Satura rādītājs:
- Kādas ir cinka pārpalikuma pazīmes un simptomi?
- 1. Slikta dūša līdz vemšanai
- 2. Kuņģa sāpes un caureja
- 3. Parādās gripai līdzīgi simptomi
- 4. ABL līmeņa pazemināšanās
- 5. Mēle garšo rūgta vai pēc metāla
- 6. Viegli slims
- Kas man jādara, ja man ir pārmērīgs cinka daudzums?
Cinks ir viens no svarīgākajiem minerālvielu daudzumiem, kas nepieciešami ķermenim, lai tā darbība varētu darboties pareizi. Salīdzinot ar citu minerālu uzņemšanu, cinka vajadzību daudzums ir ļoti mazs, tas ir, tikai 10-13 miligrami dienā pieaugušajiem.
Tāpēc esiet piesardzīgs, lai nesaņemtu pārmērīgu daudzumu, kas faktiski var izraisīt veselības problēmas. Tātad, kādas ir cinka pārpalikuma pazīmes un simptomi, kurus bieži nepietiekami novērtē? Lūk, paskaidrojums.
Kādas ir cinka pārpalikuma pazīmes un simptomi?
1. Slikta dūša līdz vemšanai
Ja pēc gaļas ēšanas rodas slikta dūša līdz vemšanai, var rasties pārmērīgs cinka daudzums. Jā, sarkanā gaļa ir labs ķermeņa cinka avots. Pat ja tā, cinka pārpalikums arī nenāk par labu ķermenim.
Citēts no Healthline, 17 pētījumi ir pierādījuši, ka cinka piedevas efektīvi saīsina saaukstēšanās ilgumu. Bet, no otras puses, pat 46 procenti pētījuma dalībnieku pēc tam faktiski piedzīvoja sliktu dūšu un vemšanu.
Tas ir tāpēc, ka dalībnieki saņēma cinka piedevas devas, kas pārsniedza 225 miligramus. Rezultātā viņiem 30 minūtes pēc cinka piedevu lietošanas 570 miligramu devā bija slikta dūša un vemšana.
Kaut arī vemšana var arī palīdzēt noņemt toksisko cinku no ķermeņa, tā var izraisīt arī komplikācijas, kas var kaitēt ķermenim. Mēs iesakām nekavējoties konsultēties ar savu ārstu, ja jums tas rodas.
2. Kuņģa sāpes un caureja
Parasti sāpes vēderā un caureja var rasties kopā ar sliktas dūšas un vemšanas simptomiem. Šo simptomu kombinācija var liecināt, ka jums ir pārmērīgs cinka daudzums, pat saindēšanās ar cinku.
Joprojām no tā paša pētījuma 40% dalībnieku pēc cinka piedevu lietošanas ziņoja par sāpēm kuņģī un caureju. Nāvējošā ietekme, kas patērē visvairāk cinka, var izraisīt zarnu kairinājumu un asiņošanu gremošanas traktā, lai gan gadījumi ir samērā reti.
3. Parādās gripai līdzīgi simptomi
Patiešām, ir veikti pētījumi, kas atklāj, ka cinka piedevas var paātrināt saaukstēšanās ilgumu. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat patērēt pārāk daudz cinka, lai ātri atgūtuos no gripas. Iemesls ir tas, ka tas var izraisīt arī gripai līdzīgus simptomus, piemēram, drudzi, klepu, drebuļus, galvassāpes un nogurumu.
Tā kā simptomi ir līdzīgi gripai, jums var būt grūti atšķirt cinka pārpalikumu no sezonas gripas simptomiem. Šis stāvoklis apgrūtina saindēšanās simptomu vai pārmērīga cinka diagnosticēšanu.
4. ABL līmeņa pazemināšanās
Faktiski cinka uzņemšana no pārtikas un piedevām var ietekmēt arī labā holesterīna līmeni, kas ir arī ABL organismā. Jo vairāk cinka nonāk organismā, jo zemāks ir ABL holesterīna līmenis.
Parasti labs ABL holesterīns organismā ir 40 miligrami uz decilitru (mg / dl) vai vairāk. Pētījums rāda, ka, lietojot cinka piedevas ar devām, kas pārsniedz 50 miligramus dienā, var samazināt ABL holesterīna līmeni, kas ir zem 40 mg / dl.
Faktiski normāls ABL holesterīna līmenis var palīdzēt saglabāt sirds veselību. Tas nozīmē, ka Jums ir sirds slimību attīstības risks, ja ABL holesterīna līmenis ir zem normas.
Lai zinātu, kā paaugstināt labo tauku līmeni organismā, jūs varat ēst 7 organismam noderīgus pārtikas produktus ar lielu tauku saturu.
5. Mēle garšo rūgta vai pēc metāla
Ja nesen esat lietojis kakla zāles tablešu vai šķidruma veidā un mēle jūtas rūgta, jums var būt cinka pārpalikums.
Cinkam ir svarīga loma jūsu garšas kārpiņu, jeb mēles jutībā. Kaut arī nepietiekama cinka uzņemšana var izraisīt hipogeūziju vai mēles nespēju nobaudīt ēdienu, pārmērīga cinka uzņemšana var izraisīt līdzīgu efektu.
Pārmērīgs cinka daudzums, kas nonāk ķermenī, var mainīt mēles jutīgumu. Uz mēles sajutīsiet rūgtu sajūtu, pat pēc metāla garšas.
6. Viegli slims
Daudzi cilvēki lieto cinka piedevas, lai palīdzētu palielināt izturību. Bet esiet piesardzīgs, cinka pārpalikums organismā faktiski var radīt pretēju efektu, proti, vājināt ķermeņa imūnreakciju.
Šis stāvoklis parasti ir anēmijas un neitropēnijas blakusparādība, kas ir neitrofilu līmeņa vai leikocītu veida novirze organismā. Neliels pētījums atklāja, ka veseliem 11 vīriešiem viņu imūnsistēma samazinājās pēc 150 miligramu cinka piedevu lietošanas divas reizes dienā. Tā vietā, lai padarītu savu ķermeni veselīgāku, jūs viegli saslimstat.
Kas man jādara, ja man ir pārmērīgs cinka daudzums?
Ja Jums rodas viens vai vairāki no šiem cinka pārpalikuma simptomiem, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai apstiprinātu diagnozi. Kā pirmo palīdzību mēģiniet vispirms izdzert glāzi piena, lai atvieglotu simptomus.
Lielais kalcija un fosfora daudzums pienā var palīdzēt kavēt cinka absorbciju gremošanas traktā, kas pēc tam tiek izvadīts ar urīnu. Pēc tam, kad simptomi sāk mazināties, nekavējoties konsultējieties ar tuvāko ārstu.
x
