Satura rādītājs:
- Galvassāpes, bieži sastopamās kafijas dzeršanas sekas
- Ne tikai izraisa galvassāpes, bet arī kafijas dzeršana var būt līdzeklis
- Tad kā novērst kafijas dzeršanas sekas?
“Kafija” ir ikdienas kafijas cienītāju kārtība. Tiek uzskatīts, ka šis ieradums uzlabojas noskaņojums līdz pilnai dienai. Tomēr daudzi cilvēki sūdzas, ka kafijas dzeršana var izraisīt galvassāpes, bet var arī ārstēt galvassāpes. Tātad, kurš no tiem ir pareizs, rada galvassāpes vai ārstē galvassāpes? Uzziniet atbildi nākamajā pārskatā.
Galvassāpes, bieži sastopamās kafijas dzeršanas sekas
Kafija bieži ir saistīta ar galvassāpēm, jo tajā ir kofeīna saturs. Tas ir tāpēc, ka bieži dzerot kafiju neapzināti rodas atkarība no kofeīna. Šādas kafijas dzeršanas efekts rodas, kad organisms ir pielāgojies kafijas kofeīna saturam.
Kad pēkšņi pārtraucat lietot kafiju, piemēram, dienā, kad patērējat vienu tasi kafijas un pēc tam kafiju nemaz nelietojat, jūsu ķermenis piedzīvos pēkšņas izmaiņas. Tas var izraisīt galvassāpju simptomu parādīšanos.
Pulsējošas galvassāpes, kas izplatās, ir raksturīga pēkšņas kofeīna izņemšanas pazīme. Šo stāvokli izraisa kofeīns, kas sašaurina smadzenēm apkārtējos asinsvadus. Kad kofeīns nav pieejams, asinsvadi palielināsies. Visbeidzot parādījās galvassāpes.
Turklāt, kā ziņo WebMD, kofeīns var izraisīt arī atsitiena galvassāpes, kas ir atkārtotas galvassāpes pārmērīgas vielas lietošanas dēļ, piemēram, kofeīna lietošana.
Ne tikai izraisa galvassāpes, bet arī kafijas dzeršana var būt līdzeklis
Citēts no Live Science, Dr. Geisinger galvassāpju centra direktors Tods D. Rozens sacīja: "Kofeīns var izraisīt galvassāpes un izraisīt to."
Jā, izrādās, ka pēkšņas kofeīna lietošanas izraisītas galvassāpes var atkal izārstēt ar kofeīnu. Kad rodas galvassāpes, ķermenis izdala adenozīnu, kas izraisa asinsvadu palielināšanos, izraisot sāpes. Kofeīna klātbūtnē palielinātie trauki atkal sašaurināsies.
Dr. Jūtas universitātes Galvassāpju un neiro-oftalmoloģijas nodaļas direktore Ketlina Digra apgalvo, ka kofeīns kopā ar sāpju zālēm, piemēram, acetaminofēnu, aspirīnu, ibuprofēnu, indometacīnu un ergotamīnu, var uzlabot zāļu darbību galvassāpju ārstēšanā. Tomēr jāuzsver, ka ne visas zāles var kombinēt ar kofeīnu.
Sāpju zāļu kombinācija ar kofeīnu galvassāpju ārstēšanai var nedarboties visiem, jo ne visi reaģē uz tām pašām zālēm kā citi.
Blakusparādības var izraisīt skābes refluksa vai gremošanas problēmas un pasliktināt galvassāpju stāvokli papildu kofeīna dēļ, kas ir lielāks par pareizo devu.
Tad kā novērst kafijas dzeršanas sekas?
Galvassāpes var būt kafijas dzeršanas sekas, kuras jūs bieži piedzīvojat šodien. Tāpēc jums jāpievērš uzmanība kofeīna daudzumam dienā no patērētās kafijas. Ja plānojat samazināt kofeīna daudzumu, vislabāk to lietot lēni. Sāciet laika gaitā pakāpeniski samazināt kofeīnu, nevis pēkšņi, kas izraisīs galvassāpes.
Vēl viena kafijas dzeršanas iespējamā ietekme ir miega traucējumi, kas, protams, ietekmēs jūsu vispārējo veselības stāvokli, tostarp tas var izraisīt galvassāpes. Tātad, vislabāk ir izvairīties no kafijas dzeršanas tieši pirms gulētiešanas. Sāciet mainīt labu miega režīmu un ēst pārtiku, kas var mazināt galvassāpju simptomus, un dzert daudz ūdens.
Pēc tam pievērsiet uzmanību ēdiena uzņemšanai un samaziniet stresu, piemēram, meditējot. Ja galvassāpes, kas rodas atkārtoti, konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu jūtamo galvassāpju cēloni un saņemtu pareizu ārstēšanu.
