Šīs izmaiņas, kas notiek jūsu ķermenī menstruāciju laikā & bull; sveiks, vesels

Ieejot "sarkanajās dienās", jūs varat sajust ķermeņa izmaiņas un arī garastāvokļa izmaiņas. Daži no jums to var neapzināties. Bet parasti katru reizi menstruācijas laikā notiek tās pašas izmaiņas. To ietekmē hormonālās izmaiņas organismā menstruāciju dēļ. Tad kādas izmaiņas notiek organismā menstruāciju laikā?

Kas notiek ar ķermeni menstruāciju laikā

Regulārs menstruālais cikls ar regulāriem menstruācijas simptomiem nozīmē, ka hormoni jūsu ķermenī darbojas labi. Tikmēr neregulāri menstruālie cikli norāda, ka organismā ir problemātiski hormoni. Šis hormons ir svarīgs ne tikai reproduktīvajai sistēmai, bet arī sirds un kaulu veselībai. Šis hormons ir hormons estrogēns.

Ne tikai hormons estrogēns, bet arī citi hormoni spēlē lomu menstruālā cikla laikā, ietekmē garastāvokli un var izraisīt izmaiņas vai simptomus organismā. Kas notiek menstruālā cikla laikā?

Menstruālā cikla 1.-5

Menstruāciju laikā ķermenis piedzīvos izmaiņas. Pirmajā menstruācijas dienā hormonu estrogēna un progesterona līmenis ir viszemākajā līmenī. Jūs varat sajust krampjus vai sāpes ap kuņģi, sākot no vieglas līdz smagas.

Šos krampjus izraisa prostaglandīnu hormoni, kuriem ir nozīme dzemdes kontrakciju izraisīšanā, lai dzemdes gļotāda tiktu erodēta un izvadīta caur menstruālajām asinīm. Tas notiek tāpēc, ka olšūna, ko atbrīvo ķermenis, nav apaugļota ar spermu (grūtniecība nenotiek).

Dažām sievietēm augsts prostaglandīnu daudzums menstruāciju laikā var izraisīt arī sliktu dūšu, vemšanu, caureju un pat gripai līdzīgas slimības. Tikmēr estrogēna un progesterona līmeņa pazemināšanās var arī izraisīt uzbudināmību un nejusties sev līdzīgam.

Neaizmirstiet vienmēr saglabāt maksts tīru, it īpaši “sarkanajās dienās”. Tas ir svarīgi darīt, lai novērstu maksts infekcijas. Vienkārši iztīriet maksts ar siltu ūdeni. Vai arī, ja nepieciešams, varat izmantot sievišķīgus tīrīšanas līdzekļus, kas satur povidona-jodu (nevis ziepes), īpaši menstruāciju laikā.

Menstruālā cikla 6.-13

Šīs ir pēdējās menstruācijas dienas, izdalītās asinis pamazām pazudīs. Estrogēnu līmenis atkal sāk pieaugt, jo olnīcas ir sākušas atkal atbrīvot olšūnas nākamajam menstruācijas ciklam.

Estrogēna palielināšanās ietekmē serotonīna un dopamīna palielināšanos smadzenēs, kā arī palielina asinsriti smadzenēs. Tas ļaus jums justies labāk garīgi un fiziski. Tas var būt tāpēc, ka estrogēns var palīdzēt muskuļiem labāk absorbēt glikozi, tāpēc viņi var labāk izmantot enerģiju.

Menstruālā cikla 14.-15

Šis ir parasts ovulācijas laiks (ķermenis atbrīvo olšūnu). Pašlaik jūsu estrogēna hormons ir maksimumā, un jums ir liela dzimumtieksme. Dzimumattiecības ap ovulācijas laiku var palielināt jūsu iespējas palikt stāvoklī.

Jūs, iespējams, varēsiet novērtēt ovulācijas laiku, izmantojot dažādas pazīmes, piemēram, nelielu bazālās temperatūras paaugstināšanos ovulācijas laikā un gļotu izmaiņas dzemdes kaklā. Tuvojoties ovulācijas laikam, dzemdes kakla gļotas izskatīsies biezākas, caurspīdīgākas un elastīgākas kā olu baltums.

Apmēram ovulācijas laikā jums vajadzētu būt uzmanīgiem, veicot vingrinājumus. Tas ir tāpēc, ka pētījumā ir atklāts, ka sieviešu ceļa locītavas šajā brīdī mēdz būt vaļīgākas, padarot tās vairāk pakļautas traumām.

Menstruālā cikla 16.-28

Var teikt, ka šis laiks ir pirmsmenstruāls. Parasti jums var sākties nepatīkami simptomi, piemēram:

• Jūsu āda ir taukaināka, tāpēc jūs varat viegli kļūt plankumaina
• Ātri jūties noguris
• Krūtis jūtas saspringtas
• Galvassāpes vai migrēna
• Viegli sadusmoties
• Pārdzīvo izmaiņas noskaņojums
• Muguras sāpes
• Uzpūsts
• Paaugstināta ēstgriba vai tieksme pēc pārtikas. Ja tas netiek turēts, tas var izraisīt svara pieaugumu. Kā ziņo Doctor's Ask, pētījumi liecina, ka sievietes šajā fāzē mēdz vēlēties ēst pārtikas produktus ar augstu tauku un ogļhidrātu saturu, kur tas veicinās lieko kaloriju daudzumu organismā.

Premenstruālie simptomi kļūst redzamāki, tuvojoties menstruācijām. Tas ir bieži, jo estrogēna un progesterona hormoni sāk samazināties, ja olšūna nav apaugļota. Turklāt notiks menstruācijas (tiek skaitītas kā menstruāciju 1. diena).

x