9 veidi, kā padarīt bērnus apetīti un neizvēlēties

Darījumi ar bērniem, kuriem ir grūti ēst, vecākiem bieži liek justies apmulsušam. Turklāt vecāki var justies noraizējušies arī tad, ja tas notiek nepārtraukti. Neļaujiet šai zemajai apetītei izraisīt 6–9 gadus vecu bērnu attīstību. Tad kādus veidus var darīt, lai palielinātu bērna apetīti, lai nebūtu grūti ēst? Pārbaudiet atsauksmes.

Dažādi bērnu apetītes samazināšanās cēloņi

Sākot skolas vecumu, bērnu apetīte mēdz samazināties. Patiesībā bērniem nereti ir grūti ēst un viņi vēlas ēst tikai noteiktus pārtikas produktus.

Jūs var kaitināt šī mazā attieksme. Tomēr, pirms tiek izmantoti apetītes palielināšanas veidi, lai viņš gribētu ēst, vispirms noskaidrojiet, kas bērnam rada grūtības ēst.

Šeit ir daži iemesli, kas var izraisīt bērna apetītes samazināšanos:

1. Veselības problēmas

Viens no iemesliem, kas var izraisīt bērna apetītes samazināšanos, ir slimība. Bērni var būt slimi, tāpēc viņiem nav apetītes.

Parasti slimības, kuru dēļ bērni zaudē apetīti, ir rīkles sāpes, caureja, galvassāpes vai drudzis.

Daži no šiem apstākļiem ir veselības problēmas, kuru dēļ bērns var zaudēt apetīti.

Pat ja tā, patiesībā jums nav pārāk jāuztraucas. Iemesls ir tāds, ka pēc šo veselības problēmu pienācīgas novēršanas bērna apetīte drīz var palielināties.

2. Stress

Kurš saka, ka bērni nevar piedzīvot stresu? Tāpat kā pieaugušajiem, kad bērns ir saspringts, tiek zaudēta apetīte.

Diemžēl, ja apetīte tiek zaudēta, bērns kļūst grūti ēdams. Tas var kavēt izaugsmes un attīstības procesu.

Ja jūtat, ka jūsu bērns pēkšņi kļūst slinks ēst vai viņam ir problēmas gulēt naktī, iespējams, ka jūsu bērns piedzīvo stresu.

Ir daudz lietu, kas bērniem var izraisīt stresu, tostarp:

Akadēmiskās problēmas skolā.
Sociālais skolā, piemēram iebiedēšana.
Problēmas ģimenē, piemēram, miris ģimenes loceklis.
Vecāku spiediens iegūt labas atzīmes skolā.

3. Depresija

Bieži vien jūs kā vecāki nepareizi saprotat sava bērna depresiju. Jums var šķist, ka bērnu depresija ir skumjas.

Patiesībā depresija un skumjas ir divas dažādas lietas. Bēdājoties, bērns pēc kāda laika var atgriezties jautrs.

Tomēr tas atšķiras no depresijas, kuru nav viegli novērst. Šī depresijas sajūta ne tikai liek bērnam izskatīties skumjam, bet arī traucē bērna ikdienas aktivitātēm.

Viens no tiem, bērns ir zaudējis apetīti. Ja bērns zaudē entuziasmu ēst vai darīt tādas darbības, kas bērnam parasti patīk, bērnam var rasties depresija.

Ja esat noraizējies, nekavējoties pārbaudiet bērna veselības stāvokli pie ārsta. Pirms uzzināt, kā palielināt apetīti, lai bērni gribētu ēst, vispirms jāārstē mazā depresija.

4. Anorexia nervosa

Vēl viens bērnu apetītes samazināšanās cēlonis ir ēšanas traucējumi, piemēram, nervozā anoreksija.

Dažreiz noteiktu apstākļu dēļ, piemēram, vēloties izskatīties skaisti un pievilcīgi, bērni maina domāšanu par ēšanu.

Lai sasniegtu vēlamo ķermeņa formu, bērns var apzināti ilgstoši neēst.

Patiesībā, ēdot, bērni kļūst ļoti izvēlīgi un vēlas ēst tikai tos produktus, kuros ir maz tauku. Tomēr bērnu anoreksijas izpausmes cēlonis ir ne tikai tas.

Bērni var saskarties ar šo problēmu arī ģenētisko problēmu, hormonālās nelīdzsvarotības dēļ smadzenēs un bērna attīstības problēmu dēļ.

Ja atklājat, ka jūsu bērns izvairās no ēšanas un lielāko daļu laika pavada sportojot, līdz brīdim, kad viņš dramatiski zaudē svaru, jūsu bērns var būt anorektisks.

5. Narkotiku lietošana

Acīmredzot ir vairāki narkotiku veidi, kas var mazināt bērnu apetīti. Parasti šīs zāles ir antibiotiku klase, kas jālieto bērniem ar noteiktiem veselības stāvokļiem.

Tāpēc pievērsiet uzmanību visu veidu medikamentiem, kurus lieto bērni, un jautājiet ārstam, vai to lietošana var ietekmēt jūsu mazā apetīti.

Ja jūsu bērna lietotās zāles ietekmē viņas apetīti, tas nozīmē, ka jums ir jākonsultējas ar ārstu par noteikumiem šo zāļu lietošanai.

Paredzams, ka šī metode palīdzēs palielināt bērna apetīti, lai nebūtu grūti ēst.

Kā palielināt bērna apetīti

Kā vecākiem jums jāspēj novērtēt bērna uzņemto kaloriju daudzums, lai tas nebūtu mazāks par bērna uztura vajadzībām, lai tas nebūtu mazāks par viņu vajadzībām.

Katram bērnam ir nepieciešamas dažādas kalorijas atkarībā no vecuma, dzimuma un veselības stāvokļa.

Ja bērnam pēkšņi ir grūti ēst, lielākā daļa vecāku ir noraizējušies. Tomēr vēl neesiet panikā, lai palielinātu bērna apetīti, varat darīt daudzas lietas.

Šeit ir daži veidi, kā palielināt bērna apetīti:

1. Izvairieties no pastāvīgas bērnu piespiešanas

Varbūt, kad jūsu bērns nevēlas ēst, jūs jūtaties nepacietīgs un galu galā piespiežat viņu ēst.

Patiesībā, pārvarot bērnus, kuriem ir grūti ēst, liekot viņiem tērēt pārtiku, bērnu apetīte nepalielinās.

No otras puses, bērns būs vēl izvairīgāks un slinkāks ēst.

Tātad, veiciet citus, efektīvākus veidus, kā likt viņam vēlēties ēst, piemēram, pārliecinot bērnus izmantot saudzīgas metodes.

2. Izveidojiet daudzveidīgu ēdienkarti un pievilcīgu izskatu

Bērni var justies garlaicīgi, īpaši, ja jūs vienmēr gatavojat vienu un to pašu ēdienkarti.

Tā vietā izveidojiet daudzveidīgu veselīgu ēdienu ēdienkarti bērniem, piemēram, paņemot līdzi interesantus bērnu skolas piederumus.

Galu galā, jo daudzveidīgākas pārtikas sastāvdaļas jūs izmantojat, jo barojošāks būs bērna ēdiens.

Neaizmirstiet vienmēr nodrošināt ēdienus ar pievilcīgu izskatu, piemēram, dekorēt ēdienu, piemēram, viņa iecienīto multfilmu.

Šī metode var palīdzēt palielināt bērna apetīti, lai to nebūtu grūti ēst.

3. Katru dienu piemērojiet regulāru ēšanas grafiku

Pielietojiet bērniem regulāru ēšanas grafiku kopš viņu jaunības. Tas jums palīdzēs, kad bērnam būs grūtības ar ēšanu.

Tādā veidā viņš pieradīs pie ēšanas vienlaikus un rutīnā.

Regulāra ēšanas grafika izveide būs laba arī viņa ēšanas paradumiem, kad viņš kļūs vecāks.

4. Nodrošiniet mazajam gardas veselīgas uzkodas

Baidies, ka tavs bērns ēdīs pārāk maz? Jūs varat pārspēt, dodot mazajam dažādas garšīgas un veselīgas uzkodas.

Saskaņā ar Kids Health teikto, uzkodas var palīdzēt apmierināt bērnu uztura vajadzības, izņemot galveno diētu.

Lai garantētu, ka uzkoda ir veselīga, labāk to pagatavojiet pats mājās.

Piemēram, dodiet bērniem veselīgas uzkodas augļu pudiņa vai uz augļiem balstīta ledus veidā. Tātad, jūs zināt, kas ir šajās uzkodās.

Turklāt tiek garantēta arī bērnu uzkodu tīrība.

5. Biežāk dodiet mazas maltītes

Ja jūsu bērnam ir problēmas ar ēšanu, nedodiet viņam lielas pārtikas porcijas. Tā vietā, lai dotu lielas porcijas, jums vajadzētu ēst mazas maltītes, bet bieži.

To var piemērot arī tad, ja bērns ātri garlaikojas ar savu ēdienu. Dodiet viņam nelielas ēdiena porcijas, pēc tam nākamajās divās līdz trīs stundās dodiet bērnam jaunu ēdienkarti.

6. Neļaujiet bērniem ēst pārāk daudz, ēdot

Parasti bērniem patīk ēst pārāk daudz, kad viņi ēd. Tas viņu tikai ātri uzpūsīs un galu galā mazinās bērna apetīti.

Tātad, pasakiet savam bērnam, lai viņš ēšanas laikā nedzer pārāk daudz. Jūs varat ierobežot dzeramo ūdeni, kad viņš ēd, piemēram, vienu glāzi vienai ēdienreizei.

Pēc ēšanas beigām dodiet bērnam papildu dzērienu. Tas var būt veids, kā palielināt bērna apetīti pēc vēlēšanās ēst.

Izvairieties dot bērniem dzērienus, kuru garša ir salda, jo tas var viņus vēl vairāk uzpūst.

7. Mudiniet bērnus sagatavot ēdienkarti

Spēlējot, gatavojot ēdienu kopā ar bērniem? Jūs varat uzaicināt viņu sagatavot brokastu ēdienkarti vai piederumus, lai lūgtu bērniem izvēlēties savu iecienītāko ēdienkarti.

Uzdodiet viņam vai viņai vieglus uzdevumus, piemēram, sagatavot dažus pārtikas produktus vai vienkārši izrotāt maltīti.

Parasti bērni būs vairāk ieinteresēti ēst, ja viņi piedalīsies ēdiena gatavošanā.

8. Pārliecinieties, ka ēdiens ir pilns ar barības vielām

Viena no lietām, kas jums jāpārliecinās, ir tas, ka viņa patērētais ēdiens ir pilns ar barības vielām. Jā, arī minerālvielas un vitamīni bērniem, kuri lieto pārtikā, var palielināt viņu apetīti.

Daži pārtikas produkti, kas satur cinku, ir liellopu gaļa, vistas gaļa, zivis un dažādi tumši zaļi lapu dārzeņi.