Parakstieties

Patiesībā lielas algas un labi pazīstami uzņēmumi negarantē cilvēka labklājību darbā. Biroja vide ietekmēs arī jūsu laimi. Ja jums ir slikta darba vide, nav nekas neparasts, ka tas rada jums neērti un jūsu sniegums pasliktinās.

Patiesībā, kādas ir pazīmes, ka atrodaties neveselīgā biroja vidē?

Slikta darba vide ietekmē veselību

Avots: radošais uzņēmējs

Saskaņā ar žurnālu 2017. gadā neveselīga darba vieta, piemēram, slikta vide vai kolēģi, var ietekmēt darbu un veselību.

Ir vairāki faktori, kas izraisa šī stāvokļa rašanos, piemēram, slikti priekšnieki, līdzstrādnieki, kuriem patīk pļāpāt, pārāk stingriem biroja noteikumiem.

Strādājot zem spiediena, bieži tiks ietekmēti jūsu darba rezultāti. Vai nu pārāk prasīgu priekšnieku, vai līdzstrādnieku, ar kuriem nevar strādāt, spiediena dēļ.

Abas ir pazīmes, ka atrodaties neveselīgā vidē.

Ja darba vide ir slikta un neatbalsta, piedzīvotais stress var padarīt darbu saspringtu. Tā rezultātā jums ir jāpārstundas un pat miega trūkums.

Šie apstākļi var palielināt tādu slimību risku kā aptaukošanās, diabēts un sirds slimības.

Tāpēc arī darba vide kļūst par apsvērumu, izvēloties darba vietu. Jūs nevēlaties būt tik saspringts, ka nevarat izbaudīt savu sviedru rezultātus?

Zīme, ka jūsu darba vide ir neveselīga

1. Mutiski ļaunprātīga izmantošana

Viena no pazīmēm, ka jūsu darba vieta ir garīgi slikta, ir tas, ka jūs tiekat verbāli vardarbīgs. To var izdarīt jūsu kolēģi vai priekšnieki.

Šīs uzmākšanās mērķis var būt likt jums justies spiedienam, novārtā atstātam darbā, darīt to, ko viņiem liek.

Piemēram, jūsu kolēģis draudēja ar jums ziņot par biroja noteikumu pārkāpšanu. Tas, protams, liek jums baidīties, ka jūs atlaidīs, un nav nekas neparasts, ka viņi pārņem kontroli pār jums. Turklāt birojā jūtaties nedroši.

Var gadīties arī, ka priekšnieks jūs apvaino visu savu darbinieku priekšā par kļūdu, kuru jūs patiesībā neesat izdarījis. Tas varētu liecināt, ka atrodaties neveselīgā darba vidē.

2. Notiek seksuāla uzmākšanās

Seksuāla uzmākšanās ir uzmākšanās forma, kas bieži notiek darba pasaulē. To var piedzīvot gan vīrieši, gan sievietes.

Tālāk ir sniegti daži seksuālas uzmākšanās piemēri, kas varētu palīdzēt jums noteikt biroja vidi.

• Seksuāla rakstura joku vai mājienu veidošana
• Nepiedienīgi pieskaroties ķermeņa daļām bez jūsu piekrišanas
• Veicot aizskarošu un seksuālu kustību vai sejas izteiksmes
• Skatās uz kāda cilvēka ķermeni

Ir daudz veidu seksuāla uzmākšanās. Tomēr smaguma pakāpe arī atšķiras. Kaut arī seksuāla uzmākšanās, kas notiek atkārtoti, noteikti var ietekmēt jūsu psiholoģisko stāvokli.

Ja neesat pārliecināts, vai tā ir uzmākšanās vai nē, droši pajautājiet sev, cik reizes tas ir noticis. Nebaidieties dalīties tajā ar citiem un saņemt viņu ieguldījumu.

3. Ar sliktu priekšnieku

Sliktu darba vidi ietekmē arī priekšnieki, kuri ir patvaļīgi ar saviem padotajiem.

Piemēram, nedēļas nogalēs priekšnieks joprojām zvanīs un pesterīs jūs uzdot jautājumus par darbu, pat piespiežot kaut ko darīt.

Šāda priekšnieka esamība var arī liecināt, ka atrodaties sliktā darba vidē.

Neveiciet sliktu biroja vidi bez nepieciešamības atkāpties

1. Darba lietu nenesīšana mājās

Ja jūsu birojā jau vērojamas neveselīgas darba vides pazīmes, mēģiniet to neņemt līdzi, atgriežoties mājās.

Atstājiet šo negatīvo enerģiju un auru darbā, jo, pārnesot to mājās, jūs tikai palielināsiet stresu un pasliktināsiet attiecības ar mājās esošajiem.

Mēģiniet nerunāt par biroja lietām vai pārbaudīt darba e-pastus, atrodoties mājās. Neļaujiet mirkļiem mājās izzust, jo jums ir reibonis, domājot par darbu.

2. Izstāstiet stāstu

Izvēlieties kādu, ar kuru varat runāt vai apspriesties, kad sākat pamanīt pazīmes, ka jūsu darba vide sāk kļūt neveselīga.

Jūs varat sūdzēties ne tikai savam partnerim, bet arī uzticamam draugam vai ģimenes loceklim.

Ja jums vienkārši ir jāuzklausa, pasakiet viņiem, ka viss, kas jums nepieciešams, ir viens klausītājs. Viņiem nav jāsniedz atbilde vai risinājums, jūs esat pietiekami mierīgs.

3. Skatiet pozitīvo pusi

Ja atrodaties sliktā darba vidē, dažreiz ir grūti saskatīt darba pozitīvo pusi. Tas galu galā pazemina jūsu garastāvokli. Tāpēc mēģiniet saskatīt dažādas pozitīvās puses, ko varat iegūt no šī darba.

Piemēram, pat ja tas rada stresu, jūsu pašreizējais darbs var būt lielisks atspēriena punkts nākamajai karjerai. Ja gūsiet panākumus, nereti jūs gūstat labu sniegumu savai nākotnei.

4. Neiejaucieties biroja “drāmā”

Cik vien iespējams, birojā izvairieties no drāmas iejaukšanās. Iespējams, ka jūs nevarēsiet mainīt kaitinošā kolēģa izturēšanos pret sevi vai citiem.

Tomēr izvairīšanās no viņu radītajām drāmām var būt viens no veidiem, kā palikt “prātīgiem” sliktā darba vidē.

5. Atrisiniet problēmas

Ja jums patiešām ir problēmas ar kolēģiem un viņi nav ar jums apmierināti, mēģiniet to atrisināt.

Problēmas ar kolēģiem noteikti var mainīt darba atmosfēru neērti. Tāpēc mēģiniet apspriest problēmu ar kolēģiem un uzziniet, kāda veida risinājumu.

Tomēr, ja jums šķiet, ka jums nav nekādu problēmu, nekas nepareizs, ja lūdzat viņus noskaidrot pārpratumus.

Atrašana sliktā darba vidē noteikti var izraisīt depresiju un stresu. Tomēr ne visas problēmas var atrisināt, atsakoties no darba.

Palikt pašam un meklēt dažādu problēmu pozitīvos aspektus ir optimistiska attieksme, kas pelnījusi īkšķus.