Pārmērīga modrība pret iespējamām briesmām, hipervigilances pazīme

Ikvienam vajadzētu vairāk apzināties apkārtējo vidi, lai paredzētu iespējamās briesmas. Pat ja tā, modrība, kas joprojām ir saprātīgā līmenī, jānošķir no paranojas (paranojas) vai hipervigilances traucējumiem. Abiem raksturīgas pārmērīgas modrības vai domu izjūtas, kas vienmēr liek justies tā, it kā jums draudētu, terorizētu un būtu nopietnas briesmas, kaut arī nekas neliecina par reāliem draudiem. Tātad, kāda ir atšķirība starp hipervigilanci un paranoju? Pārbaudiet informāciju nākamajā pārskatā.

Kas ir hipervigilance?

Hipervigilance ir pārmērīga modrība, ko papildina tendence būt modriem, lai novērstu briesmas.

Personas zemapziņas hipervigilance, ko sauc par hipervigilantu, pastāvīgi paredz iespējamās briesmas. Pārmērīga modrība liek hipervigilantiem justies un rīkoties tā, it kā apkārt vienmēr būtu draudi.

Tas liek viņiem būt ļoti, ļoti jutīgiem pret vidi un apkārtējiem cilvēkiem. Rezultātā viņu fiziskie un garīgie apstākļi vienmēr ir ļoti modrībā, lai būtu gatavi atklāt un reaģēt uz jebkuru bīstamu situāciju.

Patiesībā briesmu draudi ir tikai viņa prātā, aka arī nav reāli. Viņi domā, ka tas ir reāli, jo viņu smadzenes darbojas pārdomāšana aka domāt par kaut ko pārmērīgi, tā ka tas pārmērīgi reaģē uz katru maņu signālu, kas ienāk viņu sajūtās.

Tāpēc nav neiespējami, ka šī pārāk modrā attieksme var radīt virkni problēmu. Sākot ar emocionālām problēmām ar sevi, ir grūti sadarboties ar citiem cilvēkiem, tāpēc kļūst grūti domāt skaidri.

Avots: Medicīnas ziņas šodien

Ar ko hipervigilance atšķiras no paranojas?

Apskatot definīciju īsumā, jūs varētu domāt par hipervigilanci kā paranoiju. Personai, kurai ir hipervigilance, var parādīties paranoja. Abus pavada arī pārmērīgas trauksmes simptomi. Tas ir tāpēc, ka paranoju un hipervigilanci var izraisīt pamatā esošā PTSS trauma. Tad kāda ir atšķirība?

Hipervigilanti cilvēki tomēr pastāvīgi ir modri un modri par iespējamām briesmām savā vidē viņi apzinās viņa jūtīgumu un attieksmi. Cilvēks, kurš ir pārmērīgs, ir neatdalāms no realitātes un nepiedzīvo Atmiņas atgriežoties pie traumatiskā gadījuma, kuru viņš bija pieredzējis iepriekš.

Hipervigilanti labi apzinās un saprot, ka viņiem patiesībā nav objektīvu iemeslu just bailes vai sasprindzinājumu, taču ir grūti atpūsties. Viņi tā jūtas pārmērīga modrība kā veids, kā paredzēt, ka nākotnē notiks kaut kas slikts. Tāpēc viņi viegli izbrīnās, izbrīnoties par skaļām skaņām vai to, ka citi cilvēki viņus bāž.

Tikmēr kādam, kam ir paranoja, ir nepatiesa un kļūdaina pārliecība (maldi), ka kaut kas vai apkārtējie cilvēki vienmēr domā nodarīt viņam pāri. Cilvēki, kas paranojas nesapratīs, ka piedzīvo paranoju un stingri ticēja, ka viņu fantāzijas ir reālas.

Noslēgumā jāsaka, ka paranojas slimniekiem var būt vērīga attieksme, jo viņi uzskata, ka kaut kas vai kāds no viņiem tur visu laiku domā nodarīt ļaunumu, īpaši tagad. Kamēr hipervigilanta persona izrāda augstu trauksmes attieksmi, jo kas zina, ka būs briesmas. Tie nav maldīgi, tikai augstāks brīdinājums, ja kaut kas vai kāds jums nākotnē nodarīs kaitējumu.

Kas liek tam kļūt pārāk modram?

Hipervigilanci var uzskatīt par samērā izplatītu pieredzi, jo smadzeņu veids aizsargā ķermeni no kaitējuma. Lielāko daļu gadījumu cēlonis ir garīgās veselības problēmas, ko agrāk izraisījušas sliktas traumas, piemēram, trauksmes traucējumi, sociālā fobija un PTSS. Tomēr hipervigilance var pavadīt arī tādas garīgās slimības kā obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD).

Papildus dažādiem iepriekšminētajiem cēloņiem augstu modrību var izraisīt arī:

• Ir klaustrofobija.
• Vide ir pārāk pārpildīta.
• Pārsteigts ar skaļu balsi.
• Atcerieties pagātnes traumu.
• Pārdzīvo smagu stresu.
• Jūtos vērtēts.
• Fiziski ievainots utt.

Turpretī paranojas maldi var būt simptoms daudziem garīgiem traucējumiem, piemēram, šizofrēnijai, šizoafektīviem traucējumiem, bipolāriem traucējumiem un depresijai. Paranoja var būt arī cilvēkiem ar demenci, delīriju un narkotiku atcelšanu.

Kādas ir hipervirilances pazīmes un simptomi?

Ir daži fiziski hipervigilances simptomi, taču lielākā daļa no tiem ir uzvedības pazīmes.

Fiziskie simptomi:

Cilvēki ar hipervirilanci ne vienmēr norāda uz fiziskiem simptomiem. Tomēr hipervigilanta persona var piedzīvot:

• Palielināti skolēni.
• Spēcīga svīšana.
• Sekla un ātra elpa; elsojot.
• Sirdsdarbība.

Uzvedības simptomi

Pārmērīga modrība, ko izrāda hipervigilanti cilvēki, var atšķirties. Bet parasti hipervigilance liek personai vienmēr justies nemierīgam ar pazīmēm:

• Pārbaudot viņu apkārtni, bieži vien ir grūti koncentrēties uz sarunu.
• Ir viegli šokēt un lēkt vai kliegt par lietām, kuras viņi pēkšņi dzird vai redz.
• Ātri reaģējiet uz lietām, kas notiek apkārt, tādā veidā, kas var šķist pārmērīgs vai nedraudzīgs.
• Tas var būt nogurdinoši, ja jūtaties ārkārtīgi pārpildīta vai trokšņaina vide.
• Vienmēr uzmanīgi pievērsieties apkārtējo cilvēku kustībām un īpašībām, lai redzētu, vai viņi tur ieročus.
• Pārdomāšana viena nieka situācija.
• Patīk pārspīlēt sliktu lietu iespējamību, lai gan patiesībā tas nav tik slikti, kā varētu domāt.
• Ļoti jutīgs / jutīgs / uzbudināms pret citu cilvēku balss toni vai izteicieniem; vienmēr ņem to pie sirds; uztveriet to kā personisku jautājumu
• Grūtības labi gulēt

Cilvēks, kurš ir pārmērīgs, ir arī pakļauts panikai, ir pilns ar bailēm un vienmēr jūtas noraizējies. Turklāt cietēju noskaņojumu ir arī ļoti viegli mainīt, un tos pārņem eksplozīvas emocijas.

Pakāpeniski šis stāvoklis viņiem var likt justies ļoti, ļoti noguris.

Tad kāda ir ārstēšana?

Parasti tendence uz hipervigilanci laika gaitā var pati samazināties. Jūs varat mazināt trauksmi, dziļi elpojot un lēnām izelpojot, līdz jūsu ķermenis un prāts atslābina. Veicot vieglas lietas, kas jums patīk, var arī palīdzēt pārvarēt stresu, lai tas jūs neēdtu vairāk.

Tomēr, ja jūsu pārmērīgā modrība ir tik nopietna, ka tas kavē jūsu aktivitātes, ieteicams konsultēties ar psihologu. Psihologs var ieteikt jums veikt kognitīvo un uzvedības terapiju (CBT terapiju), lai mainītu domāšanas veidu par pagātnes traumām.

Ārsti var arī izrakstīt antidepresantus; beta blokatori; zāles pret trauksmi, piemēram, buspirons; vai antipsihotiskie medikamenti smagiem hipervigilances gadījumiem.