Karstuma viļņi: parādība, kad ķermenis pēkšņi jūtas karsts & bull; sveiks, vesels

Dažām sievietēm parādība karstuma viļņi identisks menopauzei, aka, kad menstruālais cikls sievietēm ir apstājies. Šo stāvokli parasti izjūt kā siltu līdz karstu sajūtu, tas vienā mirklī pat var padarīt ādu sarkanu. Lai gan karstuma viļņi vai karstuma viļņiir normāli, bet bieži liek justies neērti.

Kas notiek, kad ķermenis piedzīvo karstuma viļņi?

Dedzinošā sajūta var rasties lēni vai pēkšņi, un tā var notikt dažādos brīžos minūtēs, stundās vai pat dienās. Karstuma viļņi marķētas ar vairākām īpašām zīmēm, tostarp:

• Dedzinoša sajūta, kas izplatās ap rokām, ķermeņa augšdaļu un seju.
• Ādas apsārtums.
• Sirdsdarbība.
• Pārmērīga ķermeņa augšdaļas svīšana.
• Ķermenis pēc tam jūtas auksts

Simptomi karstuma viļņi tas notiek biežāk naktī un var saglabāties pārejas periodā vai ilgt vairākus gadus, kad organisms menopauzes laikā pielāgojas hormonālajām izmaiņām. Karstuma viļņibieži izraisa miega traucējumus un hronisku bezmiegu, kas sievietēm pēc menopauzes var izraisīt atmiņas traucējumus, trauksmi un depresiju.

ARĪ LASIET: Kā pārvarēt pārkaršanu menopauzes laikā (karstas zibspuldzes)

Riska faktori karstuma viļņi

Menopauze rodas hormonālo izmaiņu dēļ, lai gan ne visas sievietes to piedzīvos karstuma viļņi menopauzes vecumā. Precīzs mehānisms nav zināms karstuma viļņi var rasties, bet reproduktīvo hormonu izmaiņas var ietekmēt hipotalāmu dziedzeri, tāpēc ķermenis kļūst jutīgāks pret temperatūras izmaiņām.

Ir vairāki faktori, kas sievietēm menopauzes periodā rada lielāku simptomu rašanās risku karstuma viļņi, ieskaitot:

• Cigarešu un pasīvu smēķēšana
• Alkohola lietošana
• Vai esat stresa stāvoklī vai jūtat trauksmi
• Aptaukošanās
• Fizisko aktivitāšu trūkums, īpaši pēc menopauzes
• Ēdiet pikantu ēdienu
• Liels kofeīna patēriņš
• Bija karstā karstā telpā
• Valkājiet stingras drēbes

ARĪ LASIET: 10 simptomi, kurus ievadāt menopauzes periodā

Cēlonis karstuma viļņi ja Jums nav menopauzes

Simptomi karstuma viļņi uz ķermeņa var piedzīvot arī tad, ja sieviete nav iestājusies menopauzē, un to izraisa vairākas lietas, tostarp:

• Ārstēšanas blakusparādības – karstuma viļņi var izraisīt vairāku veidu zāles, piemēram, osteoporozes zāles (raloksifēns), krūts vēža ķīmijterapijas zāles (tamoksifēns) un pretsāpju līdzekļi (tramadols).
• Uztura ieradums- Pikanti ēdiena ieradumi var izraisīt karstu sajūtu asinsvadu palielināšanās un nervu galu stimulēšanas dēļ, izraisot dedzinošu sajūtu. Alkohola lietošana dažiem cilvēkiem var izraisīt arī šo reakciju, kas var izraisīt ķermeņa dedzinošu sajūtu.
• Dažu hormonu sekrēcija Hormoni epinefrīns un norepinefrīns var palielināt asins plūsmu, kā rezultātā organismā rodas siltuma sajūta. Šis mehānisms var rasties, ja cilvēks ir saspringts, noraizējies vai kā alerģiska reakcija.
• Paredz menopauzes pāreju - ja menopauze notiek apmēram 50 gadu vecumā, hormonālo izmaiņu (perimenopauzes) pārejas periods var notikt līdz 10 gadiem pirms iestāšanās menopauzē un simptomi karstuma viļņi iespējams, sākās notikt šajā laikā.
• Hipotalāma dziedzera darbības traucējumi - estrogēna hormona samazināšanās menopauzes laikā var ietekmēt hipotalāmu dziedzera darbību. Bet tas nav vienīgais, arī hipotalāma nepareiza darbība var to izraisīt karstuma viļņi. Hipotalāmu funkcijas traucējumus var izraisīt vairāki citi apstākļi, piemēram:
  • Ēšanas traucējumi
  • Traumas uz galvas
  • Ģenētiskās slimības un hipertireoze

ir karstuma viļņi pieredzējušas tikai sievietes?

Arī vīrieši var izjust simptomus karstuma viļņi ja viņš piedzīvo andropauzi, kuras laikā testosterona hormons ir ievērojami samazinājies. Tāpat kā sievietēm ar menopauzi, arī samazināti hormoni var traucēt hipotalāma darbu, izraisot karstuma dūriena simptomus. Kopumākarstuma viļņi vīriešiem ir gandrīz tādi paši simptomi un modeļi kā sievietēm. Tomēr karstuma viļņi veseliem vīriešiem nav normāli, tāpēc to var ārstēt ar testosterona aizstājterapiju.

ARĪ LASI: Dažādas slimības, kas sāk draudēt vecumdienās

Kā pārvarēt karstuma viļņi

Smagumu var samazināt, rīkojoties šādi:

• Uzturiet ķermeņa temperatūru un vidi - uzturiet istabas temperatūru vēsu un valkājiet drēbes, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām vai uz kokvilnas bāzes.
• Regulāras fiziskās aktivitātes - aktīvi pārvietojoties, ejot, braucot ar velosipēdu, dejojot vai peldoties.
• Vēdera elpošanas tehnikas pielietošana ir efektīva relaksācijas metode, regulāri elpojot ar dziļu elpu ar biežumu no sešām līdz astoņām reizēm minūtē. Veikts 15 minūtes no rīta un vakarā, lai mazinātu karstuma simptomus.
• Gulēšanai izmantojiet vēsu spilvenu - tas var samazināt intensitāti karstuma viļņi kamēr jūs mēģināt aizmigt.
• Hormonu aizstājterapija - tā ir pēdējā iespēja un nepieciešama ārsta uzraudzība. Šo terapiju nevar veikt īsā laikā, un tai ir arī blakusparādību risks, piemēram, palielināti asins recekļi un žultspūšļa iekaisums. Tomēr ir alternatīvi veidi, kā samazināt šī smaguma pakāpi karstuma viļņi ar dzīvesveida uzlabojumiem, piemēram, aktīvu kustību, sabalansētu uzturu un izvairīšanos no alkohola un cigarešu lietošanas.

x