Visa informācija par menopauzi, kas sievietēm jāzina

x

Definīcija

Kas ir menopauze?

Menopauze ir laiks, kad pārtraucat menstruāciju. To norādāt jūs, kuram 12 mēnešus pēc pēdējās menstruācijas nav bijušas menstruācijas.

Šī fāze sievietēm iezīmē reproduktīvā vecuma beigas, kurā jūs vairs nevarat palikt stāvoklī. Tomēr jūs joprojām esat vesels, vitāls un seksuāli aktīvs. Menstruāciju apturēšana ir dabisks process, kas ir daļa no novecošanās. Visas sievietes to piedzīvo, tāpēc par šo stāvokli nav jāuztraucas.

Tuvojoties menstruāciju beigām, sievietes var izjust dažas izmaiņas. Tas ir pazīstams kā menopauzes pāreja vai perimenopauze. Šī pāreja parasti notiek sievietēm vecumā no 45 līdz 55 gadiem. Pārejas posmā olnīcu radīto dzimumhormonu (estrogēna un progesterona) ražošana samazinās.

Cik bieži ir menopauze?

Katra sieviete dzīvē piedzīvos menopauzi, jo tas ir dabisks process, kas ir cieši saistīts ar sievietes reproduktīvo stadiju. Sākotnēji sākas ar pubertāti un beidzas ar menstruāciju pārtraukšanu.

Vecums, kurā notiek šī fāze, dažādās sievietēs ir atšķirīgs. Tomēr parasti vecuma diapazonā no 45 līdz 55 gadiem. Ja tas notiek agrāk, t.i., pirms 45 gadu vecuma, to sauc par priekšlaicīgu vai priekšlaicīgu menopauzi. Lai iegūtu vairāk informācijas, konsultējieties ar savu ārstu.

Pazīmes un simptomi

Kādas ir menopauzes pazīmes un simptomi?

Papildus menstruāciju pārtraukšanas simptomiem menstruāciju pārtraukšana ne vienmēr ir vienāda. Varbūt sieviete A izjūt atšķirīgus simptomus nekā sieviete B. Tas ir atkarīgs no estrogēna līmeņa un tā, cik daudz estrogēna organismam nepieciešams. Ja produkcija ir maza, simptomu, kas parādīsies, būs vairāk.

Tomēr bieži sastopamās menopauzes pazīmes un simptomi ir:

Menstruālais cikls mainās

Menstruālā cikla izmaiņas ir nenormālas, menstruāciju pārtraukšanas simptoms. Menstruālā cikla izmaiņas parasti raksturo dažādas lietas, piemēram:

• Menstruāciju periodi kļūst īsāki vai garāki
• Jūs jūtat vairāk vai mazāk asiņošanu
• Pārtrauciet menstruācijas, kas dažreiz ir lēnākas vai ātrākas

Tās ir normālas izmaiņas sievietē, kuras menstruālais cikls drīz beigsies. Tomēr, lai pārliecinātos, ka nav problēmu, varat konsultēties ar ārstu. Apmeklējiet ārstu, ja jūtat kādu no šīm pazīmēm:

• Menstruācijas pirmajā mēnesī ar otro notiek ļoti tuvu
• Jums ir smaga asiņošana; ilga vairāk nekā nedēļu
• Menstruācijas atgriežas pēc prombūtnes ilgāk par gadu

Karstuma viļņi

Karstuma viļņi ir pēkšņas ķermeņa vai ķermeņa augšdaļas dedzināšanas sajūta, kas rodas estrogēna līmeņa izmaiņu rezultātā organismā. Parasti šo stāvokli raksturo ādas krāsas izmaiņas uz kakla un sejas. Tad ap krūtīm, muguru un rokām parādās sarkanīgi plankumi, ko papildina svīšana un drebuļi.

Šie simptomi var būt viegli vai tik smagi, ka pamostaties nakts vidū, jo jūs tik ļoti svīstat. Par laimi, karstuma viļņu simptomi parasti ilgst tikai apmēram 30 sekundes līdz 10 minūtes. Tomēr ir dažas sievietes, kuras to piedzīvo līdz stundai, vairākas reizes dienā vai tikai vienu vai divas reizes nedēļā.

Bezmiegs

Gados vecākiem cilvēkiem ir nosliece uz miega traucējumiem, kas viņiem izraisa bezmiegu. Bez vispārējiem faktoriem menstruālais cikls, kas beidzas, rada arī to pašu problēmu, proti, bezmiegu.

Šis stāvoklis liek sievietēm grūti gulēt, bieži pamostas nakts vidū vai pārāk agri un atkal ir grūti gulēt. Visticamāk, tas bija saistīts ar karstuma viļņi kas liek ķermenim ļoti drebēt un svīst.

Ķermeņa forma mainās

Hormonu līmeņa izmaiņas pirms menopauzes izraisa dažādus fiziskus simptomus un ķermeņa formas izmaiņas, tostarp:

• Samazināta muskuļu masa, lai ķermenis kļūtu resnāks
• Āda kļūst plānāka un sausāka
• Locītavas un muskuļi viegli sāp un dažreiz jūtas stīvi
• Galvassāpes un sirdsklauves

Noskaņojums mainās

Menstruāciju pārtraukšanas laikā jūsu garastāvoklis ir vieglāk maināms. Tas padara jūs uzbudināmu un uzbudināmu. To pastiprina stress, nogurums ķermeņa funkciju samazināšanās dēļ, kā arī vientulība un depresija vides izmaiņu dēļ.

Samazināta dzimumtieksme

Dzimumhormonu līmeņa pazemināšanās izraisa ne tikai ādas, bet arī maksts sausumu. Tas padara jūs neērti dzimumakta laikā un galu galā pazemina dzimumtieksmi.

Turklāt hormonālās izmaiņas pirms menstruālā cikla apstāšanās lielākajai daļai sieviešu arī apgrūtina urīnpūšļa kontroli, lai urinēšanu būtu grūti aizkavēt.

Var būt pazīmes un simptomi, kas nav uzskaitīti iepriekš. Ja jums ir bažas par konkrētu simptomu, konsultējieties ar ārstu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Jums vajadzētu piezvanīt savam ārstam, ja:

• Jūtiet nepieciešamību ieplānot regulāras vizītes pie ārsta no menopauzes sākuma līdz beigām.
• Lai būtu gatavs menopauzei, nepieciešama profilaktiska veselības aprūpe.

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir smagas komplikācijas, piemēram, asiņošana no maksts pēc menopauzes.

Cēlonis

Kas izraisa menopauzi?

Menstruālā cikla apstāšanās var izraisīt daudzas lietas, tostarp:

Dabiskas dzimumhormona izmaiņas

Viens no menopauzes cēloņiem ir dabisks reproduktīvo hormonu samazinājums. Kļūstot vecākam, īpaši 30 gadu beigās, olnīcas sāk ražot mazāk estrogēna un progesterona, kas regulē menstruāciju.

Tā rezultātā jūsu auglība samazinās. Ja jums ir apmēram 40 gadu, menstruācijas var būt garākas vai īsākas, smagākas vai vieglākas, kā arī biežākas vai retākas, līdz sasniedzat 51 gadu vecumu, menstruācijas vairs nebūs.

Kopējā histerektomija

Cēlonis var būt arī dzemdes noņemšana (dzemdes noņemšana). Vienkārši, ja šī procedūra tiek veikta kopumā. Ja tiek noņemta tikai dzemde (kopējā histerektomija), olnīcas joprojām ražo olšūnas un dzimumhormonus. Sievietēm ar šo stāvokli menopauze nav, viņi vienkārši nevar būt bērni un izjust menstruācijas.

Tikmēr, ja procedūra tiek veikta pilnībā, abas olnīcas vairs nav. Tas nozīmē, ka olšūnas un dzimumhormoni vairs netiek ražoti. Sievietes ar šo stāvokli nespēj palikt stāvoklī, pārtraukt menstruāciju un iet cauri menopauzei bez pārejas fāzes.

Vēža ārstēšana

Ķīmijterapija un staru terapija var izraisīt arī menstruālo ciklu apstāšanos. Jums var rasties menopauze un tās simptomi, piemēram ,. karstuma viļņi ārstēšanas sērijas laikā vai pēc tās.

Primārā olnīcu mazspēja

Vēl viens cēlonis ir primāra olnīcu mazspēja. Tas notiek tāpēc, ka jūsu olnīcas ģenētisko faktoru vai autoimūno slimību dēļ nespēj radīt normālu reproduktīvo hormonu līmeni.

Riska faktori

Kas palielina manu menopauzes risku?

Menopauze ir neizbēgama, taču šādi faktori var samazināt menopauzes fizioloģisko vecumu:

• Dūmi. Sievietēm, kuras smēķē, ir menopauzes risks 1 vai 2 gadus agrāk nekā sievietēm, kuras nesmēķē.
• Ģimenes vēsture. Sievietes, kuru ģimenes anamnēzē ir agrīna menopauze, var piedzīvot agrīnu menopauzi. Tas varētu būt saistīts ar trausla X nesēja ģenētisko stāvokli.
• Vēža ārstēšana. Vēža ārstēšanai ar ķīmijterapiju vai staru terapiju var būt blakusparādības, piemēram, agrīna menopauze.
• Histerektomija. Kaut arī dzemdes noņemšana neizraisa menopauzi, tā var palielināt izredzes pārciest menopauzi agrāk nekā parasti.
• Ooforektomija. Ja viena olnīca tiek noņemta (oophorectomy), pārējās olnīcas var pārtraukt darbu ātrāk, nekā vajadzētu.

Zāles un zāles

Kādas ir manas menopauzes ārstēšanas iespējas?

Menopauzes stāvokļu ārstēšanai jums nav nepieciešama medicīniska palīdzība. Varbūt jūs varat izmantot medikamentus, kas vērsti uz pazīmju un simptomu mazināšanu un hronisku slimību novēršanu vai ārstēšanu, kas rodas novecojot.

Hormonu terapija ir mīkstinoša terapija. Hormonu terapija ir visefektīvākā ārstēšanas iespēja, lai atvieglotu karstuma viļņi menopauzes dēļ.

Atkarībā no jūsu personīgās un ģimenes slimības vēstures ārsts simptomu mazināšanai var ieteikt nelielu estrogēna devu. Estrogēns no maksts var samazināt maksts sausumu. Šīs zāles var būt maksts krēms, tablete vai gredzens.

Mazas antidepresantu devas var palīdzēt samazināt karstuma viļņi. Ja jūsu stāvoklis nav ļoti labs estrogēna lietošanai, alternatīva var būt maza antidepresanta deva.

Ārsti var arī dot zāles osteoporozes profilaksei vai ārstēšanai. Atkarībā no jūsu vajadzībām ārsts var noteikt, vai jūs varat izmantot šo metodi.

Kādi ir parastie menopauzes testi?

Parasti ārsts var noteikt sākotnējo menopauzes diagnozi, pamatojoties uz jūsu pazīmēm un simptomiem. Ja jums ir īpašas bažas par menstruāciju pārkāpumiem vai karstuma viļņi, konsultējieties ar savu ārstu. Dažos gadījumos ir nepieciešama papildu novērtēšana.

Asins analīzes var būt nepieciešamas, lai pārbaudītu folikulus stimulējošā hormona (FSH), estrogēna un vairogdziedzeri stimulējošā hormona (TSH) līmeni. Kad iestājas menopauze, palielinās FSH līmenis un estradiola līmenis samazinās. Turklāt nepietiekama vairogdziedzera darbība (hipotireoze), kas saistīta ar TSH līmeni, var izraisīt menopauzei līdzīgus simptomus.

Komplikācijas

Kādas ir menopauzes komplikācijas?

Pēc menopauzes palielinās jūsu risks saslimt ar noteiktiem medicīniskiem apstākļiem. Dažas no šīm slimībām ir:

• Sirds un asinsvadu slimība. Estrogēna līmeņa pazemināšanās faktiski ietekmē sirds un apkārtējo asinsvadu darbību, izraisot sirds slimības.
• Osteoporoze un kaulu problēmas. Dzimumhormonu samazināšanās dēļ kauli ātri zaudē blīvumu. Tas izraisa osteoporozi un mugurkaula, gūžas un plaukstas locītavas lūzumus.
• Aptaukošanās. Menopauzes pārejas laikā vielmaiņa palēninās. Tas noved pie svara pieauguma un paaugstināta aptaukošanās riska.
• Urīna nesaturēšana. Zaudējot hormonus, muskuļi ap urīnizvadkanālu un maksts samazina elastību. Tas sievietēm apgrūtina urīna turēšanu, pat ja tās šķauda vai smejas, urīns var nejauši izdalīties.
• Samazināta dzimumfunkcija. Sausums un samazināta maksts elastība var izraisīt diskomfortu un pat asiņošanu seksa laikā. Tas var mazināt kaisli un gandarījumu dzimumakta laikā.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Kādas ir dažas dzīvesveida izmaiņas vai mājas aizsardzības līdzekļi, kurus var izmantot menopauzes ārstēšanai?

Kaut arī menopauze ir normāla lieta, dažreiz simptomi, kas parādās, ir diezgan satraucoši. Šeit ir dzīvesveida un mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt jums tikt galā ar simptomiem, ko izraisa menstruālā cikla apturēšana, tostarp:

Atvieglo karstuma viļņus

Kad rodas šie simptomi, vislabāk ir izvairīties no bieza vai daudzslāņu apģērba. Tā vietā jums vajadzētu atrasties telpā, kur gaiss ir diezgan vēss. Tad izvairieties no pikantiem un karstiem ēdieniem, kas var izraisīt pārmērīgu svīšanu. Turklāt izvairieties no stresa un maziniet ieradumu lietot alkoholu.

Samazina maksts sausumu

Lai samazinātu maksts sausumu, pirms dzimuma varat izmantot maksts lubrikantu vai mitrinātāju. Ja šīs ārstēšanas metodes nedarbojas, jautājiet savam ārstam par šo stāvokli. Parasti ārsts jums piešķir estrogēna pastiprinātāju krēma vai tabletes formā.

Ieviesiet veselīgu dzīvesveidu

Pēc menopauzes vairākas veselības problēmas palielina risku. Lai saglabātu veselību menopauzes laikā vai pēc tās, izpildiet šos padomus:

• Atmet smēķēšanu un ierobežo dzeršanu. Cigaretes un alkohols var izraisīt novecošanu un menopauzes simptomu pasliktināšanos. Turklāt palielinās sirds slimību risks.
• Samaziniet pārtiku, kas satur pārmērīgu sāli un cukuru. Pārtika, kas satur pārmērīgu sāls daudzumu, var palielināt hipertensijas risku, kas ir cieši saistīts ar sirds slimībām. Kaut arī pārtikas produkti, kas satur daudz cukura, var izraisīt svara pieaugumu.
• Ēd barojošu pārtiku. Neveselīgu uzkodu vietā jūs tās aizstājat ar veselīgāku pārtiku. Sākot no dažāda veida dārzeņiem, augļiem, sēklām un riekstiem. Samaziniet pārtikas produktus, kas satur piesātinātos taukus un atbilst jūsu uzņemtajam D vitamīna un kalcija daudzumam.
• Sports. Lai saglabātu ķermeņa vispārējo veselību, regulāri jāvingro. Šī darbība var mazināt stresu, kontrolēt ķermeņa svaru un asinsspiedienu un mazināt sāpes organismā. Konsultējieties ar ārstu, lai izvēlētos jūsu ķermenim drošu vingrinājumu veidu. Pēc tam sastādiet vingrinājumu plānu, kā norādījis ārsts.
• Izvairieties no stresa. Stress var pasliktināt menopauzes simptomus un izraisīt bezmiegu. Tas var traucēt bioloģisko pulksteni, izraisot sirds problēmas. Lai mazinātu stresu, piepildiet savas dienas ar aktivitātēm, kas jums patīk, regulāri vingrojiet un pietiekami atpūtieties.
• Parastās veselības pārbaudes. Menopauzes laikā ne tikai jāuzrauga ķermeņa stāvoklis, bet arī ikdienas veselības pārbaudes ir ļoti nepieciešamas. Mērķis ir kontrolēt asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni.

Hello Health Group nesniedz medicīniskas konsultācijas, diagnostiku vai ārstēšanu.