Satura rādītājs:
- Valsalva manevrs ir metode, kā atvieglot ausis
- Kā veikt Valsalva manevru
- Kā Valsalva manevrs darbojas elpošanas sistēmā
- I fāze
- II fāze
- III fāze
- IV fāze
- Riski un blakusparādības, veicot Valsalva manevru
Kad viņu ausis zvana lidmašīnā, daudzi cilvēki to pārvar, aizklājot muti un nāsis, vienlaikus šņācot gaisu caur degunu. Kā izrādījās, šī metode nebija tikai nejauša spontāna darbība, bet gan Valsalva manevrs. Tātad, kāds ir Valsalva manevrs?
Valsalva manevrs ir metode, kā atvieglot ausis
Avots: Medicīnas ziņas šodien
Valsalva manevrs ir elpošanas veids, palielinot spiedienu krūtīs.
Tā rezultātā, izplūstot gaisam no ķermeņa, notiek sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena izmaiņas, kad aizveras caurums, kas savieno traheju un rīkli.
Termins, ko 1700. gados ieviesa Antonio Marija Valsava, sākotnēji tika izmantots, lai noņemtu strutas no auss.
Tomēr laika gaitā Valsalva manevrs ir diezgan izdevīgs ikdienas dzīvē, un to bieži izmanto, ja:
- Sasprindzinot defekējot
- Praktizējiet saksofonu
- Lielu svaru celšana
- Samazina ausu skaņu, atrodoties lidmašīnā
Kā veikt Valsalva manevru
Šī metode, kas neietver muti, ir pārsteidzoši vienkārša un tai nav nepieciešama palīdzība.
Tālāk sniegtie norādījumi ir viens no veidiem, kā padarīt Valsalva manevru vieglu un atrisināt ausu problēmas. Tālāk ir norādītas darbības.
- Sāciet ar dziļu elpu un elpu aizturēšanu dažas sekundes.
- Ja jūsu krūšu un vēdera muskuļi jūtas saspringti un nospiež, tad jums ir taisnība.
- Turiet šo pozīciju 5-10 sekundes.
- Vēlreiz spēcīgi ieelpojiet, lai jūs varētu ātri izelpot.
- Turpiniet normālu elpošanu.
Ja jums ir grūti veikt iepriekš minētās metodes, varat veikt citas iespējas, lai veiktu Valsalva manevru.
Jūs varat sākt gulēt un 15 sekundes pūst pa tukšo, tīro pudeli.
Kā Valsalva manevrs darbojas elpošanas sistēmā
Kā ziņo Nacionālā biotehnoloģijas informācijas centra lapa, Valsalva manevrs ir elpošanas veids, kas sadalīts četros posmos.
Sākot no paaugstināta asinsspiediena no piespiedu elpošanas sistēmas līdz asinsspiediena normalizēšanai.
I fāze
Kad jūs ieelpojat, kamēr nāsis ir nostiprinātas un mute ir aizvērta, rodas spriedze, kas palielina asinsspiedienu.
Tad asins plūsma palēninās lielajos asinsvados un ietekmē plaušu cirkulāciju.
II fāze
Šajā fāzē asinsspiediens atkal stabilizējas, jo ierobežotais asins daudzums asinsvados atgriežas sirdī. Tā rezultātā no sirds izsūknētās asinis samazinās un sirdsdarbība palielinās.
III fāze
Pirms atkārtoti atverat nāsis un beidzat Valsalva manevru, asinsspiediens uz brīdi pazemināsies un padarīs jūs relaksētāku.
IV fāze
Visbeidzot, asinis atgriežas jūsu sirdī. Pēc tam, kad sirdsdarbība normalizējas, asins plūsma turpinās kā parasti, un asinsspiediens atkal paaugstinās.
Tas ir tāpēc, ka asinsvadi nav paplašinājušies, aka joprojām ir sašaurinājušies.
Riski un blakusparādības, veicot Valsalva manevru
Avots: Shutterstock
Valsalva manevrs ir diezgan efektīva metode, kā iegūt vēju no ausīm un pārvarēt zvana tajās.
Tomēr tas nenozīmē, ka nav nekādu risku vai blakusparādību, kas rodas, veicot šāda veida elpošanu.
Galvenā blakusparādība, kas var rasties no šī stāvokļa, ir hipotensija. Šis stāvoklis var rasties pēkšņas un krasas asinsspiediena pazemināšanās dēļ Valsalva manevra laikā.
Dažiem cilvēkiem šāda elpošana var izraisīt arī reiboni un ģīboni.
Valsalva manevrs ir drošs veids ar blakusparādībām, kas ir diezgan reti sastopamas, jo visi to var izdarīt. Tomēr konsultējieties ar ārstu, ja pēc Valsalva manevra veikšanas jums rodas reibonis.
Tomēr šīs blakusparādības mēdz būt reti, jo šis elpošanas modelis ir salīdzinoši drošs visiem.
Tomēr, lai būtu drošībā, konsultējieties ar ārstu, ja, veicot Valsalva manevru, rodas reibonis.
