Satura rādītājs:
Bieži vien cilvēki nevēlas cerēt, baidoties, ka cerība nepiepildīsies. Cerība bieži tiek saistīta arī ar cerībām, kas pieder citiem cilvēkiem. Pat ja jums ir cerība, tas nenozīmē, ka jūs vienkārši sēdējat un gaidījāt, kamēr jūsu sapņi piepildīsies.
Cik svarīgi ir cerēt
Avots: Hope Grows
“Hope ir nomodā sapnis", Aristoteļa vārdu gabals, kuru daudzi cilvēki nav sapratuši.
Cerību bieži nepareizi interpretē kā tikai vēlamu domāšanu, kas ir nepamatota. Faktiski cerība ir sapnis, ko var īstenot reālajā pasaulē. Cerība ir arī pārliecība, ka viss mainīsies uz labu, lai cik liels vai mazs tas būtu.
Pēc Kanzasas universitātes psihologa Čārlza R. Snaidera teiktā, ir trīs galvenie savstarpēji saistīti cerības komponenti. Trīs sastāvdaļas ir mērķi, aģentūra, un ceļiem.
Aģentūra ir cilvēka spēja veidot savu dzīvi, pārliecība, ka kāds var likt lietām notikt un motivēts to sasniegt mērķus vai vēlamo rezultātu. Kamēr ceļiem ir plāns, kas nosaka, kā cilvēks sasniegs savus mērķus.
Citiem vārdiem sakot, kad kādam ir cerība, viņam vajadzēja būt arī līdzekļiem un pūlēm, lai to īstenotu. Ne tikai sapņi, kas ik pa brīdim nāk pie jums, cilvēkam ir jāsaskaras ar reālo pasauli, kā viņš vēlas.
Cerība un laime dzīvē
Ir izrādījusies cerība, ka tā sniedz labumu pārmaiņu veidā uz labo pusi savā dzīvē. Lesteras universitātes profesors un psihologs vairāk nekā trīs gadus veica pētījumu par saviem studentiem. Tiem, kas dzīvo cerams, akadēmiskā dzīve ir veiksmīgāka.
Citā pētījumā cerības arī palielina cilvēka produktivitāti. Pētījums rāda, ka darbinieki ar cerībām veicina produktivitāti darba vietā apmēram 14%.
Ne mazums cilvēku cerību saista arī ar depresiju vai trauksmes traucējumiem, kurus cilvēks izjūt. Izrādās, ka tas ir pierādīts ar aptaujas palīdzību.
Aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 500 koledžas studentu, parādīja, ka tiem, uz kuriem mācību gada pirmajos gados bija lielas cerības, bija mazāks risks saslimt ar depresijas un trauksmes traucējumiem.
Ieguvumi cer uz veselību
Tas ne tikai labi ietekmē jūsu psiholoģisko stāvokli, bet arī cerības esamība var labi ietekmēt fizisko veselību.
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuriem ir cerības, sāpju uztvere ir zemāka. Hope, kas ir cieši saistīta ar optimismu, izrādās, neapzināti spēj mainīt cilvēku uztveri par sāpēm, kas rodas.
Viens no tiem ir gadījuma kontroles pētījums, kas publicēts 2005 Pašreizējie sāpju un galvassāpju pārskati. Pacienti ar žokļa locītavas traucējumiem, kuriem ir mazāks optimisms, sāpju dēļ izjūt diskomfortu vairāk nekā pacienti, kuriem ir augsts optimisms.
Tas parāda, ka sāpes faktiski var ietekmēt cilvēka emocionālās un kognitīvās interpretācijas. Kad cilvēks nav pārāk koncentrējies uz sāpēm, kas radīsies, viņš arī samazinās iespēju piedzīvot smagākas sāpes.
Jūs noteikti zināt ieteikumus, kā izvairīties no stresa, lai saglabātu veselību. Iespējams, ka šis ieteikums attiecas arī uz tiem, kuriem ir hroniskas slimības. Cerība var gūt labumu arī palīdzot dziedināšanas procesā.
Ja pacients neļauj sevi gremdēt negatīvās emocijās un uztraukties par turpmākajām dienām, viņš vairāk pievērsīsies rūpēm par sevi un tādu pozitīvu paradumu pieņemšanai, kas var palīdzēt dzīvot veselīgāk.
Neapstājieties ar to, cerot, ka esat netieši mēģinājis uzturēt sirds veselību, fizioloģiskos procesus, piemēram, asinsriti un elpošanu, un uzturēt asinsspiedienu, lai saglabātu normālu skaitli.
Tāpēc nebaidieties un jūtieties brīvi cerēt. Tomēr jums arī jāatceras, ka cerības ir jāsaskaņo arī ar spēju mēģināt tās sasniegt.
