Satura rādītājs:
- Kādas slimības izraisa autoimūni traucējumi?
- Kam ir risks saslimt ar autoimūniem traucējumiem?
- Kā samazināt autoimūno traucējumu rašanās risku?
- 1. Atrodiet pareizo relaksācijas metodi stresa pārvarēšanai
- 2. Nepietiekama ķermeņa vajadzība pēc omega 3
- 3. Stipriniet imūnsistēmu, regulāri vingrojot
Autoimūnas slimības ir traucējumi, kas rodas tāpēc, ka ķermeņa aizsardzības sistēma nespēj atpazīt savu ķermeni, tāpēc imūnsistēma pārvietojas, lai uzbruktu veselīgam ķermenim, jo tas tiek uzskatīts par svešķermeni, kas jāiznīcina. Ja šai neveiksmei ļaus ievilkties, tad imūnsistēmas uzbrukuma dēļ tiks traucētas un bojātas ķermeņa funkcijas.
Kādas slimības izraisa autoimūni traucējumi?
Agrāk autoimūnas slimības un slimības tika reti pieminētas, jo to cēloņi un procesi joprojām bija mulsinoši. Autoimūno pētījumu apjoms izraisa šīs slimības arvien lielāku atpazīstamību.
Tagad ir vairāk nekā 100 slimības, kas ir iekļautas autoimūnos traucējumos. Dažas no tām ir ausij pazīstamas slimības, proti, cukura diabēts bērniem, 1. tipa cukura diabēts, reimatiskais drudzis, psoriāze, endometroze, sarkanā vilkēde un daudzi citi.
Kam ir risks saslimt ar autoimūniem traucējumiem?
Izrādās, ka sievietēm ir 75% risks saslimt ar autoimūniem traucējumiem. Autoimūnas slimības ir arī ģenētiski iedzimtas, un autoimūnas slimības ne vienmēr ir vienādas.
Piemēram, sievietei, kurai ir autoimūna slimība Hašimoto vairogdziedzera slimības formā, viņas bērnam var būt nepilngadīgo diabēts, savukārt mātei ir psoriāze.
Autoimūna pazīšana un diagnosticēšana arī ir lēna, tāpēc stāvoklis var traucēt ikdienas dzīvi un jau ir tik smags, ka to beidzot diagnosticē un ārstē.
Kā samazināt autoimūno traucējumu rašanās risku?
Patiesībā nav zināms, kas ir tas, kas izraisa autoimūno traucējumu risku. Tomēr, lai novērstu šo slimību, ikdienas dzīvē var izmantot vairākas lietas, tostarp:
1. Atrodiet pareizo relaksācijas metodi stresa pārvarēšanai
Nav šaubu, ka stress var izjaukt ķermeņa līdzsvaru un veselību. Ilgstošas veselības problēmas samazinās ķermeņa imūnsistēmas spējas un var attīstīties autoimūnās slimībās. Tāpēc meklējiet veidus, kas jums ir ērti atpūsties un novērš stresu ikdienas aktivitātēs.
2. Nepietiekama ķermeņa vajadzība pēc omega 3
Ir zināms, ka Omega 3 ir labs smadzeņu attīstībai un darbībai. Tomēr izrādās, ka omega 3 ir arī dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kam ir nozīme ķermeņa iekaisuma pārvarēšanā.
Pietiekama omega 3 uzņemšana palīdzēs imūnsistēmai palikt aktīvai un optimāli darboties, lai tā novērstu nepareizu darbību, kas var attīstīties autoimūnās slimībās.
3. Stipriniet imūnsistēmu, regulāri vingrojot
Vingrojumi vienmēr ir bijuši neatņemama veselīga ķermeņa daļa. Tāpat ar autoimūniem traucējumiem. Vingrinājumi un fiziskās aktivitātes, kas parasti tiek veiktas katru dienu, regulēs hormonu sistēmu, fermentus un ķermeņa šūnas, lai tās darbotos optimāli.
Lasiet arī:
