Kāpēc kāds var gulēt ejot? & bullis; sveiks, vesels

Staigāšana miegā vai ieradums gulēt staigājot, ir sindroms vai novirzes uzvedība, kas tiek veikta gulēšanas laikā. Cilvēki, kuriem ir ieradumi staigāšana miegā, bieži pamostas miega vidū un pēc tam pastaigājas, kaut arī viņi ir neapzināti.

Miega staigāšanas laikā ir izplatīta bērniem

Amerikas Savienotajās Valstīs veiktā aptauja liecina, ka ir 15% cilvēku, kuriem ir ieradums staigāšana miegā un lielākā daļa no tiem ir bērni, īpaši tie, kas ir vecumā no 3 līdz 7 gadiem. Pamatojoties uz datiem Nacionālais miega fonds 2004. gadā ieradums ir vismaz 1% bērnu līdz piecu gadu vecumam un 2% skolas vecuma bērnu staigāšana miegā kas tiek darīts vismaz 2 reizes nedēļā.

Staigāšana miegā tā var notikt arī pusaudžiem, jo ​​ieradums viņus aiznes no bērnības līdz pusaudža vecumam. Pat neliela daļa no viņiem ieradumu nodod pieauguša cilvēka vecumā, bet vairāk no viņiem pārtrauc, kad viņi ir pusaudži. Balstoties uz The Neurology Journal pētījumiem, ir 29,2% no 19 136 pieaugušajiem, kuriem ir paradums gulēt staigājot.

Ko cilvēki parasti dara, guļot staigājot

Miega laikā ir četri posmi, proti, no 1. līdz 3. posmam, un ceturtais posms tiek saukts par nesteidzīga acu kustība (NREM). Kamēr REM posms vai strauja acu kustība ir posmi, kuros notiek sapņi. 3. posmā tas ir pazīstams kā vissvarīgākais ķermeņa vielmaiņas procesu un kaulu augšanas posms. Katrs posms ilgst vismaz 90 līdz 100 minūtes, kas vienmēr atkārtojas katru vakaru.

Paradums gulēt staigājot parasti parādās 1. vai 2. miega posmā, jo 3. pakāpe nonāk dziļa vai dziļa miega stadijā. Šis ieradums nenotiek naps, jo nap laiks ir diezgan ilgs. Pat ja viņi var veikt tādas darbības kā pastaigas vai pat sarunas gulēšanas laikā, cilvēki, kuriem ir šāds ieradums, neatceras šo gadījumu. Cilvēki ar paradumiem staigāšana miegā var darīt dažādas lietas, piemēram, staigāt pa istabu, pārvietot mantas vai doties uz vannas istabu un pēc tam novilkt lietotās drēbes. Daži pat dara lietas, kas ir diezgan ekstrēmas, proti, brauc ar transportlīdzekli gulēšanas laikā.

Kas izraisa miega staigāšanu?

Par laimi, šis ieradums tiek uzskatīts par ieradumu, kas nav bīstams vai tam ir nelabvēlīga ietekme uz veselību. Paradums gulēt pastaigas laikā nav garīgās veselības traucējums, bet gan normāls miega traucējums, ko var izraisīt dažādi faktori, piemēram:

1. Ģenētiskā

Kā izrādās, šo ieradumu var "nodot tālāk". Pētījumi to parāda staigāšana miegā mēdz notikt dvīņos. Turklāt cilvēkiem viņu ģimenēs ir bijusi tāda vēsture staigāšana miegā, risks 10 reizes piedzīvo to vēlāk.

2. Vides faktori

Paradums gulēt staigājot var rasties miega trūkuma, stresa, neregulāra miega un alkohola lietošanas dēļ. Maziem bērniem vecumā no 3 līdz 8 gadiem miega trūkums, nogurums un neregulārs miega laiks šiem bērniem rada lielu potenciālu gulēt staigājot. Turklāt vēl viens faktors, kas izraisa šo ieradumu, ir tādu zāļu kā miegazāles, sedatīvi, stimulatori un pretalerģiskas zāles lietošana.

3. Medicīniskie apstākļi

Dažādas slimības vai ķermeņa darbības traucējumi arī var izraisīt slimniekiem miega paradumus pastaigas laikā, piemēram:

• Apstākļi grūtniecības un menstruāciju laikā. Šis periods palielina sievietes izredzes to piedzīvot staigāšana miegā.
• Aritmija vai patoloģiska sirdsdarbība.
• Drudzis.
• Astma naktī.
• Cilvēki, kuriem ir ieradums skaļi krākt vai traucēt miega apnoja.
• Psihiskas problēmas vai traucējumi, piemēram, daudzveidīgi personības traucējumi un posttraumatiskā stresa traucējumi.

Kā tikt galā ar šo ieradumu?

• Iegūstiet pietiekami daudz miega
• Izvairieties no stresa, veicot relaksāciju un meditāciju
• Izvairieties no simulācijām pirms gulētiešanas, piemēram, televizora skatīšanās vai skaļu skaņu klausīšanās.
• Bloķējiet visas durvis un logus
• Novērsiet iespējamos apdraudējumus telpā, piemēram, stikla traukus un asus priekšmetus

Vai ir labi pamodināt guļošu cilvēku ejot?

Visizplatītākā lieta ir tā, ka cilvēki, kas atrodas apkārt cietējam staigāšana miegā baidās viņu pamodināt, kad viņš ir "negribīgs". Patiesībā pamodināt cilvēku, kurš guļ ejot, nav problēma un tas neradīs neko sliktu, lai gan, kad cilvēks ir pamodināts, viņam ir vajadzīgs laiks, lai atgrieztos, "apzinoties" paveikto.

Faktiski, nomodinot cilvēku, kurš guļ ejot, ir jāveic piesardzība, kas jāveic, lai persona izvairītos no traumām, ko izraisa asi priekšmeti ap viņu vai nokrist, jo trāpās kāds objekts.