Optimistiska un toksiska pozitivitāte, kādas ir abu atšķirības?

Pieaugot sociālo mediju izmantošanai, jūs, iespējams, redzēsiet to dažādību arvien vairāk pastu kas aicina ikvienu vienmēr būt pozitīvam. Optimistiska attieksme ir izdevīga garīgai un fiziskai veselībai, bet optimistiska attieksme bez empātijas var pārvērsties toksiska pozitivitāte.

Ne tikai pastu sociālajos medijos, parādība toksiska pozitivitāte dažreiz redzams, kad jūs sūdzaties citiem cilvēkiem. Lai gan viņa sākotnējie nodomi bija labi, toksiska pozitivitāte patiesībā tas var izraisīt negatīvas emocijas tiem, kas to saņem. Tad kāda ir atšķirība starp optimistisko attieksmi un toksiska pozitivitāte?

Kas ir optimisms?

Ikvienam ir dažādi veidi, kā reaģēt uz notikumiem dzīvē. Ir tādi, kas uz problēmām reaģē ar pozitīvu attieksmi, daži - ar negatīvu attieksmi, bet citi - uz situācijas esamību.

Tie, kas pozitīvāk reaģē uz problēmām, ir optimistiski noskaņoti. Pēc lielākās daļas psihologu domām, optimistiska attieksme rodas tāpēc, ka cilvēks tic, ka notikumi, kurus viņi piedzīvo, beigsies labi.

Arī optimistiem parasti ir labi aizspriedumi. Viņi uzskata, ka katru notikumu viņu dzīvē izraisa kaut kas labs. Pat ja nē, viņi joprojām uzskata, ka neveiksme un sliktā pieredze, kas viņus piemeklēja, būs tikai īslaicīga.

Turklāt viņi arī uzskata, ka sliktā pieredze ne vienmēr notiks un tā nav neviena vaina. Šis domāšanas veids padara optimistiskus cilvēkus atvērtākus pārmaiņām. Pēc viņa teiktā, sliktas lietas var mainīties uz labo pusi.

Optimistiska attieksme un toksiska pozitivitāte abiem ir pozitīvu domu princips. Tomēr tas nenozīmē, ka optimisti nekad nedomā negatīvi. Viņi arī izjūt tādas pašas dusmas, skumjas un vilšanos kā citi cilvēki.

Vienkārši optimistiski noskaņotie cilvēki nemet tikai savas negatīvās domas. Viņi saprot, ka dabiski ir domāt negatīvi, ja rodas problēmas. Atšķirība ir tāda, ka viņi izvēlas redzēt problēmu no gaišākas perspektīvas.

Piemēram, pieņemsim, ka kāda jūsu draudzene nesen izšķīrās ar savu partneri. Viņš jūtas skumjš un vīlies, bet viņš šīs jūtas neignorē. Jūsu draugs saprot, ka tas ir normāli, ja viņš šādā laikā skumst.

Kaut arī skumji un vīlušies, jūsu draugs izvēlas būt optimistisks. Viņš uzskata, ka aiz visa slēpjas gudrība, un šī pieredze var padarīt viņu par labāku cilvēku. Patiesībā viņš pat varētu atrast labāku partneri.

Būt optimistam ir iespēja. Pat ja jūs vienmēr esat skatījies uz problēmām tikai no negatīvās puses, varat praktizēt šī viedokļa maiņu. Process noteikti nav īss, taču tas nenozīmē, ka tas nav iespējams.

Kāda ir atšķirība starp optimistisko attieksmi un toksiska pozitivitāte?

Kā norāda nosaukums, toksiska pozitivitāte ir pozitīva attieksme, kas līdzinās indei. Toksiska pozitivitāte rodas, ja cilvēks uzskata, ka vienīgais patiesais dzīvesveids ir pozitīvs.

Tas nozīmē, ka jums vajadzētu koncentrēties tikai uz pozitīvajām lietām un atbrīvoties no visa, kas izraisa negatīvas emocijas. Patiesībā šāda attieksme faktiski var radīt jums negatīvas emocijas un justies sliktāk.

Atšķirībā no optimistiskās attieksmes toksiska pozitivitāte ir nepareiza attieksme un liek ignorēt skumjas, vilšanos, dusmas un līdzīgas emocijas. Toksiska pozitivitāte tā vietā vainot kādu par jūtām, kuras viņi piedzīvo.

Šeit ir daži vārdu piemēri toksiska pozitivitāte ka jūs, iespējams, esat dzirdējuši:

• "Ne vienmēr esi negatīvs cilvēks."
• "Nav jāuztraucas par to. Paskaties uz pozitīvo pusi, jūs varat iegūt labāku darbu nekā tagad .. "
• "Nepadodieties, vienalga jūs to varat izdarīt."
• "Centieties būt pateicīgāks. Joprojām ir daudz citu cilvēku, kuru problēmas ir sliktākas nekā tev. "
• "Vēlāk arī jūsu problēma tiks atrisināta, tiešām.”

Cilvēkiem, kas to teica, patiesībā bija labi nodomi. Tas ir tikai tas, ka viņi to nodod nepiemērotā veidā un laikā. Viņi neapzinās, ka viņu pozitīvie nodomi liek citiem justies sliktāk.

Kas būtu jādara?

Pozitīvas ziņas izplatīšanai nav ne vainas, ne ar sociālo mediju starpniecību, ne arī klātienē, kad kāds tev uzticas. Tomēr mēģiniet pievērst uzmanību īstajam laikam un veidam, kā to nodot.

Runājot ar citiem cilvēkiem, tas noteikti ir atvieglojums, kad jūs varat izvadīt visu veidu emocijas. Tāpēc ļaujiet citiem cilvēkiem darīt to pašu, kad viņi jums to saka. Ļaujiet viņiem brīvi izvēdināt sirdi.

Nav “labu” vai “sliktu” emociju. Faktiski emocijas var palīdzēt identificēt problēmu. Piemēram, ja esat skumjš, piemēram, sabrukuma dēļ, tā ir zīme, ka jūsu attiecības ir vērtīgas un ka jūs varat piecelties, lai izveidotu jaunas, tikpat vērtīgas attiecības.

Tātad, ja nu tavi tuvākie draugi to izplata toksiska pozitivitāte? Varbūt nebūtu viegli to viņam atgādināt. Tomēr, ja tas jūs traucē, varat atpūsties.

Jums ir tiesības teikt: “Paldies, ka sniedzāt padomu, bet šobrīd man joprojām ir grūti domāt pozitīvi. Man vajadzīgs laiks vienatnē, līdz es jūtos mazliet mazāk skumjš. "

Optimistiska attieksme un toksiska pozitivitāte ir divas dažādas lietas. Optimistiska attieksme ir noderīga, lai jūs uz dzīves pieredzi skatītos no pozitīvās puses, vienlaikus ignorējot negatīvās emocijas toksiska pozitivitāte liek atbrīvoties no visām sliktajām sajūtām.

Tomēr cilvēka emocijas vienmēr mainās, un tas ir ļoti dabiski. Ja esat optimistisks un neesat toksisks, jūs varēsit labāk saprast citus cilvēkus.