Padomi ar partneri fiziskās un sociālās distancēšanās laikā

Kopš tā tiek ieviesta pēdējās dienās, fiziskā distancēšanās izrādījās diezgan efektīvi, kavējot COVID-19 izplatīšanos. Tomēr tas ir arī murgs pāriem, kuri ir spiesti izveidot īslaicīgas tālsatiksmes attiecības. Tā kā daudzas lietas ir ierobežotas, fiziskā distancēšanās ar partneri nav tik viegli, kā tiek domāts

Tālsatiksmes attiecībās ir šķēršļi, kas var izraisīt konfliktus. Tas ir vēl jo vairāk, ja jūs un jūsu partneri šķirat neskaidrā situācijā, piemēram, tagad. Tomēr ir daži padomi, kurus varat kārtot kopā ar savu partneri fizisks unfiziskā distancēšanās neaicina kautiņu.

Padomi romantikas saglabāšanai fizisks un fiziskā distancēšanās ar partneri

Reti sastopamas, dažādas aktivitātes, tāpēc komunikācijas problēmas ir tikai daži no faktoriem, kas liek pāriem cīnīties šķiroties. Trauksme un stress mulsinošo ziņu COVID-19 dēļ var pasliktināt šo situāciju.

Lai jūsu attiecības netiktu ietekmētas, šeit ir daži padomi, kā uzturēt jūsu attiecības dzīves laikā fiziskā distancēšanās ar partneri.

1. Nekritizējiet savu partneri

Ja jūs pirmo reizi esat nošķirts no partnera, būs grūti noteikt ērtu komunikācijas ritmu. Jūsu dzīvesbiedrs var piezvanīt, kamēr jūs strādājat. Vai arī viņš atbildēja uz jūsu īsziņu diezgan ilgi.

Šādās situācijās mēģiniet nekritizēt savu partneri uzreiz. Izvairieties teikt, piemēram, “Jūs nevēlaties izmēģināt”, “Jūs vienkārši aizmirstat” un tamlīdzīgi. Vispirms mēģiniet atdzist galvu, pēc tam nododiet savu vēlmi.

Koncentrējieties uz vienu uzvedību, kas jālabo, nevis uz to, ko viņš iepriekš nedarīja. To sakot, dalieties ar to, kā jūtaties un ko gaidāt. Atcerieties, ka tas pats attiecas arī uz to pašu kļūdu.

2. Ieaudziniet sev, ka tas viss ir tikai īslaicīgs

Saskaņā ar pētījumu žurnālā Komunikācija reizi ceturksnī, tālsatiksmes partneri jūtas vairāk apmierināti un mazāk saspringti, kad zina, kad var atkal redzēt. Tas pats attiecas arī uz fiziskā distancēšanās ar partneri.

Ieaudziniet sev un partnerim, ka šis karantīnas periods ir tikai īslaicīgs. Pēc tam, kad viss būs normalizējies, jūs abi atkal redzēsieties un pārdzīvosiet dienu tāpat kā iepriekš.

Tātad, ja jūsu partneris nevar ieaudzināt to pašu? Centieties panākt, lai partneris sarunājas no sirds. Pajautājiet, kas viņu satrauc, un aiciniet viņu atrast risinājumus, kā pārvarēt šo satraukumu.

COVID-19 uzliesmojuma atjauninājumi Valsts: IndonēzijaDati

1,024,298

Apstiprināts

831,330

Atguvies

28,855

DeathDistribution karte

3. Izvirziet prioritātes

Šajā laikā jums var būt atšķirīgs darba, miega vai citu darbību grafiks ar partneri fiziskā distancēšanās. Pirms izlemjat, kurā brīdī zvanīt, vispirms mēģiniet noteikt prioritāti jums abiem.

Piemēram, ja jūs abi strādājat mājās no rīta līdz vakaram, labākais laiks saziņai varētu būt vakarā. Izvēlieties brīdi, kad jūs abi atpūšaties, lai saziņa kļūtu ērtāka.

Dalieties arī savos viedokļos par pēkšņiem zvaniem, kuru grafiks ir elastīgāks, kuriem vispirms jāzvana utt. Ir daudz veidu, kā padarīt saziņu karantīnas laikā krāsaināku.

4. Dodiet viens otram vietu

Neatkarīgi no tā, cik ļoti partneris vēlas tusēties savā starpā, būs brīži, kad vēlaties baudīt ”man laiks"Vai arī ar tuvākajiem draugiem. Tā ir dabiska lieta, un jūsu partneris ir pelnījis tādas pašas vēlmes.

Kad notiek fiziskā distancēšanās, laiku pa laikam mudiniet savu partneri tērzēt ar saviem draugiem. Izmantojiet programmu video zvans kurā vienlaikus var būt daudz cilvēku, lai atmosfēra nebūtu mazāk pārpildīta nekā klātienē.

Jūs varat darīt tās pašas lietas, izmēģināt jaunus vaļaspriekus vai piepildīt laiku ar aktivitātēm, kas jums patīk. Pēc tam, kad jums būs pietiekami daudz ar sevi, tērzēšana ar partneri noteikti būs daudz jēgpilnāka, jo jums abiem pietrūkst.

5. Koncentrējieties uz kvalitatīvākas saziņas veidošanu

Saskaņā ar pētījumu žurnālā Ģimenes processtomēr daudzi tālsatiksmes pāri ir vairāk apmierināti ar savu saziņu nekā pāri, kuri bieži tiekas. Iemesls ir tāds, ka viņi saprot, cik vērtīga ir iespēja tērzēt savā starpā.

Mēģiniet to izmantot, lai stiprinātu savas attiecības. Lai gan fiziskā distancēšanās īslaicīgi, nekad nesāp koncentrēties uz komunikācijas uzlabošanu.

Jūs un jūsu partneris varat mēģināt runāt pirms gulētiešanas, pārrunāt interesantas lietas vai pastāstīt viens otram par to, ko jūs darījāt dienas laikā mājās. Dažreiz kaut kas, kas šķiet mazsvarīgi, var pat kļūt pievilcīgs.

Dzīvot tālāk fiziskā distancēšanās partnerattiecības ar partneri nav viegli, jo jums jāpierod pie mainīgās rutīnas. Tomēr viss, kas karantīnas laikā jūtas smags, iespējams, tuvinās jūs un jūsu partneri.