Satura rādītājs:
- Ēdiens un kantalupas ieguvumi veselībai
- 1. Labi ādas veselībai
- 2. Gluda gremošana
- 3. Zems kaloriju daudzums un labs uztura uzņemšanai
- 4. Novērst vēzi
Kantalupas priekšrocības papildus iftar dzeršanai Ramadāna laikā satur arī barības vielas un barības vielas, kas ir noderīgas ķermeņa veselībai. Šim auglim, kura mīkstums ir oranžs un kura ārējā forma izskatās kā ķirbis, ir latīņu nosaukums, proti cucumis melo var cantalupensis.
Kantalupa ir viegli atrodama tradicionālajos tirgos Dienvidaustrumāzijas valstīs, piemēram, Indonēzijā un Malaizijā. Vai vēlaties uzzināt, kādas ir kantalupas priekšrocības bez atsvaidzinoša ēdiena un garšas? Pārbaudiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Ēdiens un kantalupas ieguvumi veselībai
Kantalupa vai to var arī sauktkantalupa, ir dažādas barības vielas, barības vielas, un tā ir labi pazīstama tiem, kas uztur mazkaloriju diētu. Dažas barības vielas un barības vielas, kas atrodamas kantalupā, ietver šķiedrvielu avotu, antioksidantus, beta karotīnu, kāliju, magniju, A vitamīna avotu, B vitamīnu un labu C vitamīna avotu imunitātes uzturēšanai.
Jūsu ķermenim noderīgās kantalupas priekšrocības ir šādas:
1. Labi ādas veselībai
Parasti apelsīnu augļi, piemēram, burkāni, saldie kartupeļi, ķirbis un, protams, kantalupa, ir daudz karotinoīdu (organisko augu pigmentu) avoti, kas var samazināt ādas vēža risku.
Karotinoīdi ir noderīgi arī sāpju un bojājumu mazināšanai, kas saistīti ar saules apdegumiem. Karotinoīdu pigmenti var arī novērst novecošanās pazīmes uz ādas, ieskaitot smalkas līnijas, krāsas izmaiņas un grumbas. Tātad, regulāri ēdot kantalupu, jūs varat saglabāt savu seju un ādu jaunu.
2. Gluda gremošana
Kantalupa ir ļoti mitrinošs auglis, jo tajā ir daudz ūdens. Kantalupa ir pietiekami laba gremošanai, jo tā ir noderīga ķermeņa detoksikācijai, toksīnu izvadīšanai un palīdz zarnām pienācīgi sagremot pārtiku. Pēc tam kantalupas priekšrocības var palīdzēt arī grūti sagremojamiem ogļhidrātiem, kas var izraisīt kairinātu zarnu sindroma (IBS) un citu gremošanas traucējumu simptomus.
3. Zems kaloriju daudzums un labs uztura uzņemšanai
100 gramos kantalupas faktiski satur tikai 60 kalorijas. Kamēr ūdens un barības vielu saturs kantalupē ir labs ķermeņa svara samazināšanai. Tā kā kantalupai ir mīkstuma struktūras blīvums un tajā ir citas svarīgas uzturvielas.
Tad, kad vēlaties veikt zemu kaloriju diētu, kantalupa var būt pareizā izvēle, ja jūs to mērāt ar zemu kaloriju skaitu, bet ar augstu kopējo ieguvumu veselībai. Tā kā parasti tiem, kas ievēro zemu kaloriju diētu, dažreiz viņiem var rasties uztura trūkumi, kas izraisa sliktu gremošanas ciklu, zemu imunitāti un ķermenis kļūst viegli vājš.
Ēdot vai pievienojot kantalupu pārtikai, ir cerība, ka tā var palīdzēt līdzsvarot šos riskus un nodrošināt, ka ķermeņa zaudēšanas laikā organisms saņem daudz vitamīnu un minerālvielu.
4. Novērst vēzi
Kā minēts iepriekš, kantalupa satur lielu daudzumu antioksidantu, piemēram, flavonoīdus, piemēram, beta karotīnu, luteīnu, zea-ksantīnu un kriptoksantīnu. Šiem antioksidantiem ir nozīme ķermeņa un šūnu, kā arī citu ķermeņa struktūru aizsardzībā no DNS spiediena bojājumiem. Daudzi pētījumi arī parādīja, ka kantalupa ir noderīga vēža profilaksei visās ķermeņa daļās, jo tajā ir antioksidants.
x
