Satura rādītājs:
- Bērni katru vakaru guļ kopā ar vecākiem, tas ietekmē māti
- Miega trūkums un psihiski traucējumi ir saistīti
- Ko tad vecākiem vajadzētu darīt?
Lielākajai daļai Indonēzijas vecāku ļaut maziem bērniem gulēt vienatnē savā istabā var nebūt parasta lieta. Turklāt gulēšana kopā vienā telpā tiek uzskatīta arī par laiku un energoefektīvāku, nekā tas, ka bērns nakts vidū pamostas murgu vai bada dēļ, dodoties turp un atpakaļ starp dažādām istabām. Tomēr vai zinājāt, ka tas, ka bērni gulēs kopā ar vecākiem, lai arī viņi ir pietiekami lieli, lai varētu gulēt vieni, slikti ietekmēs mātes veselību?
Bērni katru vakaru guļ kopā ar vecākiem, tas ietekmē māti
Ne visiem vecākiem ir sirds ļaut bērniem gulēt vienatnē visu nakti. Tāpēc joprojām ir daudz vecāku, kuri ļauj bērniem gulēt kopā vienā gultā.
No vienas puses, gulēšana kopā ar vecākiem var atbalstīt bērna fizisko un garīgo labsajūtu. Bērni raudās mazāk, jo viņi jūtas ērti un droši, un viņi labāk spēj kontrolēt savu stresu. Tas viss ir pateicoties ciešākai saiknei starp vecākiem un bērniem.
Bet, kad mazais kļūst vecāks, ieteicams sākt trenēties un likt bērnam gulēt savā istabā. 2017. gada pētījums, kas publicēts Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, atklāja potenciālu negatīvu ietekmi, īpaši uz mātes garīgo veselību, ja viņa pastāvīgi ļauj bērniem gulēt kopā ar vecākiem vienā gultā.
Mazi bērni, īpaši tie, kuri ir vecumā no 12 līdz 23 mēnešiem, ir vecuma grupa, kurai joprojām ir grūti gulēt. Viņiem joprojām patīk pamosties nakts vidū vai nu izsalkuši, slapji vai bailīgi. Lielākā daļa mazo bērnu ir aktīvi arī miegā. Viņi var ripot, spert, sist un savīties visos virzienos.
Tātad, dažādi miega jautājumi šovakar mēdz pamodināt arī māti. Pētnieki atklāja, ka mātes, kuras pamodās nakts vidū bērnu "akta" dēļ (tīši vai nē), ziņoja, ka piedzīvo stresa simptomus, trauksmes traucējumus un pat depresiju. Šīs mātes gulēšanas laikā ar bērniem piedzīvo arī aptuveni 1 stundas ilgu miega trūkumu.
No otras puses, mātes, kuras ir apmācījušas bērnus gulēt savās istabās, šīs lietas nepiedzīvo.
Miega trūkums un psihiski traucējumi ir saistīti
Miega trūkums nav tiešs garīgo traucējumu cēlonis. Tomēr tur ir bijuši daudzi pētījumi, kas ziņoja par dažādām negatīvām miega trūkuma sekām, kas saistītas ar mūsu garīgo stāvokli.
Saliekot dažādus pētījumus, vidusmēra cilvēkam, kuram ir hronisks bezmiegs, līdz pat četrreiz lielākam riskam var ciest no depresijas. Cits pētījums atklāja, ka miega problēmas ir bijušas pirms depresijas.
Arī paši psihiskie traucējumi ir cieši saistīti ar miega traucējumiem. Eksperti ir atklājuši, ka psihisko traucējumu simptomi, piemēram, depresija vai trauksme, var pastiprināt bezmiegu un citas miega problēmas.
Ko tad vecākiem vajadzētu darīt?
Katra ģimenes locekļa veselība ir vienlīdz svarīga. Tātad, papildus tam, lai jūsu bērns varētu gulēt pietiekami un mierīgi, jums tas ir jānodrošina arī sev un partnerim. Tomēr kā?
Risinājums ir vairs nelikt bērnus gulēt kopā ar vecākiem vienā telpā. Māciet bērniem sākt gulēt pašiem. Trenējiet bērnu lēnām, līdz viņš pierod. Sākotnēji jūs varat atdalīt bērnu no savas gultas, bet joprojām tajā pašā telpā. Ja jūs pierodat, varat nošķirt savu guļamistabu no mazā.
Mācot bērniem gulēt savā istabā, jums arī nav jāpaliek ar viņiem ilgi. Vienkārši nogādājiet mazo uz viņa guļamistabu, vajadzības gadījumā izlasiet pasaku un pasakiet labu nakti. Jūs varat dāvināt lelli vai citu rotaļlietu, ar kuru bērnam patīk gulēt. Kad šķiet, ka mazais guļ, varat atgriezties privātajā guļamistabā, lai ērti atpūstos.
Bērnu gulēšana savā istabā nozīmē viņu apmācību dzīvot patstāvīgi un būt drosmīgiem. Tomēr, ja bērna miega problēma pasliktinās un pat ietekmē jūsu un jūsu partnera veselību, jums jākonsultējas ar ārstu, lai atrastu labāko risinājumu.
x
