Dehidratācijas cēloņi, kurus jūs nesaprotat: menstruācijas līdz vecumam

Ķermeņa šķidruma trūkums vai dehidratācija parasti rodas, ja ķermenis zaudē vairāk ūdens nekā mēs dzeram. Lielākā daļa ķermeņa ūdens satura tiek zaudēta caur ādu, kas izdalās sviedru veidā. Dehidratācijai ir daudz iemeslu - dažus no tiem jūs, iespējams, negaidāt.

Kādi ir dehidratācijas simptomi?

Viegla dehidratācija ir izplatīta parādība, taču tā ne vienmēr izraisa nozīmīgus simptomus. Nopietnas dehidratācijas simptomi parādās tikai tad, kad lielākajai daļai ķermeņa šūnu ir sākusies ūdens līmeņa trūkums un tās pēc kāda laika ir neaizstājamas jeb tā dēvētā mērena dehidratācija. Daži no simptomiem, kas var rasties vieglas vai mērenas dehidratācijas dēļ, ir šādi:

• Miegains
• Sausa mute
• Slāpes
• Maz urīna plūsmas
• Mazliet asaras
• Aizcietējums
• Sausa āda
• Reibonis vai galvassāpes

Tikmēr vidēji smagas vai smagas dehidratācijas simptomi var izraisīt šādus simptomus:

• Ļoti, ļoti slāpes
• Nesviediet to
• Hipotensija
• Sirds pukst ātri
• Elpošana ir pārāk ātra
• Drudzis
• Grumbaina āda
• Acis šķiet iegrimušas
• Tumšs urīns

Lai gan ir dažādi simptomi, dehidratācija bieži netiek realizēta, jo mēs uzskatām, ka dzeramais ūdens ir pietiekams. Faktiski dehidratācijas cēlonis nav tik vienkāršs kā dzeršana mazāk ūdens

Dažādi veselības apstākļi, kas izraisa dehidratāciju

Dehidratācija parasti rodas, strādājot augstas temperatūras vidē un sportojot vai saskaroties ar veselības problēmām apdegumu, caurejas un citu kuņģa-zarnu trakta infekciju dēļ, kā arī izjūtot vemšanas un drudža simptomus.

Tomēr izrādās, ka ir vairāki citi apstākļi, kas izraisa dehidratāciju, ko jūs, iespējams, nekad neesat sapratuši, tostarp:

Diabēts

Personai, kurai ir cukura diabēts, it īpaši, ja viņš par to nezina, ir lielāks dehidrācijas risks. Diabēta stāvoklis izraisa dehidratāciju, jo organisms vienmēr centīsies līdzsvarot glikozes līmeni asinīs, izvadot urīnu, kas ir biežāk nekā parasti.

Menstruācijas

Hormoni estrogēns un progesterons ietekmē ķermeņa šķidruma līmeni. Kad abiem rodas izmaiņas, piemēram, menstruāciju laikā, ķermeņa uzturēšana ir nepieciešama regulāri. Turklāt, ja tiek noņemts pārāk daudz asiņu, šķidrums var zaudēt lielā mērā.

Lietojiet noteiktas zāles

Vairākiem narkotiku veidiem ir blakusparādības, palielinot urinēšanas biežumu, no kuriem viens ir diurētisks līdzeklis, ko lieto cilvēki ar hipertensiju. Arī citas zāles, kas nelabuma dēļ izraisa caureju un vemšanu, var izvadīt lieko ķermeņa šķidrumu.

Dzert alkoholu

Viena no alkohola lietošanas sekām ir novērst to, ka antidiurētiskais hormons absorbē patērētos šķidrumus. Alkoholam ir arī diurētisks efekts, kas atvieglo šķidruma iekļūšanu urīnpūslī. Abi procesi var ievērojami samazināt ķermeņa šķidruma līmeni. Turklāt alkohola dēļ cilvēks var patērēt mazāk ūdens, jo samazinās spēja justies slāpēm un nogurumam.

Stress

Ķermenis var zaudēt spēju kontrolēt šķidrumus un elektrolītus, jo samazinās aldosterona hormona līmenis, ko izraisa virsnieru hormoni un stresa apstākļi. Piedzīvojot hronisku stresu, dzeramais ūdens īslaicīgi var mazināt dehidratāciju, bet to kontrolēt ar stresu var palīdzēt regulēt šķidruma un elektrolīta funkcijas.

Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu

Ogļhidrāti ir barības vielu veids, kas tiek uzglabāts kopā ar ūdeni, tāpēc pēc ogļhidrātu diētas jūs varat ievērojami zaudēt svaru. Tomēr ogļhidrātu daļas samazināšana nozīmē, ka var samazināties arī ķermeņa šķidruma līmenis.

Iekaisuma zarnu sindroms (IBS)

Iekaisuma zarnu sindroms (IBS) ir slimība, kas izraisa caureju un sliktu dūšu. Turklāt pārtikas produkti, kas izraisa IBS, ir pārtikas veidi, kas satur daudz ūdens. Samazinot tādu pārtikas produktu patēriņu, kas, domājams, ir IBS izraisītāji, var izraisīt jūsu ķermeņa mazāk šķidruma.

Grūtniecība un zīdīšana

Grūtniecības stāvoklis liek cilvēkam iegūt vairāk šķidruma nekā parasti, īpaši, ja grūtniecības laikā šķidrumi tiek izšķērdēti rīta slimības dēļ. Turklāt zīdīšanas laikā ķermeņa ūdens saturam ir tendence samazināties kopā ar elektrolītiem, olbaltumvielām un citām uzturvielām.

Dzīvo augstienē

Kad dodaties uz vēsāku plato, ķermenis pielāgojas, palielinot elpošanas un urīna izdalīšanās biežumu. Abi procesi ir nepieciešami, lai līdzsvarotu skābekļa līmeni, lai caur elpošanas mitrumu un urinēšanu izdalītos vairāk šķidruma.

Gados vecāki cilvēki

Vecums padara cilvēku jutīgāku pret dehidratāciju, jo samazinās spēja justies izslāpis vai izsalcis. Gados vecākiem cilvēkiem ir arī grūtāk piedzīvot dehidratācijas simptomus, un viņi ir vairāk pakļauti aizmiršanai vai neapzināšanai, ka viņi nav lietojuši dzeramo ūdeni vienā dienā.