs to varat apsvērt.

Aizsargājiet sevi ar veselības apdrošināšanu, pielāgojoties jaunajiem ieradumiem

Saskarieties ar nenoteiktību pandēmijas laikā ar veselības apdrošināšanu. Veselības apdrošināšanas priekšrocības palīdz labāk sagatavoties lietām, kuras nevēlaties slimības dēļ. Citējot no Pasaules Veselības organizācijas (PVO) pētījuma ar nosaukumu Privātā veselības apdrošināšana: ietekme uz jaunattīstības valstīmpareizai veselības apdrošināšanai var būt pozitīva loma, palīdzot mājsaimniecībai finansiāli.

Veselības apdrošināšana var palīdzēt mājsaimniecībām izvairīties no lielām izdevumu saistībām, ja tās skar veselības problēmas. Tā rezultātā piemaksu īpašnieku finansiālās iespējas joprojām tiek aizsargātas, pat ja viņi piedzīvo katastrofu slimības formā.

Īsāk sakot, iepriekš minētās lietas var paveikt jaunieši vai jebkura vecuma grupa, kad viņi vēlas nodarboties ar aktivitātēm ārpus mājas, pielāgojoties jaunajiem ieradumiem. Tomēr maziem bērniem un veciem cilvēkiem Veselības ministrija iesaka pandēmijas laikā vislabāk palikt mājās.