Satura rādītājs:
Ir labi vingrot, nēsājot vaļīgas drēbes, lai ķermenis varētu elastīgi kustēties. Tāpēc dažreiz krūšturi var padarīt mūsu ķermeņa kustības mazāk ērtas. Vai es varu vingrot, nēsājot krūšturi?
Sports nevelk krūšturi, vai tas ir labi?
Ja nelietojat krūšturi, jūs varat justies vairāk atvieglots, taču patiesībā tas nav ieteicams, lai saglabātu krūšu struktūru un formu.
Krūts galvenokārt sastāv no mīkstiem taukaudiem, kurus klāj saites (biezas šķiedru joslas). Nodarbojoties ar sportu, kas prasa, lai ķermenis atkārtoti kustētos, piemēram, skrienot, kratīsies arī slikti atbalstītās krūtis.
Laika gaitā šī kustība vājinās saišu audus, fiziskās slodzes laikā izraisot sāpes krūtīs, kaklā un mugurā. Jo īpaši tāpēc, ka arī muguras muskuļiem ir jāstrādā vairāk, lai pleci būtu stabili uz priekšu, vienlaikus atbalstot krūšu svaru.
Ne tikai tas. Vājinātās saites vairs nevar stingri turēt krūts taukus, tāpēc krūšu stāvoklis pakāpeniski saglābsies.
Tāpēc veselības speciālisti iesaka sportojot turpināt nēsāt krūšturi, bet izmantot īpašu sporta krūšturi jeb aka sporta krūšturis. Sporta krūšturi var nodrošināt stingru atbalstu jūsu krūtīm, neradot neērtas sajūtas, kamēr ķermenis nepārtraukti kustas. Sporta krūšturi var arī palīdzēt saglabāt jūsu krūtis vietā, pat ja tās turpina žigulēt.
Tad kā izvēlēties pareizo sporta krūšturi?
izvēlēties sporta krūšturis kam ir liela izmēra gumija, kas ir pietiekami elastīga, lai apvilktu muguru, bet joprojām jūtas labi, kad pārvietojaties, un jūsu krūtis nemaina pozīciju, paceļot roku.
Pēc tam izvēlieties tasi, kas ir tāda paša izmēra kā jūsu parastais krūšturis. Kauss sporta krūšturis tai joprojām jābūt cieši pieguļošai pret krūts virsmu, bet nepiesprādzēt krūtis. Pārliecinieties arī, vai krūšturis ir plats un cieši pieguļošs, lai tas nenokļūtu viegli, bet neradītu spiedienu uz plecu un neradītu sāpes plecos.
Visbeidzot, izvēlieties sporta krūšturi, kas izgatavots no kokvilnas, kas var absorbēt sviedrus, lai tas neradītu berzi un kairinājumu, nemaz nerunājot par pelējumu.
x
