7 veidi, kā dabiski un medicīniski noņemt flegmu

Pārmērīgas flegmas stāvoklis elpceļos var būt ļoti satraucošs. Ir dažādi veidi, kā efektīvi atbrīvoties no flegmas, izmantojot krēpu atšķaidītājus, elpošanas terapiju, dabiskus līdzekļus vai mājas aizsardzības līdzekļus. Šīs zāles tiek veiktas kā veids, kā atbrīvoties no uzkrāta flegma, vienlaikus kontrolējot flegma veidošanos elpceļos.

Kā noņemt flegmu ar klepus un elpošanas paņēmieniem

Flegma faktiski darbojas, lai mitrinātu, attīrītu un aizsargātu elpošanas sistēmas orgānus no svešām kairinošām vielām. Tomēr traucējumi plaušās, piemēram, pneimonija, bronhīts vai hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), var izraisīt pārmērīgu flegma veidošanos.

Tā rezultātā flegma uzkrājas, izraisa aizsprostojuma sajūtu un traucē elpot. Kad krēpu ražošana palielinās, ķermenis parasti mēģina izdalīt flegmu, izmantojot klepus mehānismu. Šis stāvoklis izraisa klepu ar flegmu.

Nu, ja jūs bieži jūtat kaitinošu kaklā uzkrāto flegmu, varat izmēģināt dažādus veidus, kā atbrīvoties no flegmas.

Kontrolēt klepu

Klepus ir arī savas metodes, lai jūs varētu viegli atbrīvoties no flegmas. Šis paņēmiens ietver krūškurvja un vēdera muskuļu pārvietošanu. Varat izmēģināt divas klepus metodes, proti:

• Klepus dziļi
  Pirmkārt, sēdiet krēslā, kājas pieskaroties grīdai. Saliec rokas priekšā, lai tās spiestu uz vēdera un dziļi elpotu. Ar ķermeni sasietu ar rokām un nospiestu vēderu, stipri klepojiet, līdz flegma iziet no rīkles.

• Klepus grūti
  Kā atbrīvoties no flegmas ar skaļu klepus tehniku, sākas ar elpu, līdz tā piepilda plaušas. Pievelciet vēdera muskuļus, izelpojiet, atverot muti, sakot "ha". Izelpojiet trīs reizes tādā pašā veidā.

Elpo dziļi

Papildus klepus metodēm elpošanas paņēmienus var izmantot arī kā efektīvu veidu, kā atbrīvoties no flegmas. Veiciet dziļus elpošanas vingrinājumus ar garāku gaisa elpu, līdz plaušas paplašinās. Pēc tam atkal izelpojiet, līdz plaušas atkal izplūst.

Šis elpošanas paņēmiens palīdz attīrīt plaušas no gļotām, kas uztur gaisa kustību elpceļos.

Kā dabiski atbrīvoties no flegmas

Dabiskas sastāvdaļas var būt arī uzticams veids, kā atbrīvoties no flegmas. Mājās varat atrast vairākas dabīgas sastāvdaļas, kas palīdzēs atslābināt flegmu.

Šeit ir dabiski flegma atšķaidītāji:

1. Silts dzēriens

Palieliniet silto šķidrumu patēriņu, ja Jums ir klepus ar flegmu. Siltie dzērieni, piemēram, siltais ūdens, kaulu buljona zupa un tēja, var palīdzēt atslābināt flegmu, kā arī nodrošināt nomierinošas sajūtas.

Turklāt vairākas reizes skalošana ar siltu sālsūdeni var arī palīdzēt izšķīdināt flegmu, kas ir salipusi ap kaklu.

2. Sīpoli

Sīpoli ir dabiski flegma atšķaidītāji, jo tiek uzskatīts, ka tie darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis (izšķīdina flegmu).

Šī vārīšanas garšviela faktiski satur pretiekaisuma savienojumus, kas var stimulēt jūs klepus un izdalīt flegmu.

Jūs varat pievienot sasmalcinātus sīpolus siltā buljona zupā ar pievienotiem olbaltumvielu avotiem, piemēram, vistu vai gaļu.

3. Medus

Tas ne tikai labi garšo, bet arī ar medu var tikt galā ar lieko flegmu rīklē. Ir pierādīts, ka medus efektīvi mazina klepus un kakla sāpju simptomus, ar kuriem regulāri saskaras bērni. Medus ir veiksmīgi paātrinājis iekaisuma sadzīšanu un flegma likvidēšanu.

Ja flegma ir īpaši kaitinoša, varat mēģināt sajaukt medu siltā tējā. Lai iegūtu svaigāku garšu, samaisiet arī citrona sulu. Tomēr nedodiet medu kā flegma atšķaidītāju bērniem līdz viena gada vecumam. Tas var pakļaut jūsu bērnu botulisma riskam.

4. Ingvers

Šo dabisko krēpu atšķaidītāju noteikti ir ļoti viegli iegūt. Papildus tam, ka ingvers ir galvenā garšviela ēdiena gatavošanā, ingveru bieži lieto kā alternatīvas zāles, kas efektīvi tiek galā ar vairākām veselības problēmām, piemēram, meteorisms un slikta dūša.

Kā atbrīvoties no flegmas, izmantojot ingveru, var izdarīt, pievienojot ingvera gabaliņus siltiem dzērieniem, piemēram, tējai, pienam vai siltam ūdenim.

5. Piparmētru lapas

Lapu garša piparmētra spēcīgi var padarīt jūsu kaklu vieglāku. Saskaņā ar pētījumiem žurnālos Krūškurvja, piparmētru lapās ir mentols, kura funkcija ir samazināt flegma veidošanos un sašķidrināt sarecējušu flegmu.

Lai izmantotu piparmētru lapas kā dabīgu flegma atšķaidītāju, varat to ievietot siltā tējā un dzert, kad flegma jūtas iesprūdusi kaklā.

6. Redīsi

Redīsi ir dārzeņu veids, kas, domājams, palīdz atbrīvot kaklu no flegmas uzkrāšanās. Turklāt redīsi arī var palīdzēt ar iekaisušo kaklu, palielināt apetīti un palīdzēt izārstēt jūs no saaukstēšanās un klepus.

Šīs pārtikas sastāvdaļas darbojas, stimulējot imūnsistēmu, lai tā būtu spēcīgāka, uzbrūkot baktēriju un vīrusu inficēšanai. Tāpat kā sīpolus, redīsus var pārstrādāt dabiskos flegma atšķaidītājos, siltajai zupai pievienojot redīsus.

7. Izmantojiet mitrinātāju

Lieto to mitrinātājs lai palielinātu mitrumu telpā, vienlaikus attīrot gaisu no putekļiem, piesārņojuma un mikrobiem. Tādā veidā jūs varat izvairīties no lietām, kas var pasliktināt kairinājumu elpceļos, lai flegma neveidotos.

Krēpu atšķaidītāju un citu zāļu izvēle

Medicīnisko zāļu lietošana, piemēram, bezrecepšu klepus zāles un plaušu terapija elpošanai, var būt medicīniska ārstēšanas iespēja, lai atbrīvotos no kaitinošās flegmas.

Krēpu atšķaidīšanas zāles

Parasti tiek lietoti divu veidu krēpu atšķaidīšanas līdzekļi, proti:

1. Atkrēpošanas līdzeklis
2. Mukolīts

Viens ārpusbiržas klepus zāļu veids, atkrēpošanas līdzeklis, parasti tiek lietots krēpu atšķaidītājs.

Atkrēpošanas līdzeklis (guaifenesīns) ir krēpu atšķaidītājs, kuru jūs varat saņemt pāri letei (OTC). Šīs zāles darbojas, retinot biezu un sarecējušu flegmu, lai klepojot būtu vieglāk iziet.

Turklāt šīs krēpu atšķaidīšanas zāles kavē arī flegmu ražojošo olbaltumvielu ražošanu, lai tas varētu ievērojami samazināt flegma daudzumu.

Tikmēr mukolītiskie līdzekļi (bromheksīns) ir izplatītas zāles pret klepu, taču to saņemšanai nepieciešama ārsta recepte. Mukolītiskie līdzekļi darbojas, pārtraucot ķīmiskās saites krēpās, lai krēpu struktūra kļūtu šķidrāka un klepojot viegli izvadītu.

Plaušu terapija

Plaušu terapija (krūšu kurvja fizioterapija) medicīnisko instrumentu lietošana var būt nepieciešama, ja pārmērīgas flegmas dēļ jums ir ļoti grūti normāli elpot. Ārstējot krūškurvja terapiju, parasti tiek izmantota ierīce, kas bloķēto flegmu var izvadīt no elpceļiem.

Šo ārstēšanu var veikt slimnīcā terapeita uzraudzībā. Terapijas laikā jums var arī iemācīt noteiktas klepus un elpošanas metodes kā efektīvus veidus, kā atbrīvoties no flegmas.

Turklāt jūs varat veikt krūškurvja terapiju arī mājās, izmantojot smidzinātāju. Būtu labāk, ja terapija, lai atbrīvotos no flegmas, tiek veikta regulāri katru nedēļu, līdz veselības stāvoklis uzlabojas un elpošana vienmērīgi atjaunojas.

Papildus dažādu iepriekš minēto metožu izmantošanai, lai atbrīvotos no flegmas, jums vajadzētu arī atpūsties. Vēl vairāk, klepus dažreiz nogurdina. Atpūta palīdzēs jūsu ķermenim ātrāk atjaunoties. Ja flegmu pavada klepus, kas nepāriet, nekavējoties apmeklējiet ārstu, lai atrastu klepus cēloni.