Satura rādītājs:
- Ko jūs parasti darāt psiholoģiskās konsultēšanas laikā?
- Dažādi psihologi, dažādas problēmas, atšķirīga izturēšanās
- Kā atrast piemērotu psihologu vai konsultantu?
- Dodoties uz psiholoģiskām konsultācijām, var uzlabot dzīvi
Ne visiem, kas dodas uz terapiju vai psiholoģiskām konsultācijām, nav garīgu problēmu. Lūdzu, ņemiet vērā, ja ne visi terapeiti vai konsultanti, kas nodarbojas ar psiholoģiskām problēmām, sastāv tikai no viena veida lauka. Ir terapeiti, kas specializējas smagos garīgās veselības traucējumos (piemēram, šizofrēnijā), terapeiti, kas ārstē ikdienas problēmas, terapeiti, kas ārstē un pārvalda stresu, vai konsultanti, kas ārstē attiecību problēmas. Tāpat kā speciālists, arī psihoterapeits var jums palīdzēt ar dažādām vajadzībām, problēmām un mērķiem.
Ko jūs parasti darāt psiholoģiskās konsultēšanas laikā?
Dažādiem konsultantiem, terapeitiem vai psihologiem ir dažādi veidi, kā tikt galā ar jūsu problēmu. Konsultācijas sākumā terapeits parasti uzdos jums dažus vieglus jautājumus, lai jūs labāk iepazītu. Sākot ar to, kas notiek jūsu dzīvē, kas liek jums doties uz terapiju, kas traucē jūsu dzīvi un kādus mērķus vēlaties sasniegt.
Psiholoģisko konsultāciju laikā terapeits vai konsultants klausīsies un var pierakstīt dažas lietas, ko jūs sakāt, taču ne visi konsultanti pierakstīs. Runājot, jūs netiks kritizēts, vajāts, netraucēts un netiesāts. Tādēļ jums vajadzētu pateikt patiesību un pēc iespējas vairāk par sevi.
Jūsu uzticēšanās un sarunas būs stingri konfidenciālas. Šeit jūs varat godīgi, skaidri izteikt to, ko jūtat, neuztraucoties, ka jūsu vārdi kaitēs citu jūtām. Lieta ir tāda, ka visu, ko vēlaties vai jums jāsaka, viss būs kārtībā.
Tad terapeits parasti nosaka, kāda pieeja ir vislabākā, lai palīdzētu sasniegt jūsu konsultēšanas mērķus. Psiholoģijas pasaulē ir dažādas pieejas, kuras var izmantot, lai palīdzētu klientiem.
Vispopulārākā ir kognitīvā un uzvedības terapija (kognitīvās uzvedības terapija vai CBT), starppersonu terapija un psihoanalītiskā terapija. Jums var arī ieteikt pievienoties terapijas sesijām grupā.
Tomēr būtībā katram no šiem terapijas veidiem jums ir jāatver sevi, lai jūs varētu atklāt problēmas saknes (caur uzticēties vai stāsts terapeitam), pārvaldot savas emocijas un uzskatus par problēmas sakni, tad terapeits palīdzēs jums atrast risinājumu. Vai tas būtu, mainot sevi, atturot sevi no problēmas avota vai mācoties jaunas metodes emociju kontrolēšanai.
Dažādi psihologi, dažādas problēmas, atšķirīga izturēšanās
Katram terapeutam, konsultantam vai psihologam ir jābūt atšķirīgam klienta problēmu risināšanas veidam. Daži terapeiti vai psihologi var apvienot mūzikas vai mākslas terapiju, lai ārstētu jūsu problēmu.
Citi apvieno hipnoterapijas praksi, dzīves apmācību, meditāciju, vizualizāciju vai lomu spēli, lai atrisinātu jūsu problēmu. Tas turpināsies, lai sasniegtu risinājumus un mērķus, lai stātos pretī izaicinājumiem.
Kā atrast piemērotu psihologu vai konsultantu?
Jūs varat atrast piemērotu psihologu, konsultantu vai terapeitu, ja varat būt atvērts, ērts un pēc psihologa konsultēšanas varat justies labas pārmaiņas. Tomēr, ja jūtaties neērti vai jūtaties tiesāts, jums, iespējams, būs jāatrod kāds cits, kurš varētu jums palīdzēt. Ir labi doties uz dažādām vietām, meklējot pareizo terapeitu vai psihologu.
Dodoties uz psiholoģiskām konsultācijām, var uzlabot dzīvi
Konsultācijas vai terapijas sesijas ir pietiekami vērtīgas, lai palīdzētu jums atrisināt problēmas, izvirzīt un sasniegt mērķus, uzlabot komunikācijas prasmes vai uzturēt normālu emocionālo un stresa līmeni. Ja līdzsvars ir jūsu iekšienē, tas var palīdzēt jums izveidot vēlamo dzīvi, karjeru un attiecības.
Vai tas ir vajadzīgs visiem? Ne īsti. Tomēr, ja esat ziņkārīgs un uzskatāt, ka jums tas ir vajadzīgs, nevilcinieties un nekautrējieties, ka jūs uzskatīs par problemātisku. Mēģiniet norunāt tikšanos uz divām vai divām sesijām, lai izlaistu vai izlādētu savas jūtas ar dzīvi. Tādā veidā, bez šaubām, jums būs veids, kā mazināt stresu atbilstoši problēmai, pašizpratnei un ilgtermiņa laimei.
