Satura rādītājs:
- Cik daudz kofeīna ir tējā?
- Tēja bez kofeīna, ko varat patērēt
- 1. Kumelīšu tēja
- 2. Tēja no piparmētru lapām
- 3. Ingvera tēja
Tēja ir ikdienas dzēriens, kas parasti pavada kāda cilvēka aktivitātes, sākot no brokastu pavadīšanas līdz dzērienam jūsu relaksācijas brīžos. Parastās patērētās tējas ir melnā tēja (paciņas, ko pārdod tirgū), zaļā tēja, kas bagāta ar antioksidantiem, un oolong tēja.
Visu veidu tējas galvenokārt tiek gatavotas no tējas lapu auga (camellia sinensis). Arī ražošanas process ir samērā vienāds, proti, tējas lapas tiek noplūktas, pēc tam tās nonāk lapu vītuma stadijā. Pēc dēšanas tējas lapas sāk sasmalcināt un oksidēties. Pēc tam oksidēto tēju žāvē, un jauno tēju var lietot.
Tomēr vai zinājāt, ka tēja, kuru parasti dzerat katru dienu, satur kofeīnu? Jā, dzeramā tējas tase satur apmēram 55 miligramus kofeīna. Kofeīns satur rūgtu garšu no dzeramās tējas.
Cik daudz kofeīna ir tējā?
Kas ir kofeīns? Kofeīns ir alkaloīdu viela, kuru kopumā var atrast dažāda veida kafijas un tējas augos. Kofeīns darbojas kā centrālās nervu sistēmas stimulējoša viela. Kofeīns būtībā spēj novērst miegainību organismā. Lai gan veselīgas un nav bīstamās devās, tējām, kas satur īstu kofeīnu, var būt relaksējoša iedarbība un tās var palielināt jūsu koncentrāciju. Mēģiniet zemāk redzēt kofeīna saturu tējas veidā vienā tasītē.
- Baltā tēja: 30-50 miligrami
- Zaļā tēja: 35 - 70 miligrami
- Oolong tēja: 50 - 75 miligrami
- Melnā tēja: 60 - 90 miligrami
ARĪ LASI: Sargieties no Kombucha tējas dzeršanas riskiem
Tēja bez kofeīna, ko varat patērēt
Daži no iepriekš minētajiem tējas piemēriem kofeīna saturs ir diezgan augsts, jo alus pagatavošanas process tiek veikts tikai vienu reizi. Jebkuram tējas mīļotājam, kurš vēlas izvairīties no tējā esošā kofeīna, jālieto zāļu tējas. Zāļu tējas ir tējas, kas pagatavotas no barojošiem augiem, kas nesatur kofeīnu. Zemāk ir dažas zāļu tējas, kuras bieži lieto un bez kofeīna.
1. Kumelīšu tēja
Šī tēja ir tējas veids, kas nesatur kofeīnu. Kumelīšu tēju gatavo no kaltētiem kumelīšu ziediem. Šī kumelīšu tēja labi ietekmē ķermeni, kas padara miegu labāku un var mazināt trauksmi, kas ir jūsos. Medicīnas centrs Merilendas universitāte Amerikas Savienotajās Valstīs iesaka, kā pagatavot kumelīšu tēju, ievadot 3 tējkarotes kaltētu kumelīšu ziedu, tad ielej ūdeni krūzē un ļauj nostāvēties 15 minūtes. Tēja ir gatava baudīšanai.
ARĪ LASI: Matcha vs Green Tea, kāda ir atšķirība? Kas ir veselīgāks?
2. Tēja no piparmētru lapām
Atšķirībā no tējas, kas sajaukta ar piparmētru lapām, šo zāļu tēju galvenokārt veido kaltētas piparmētru lapas. Šī tēja absolūti nesatur kofeīnu. Piparmētru lapām, kas sajauktas tējā, ir svaiga garša un tās ir nedaudz saldas dzeršanai. Piparmētru zāļu tēja ir noderīga, lai mazinātu vēdera sāpes un elpas trūkumu organismā. Grūtniecēm un tām, kurām ir skābes reflukss, ieteicams nelietot šo zāļu tēju.
3. Ingvera tēja
Vienā no šīm zāļu tējām galvenā sastāvdaļa ir ingvera sakne. Šī ingvera tēja dabiski nesatur kofeīnu, kas ir noderīgs nelabuma un vēdera sāpju mazināšanai. Ingvera sakni var atrast lielveikalos vai zāļu veikalos. To var pagatavot, ievietojot tik lielus ingvera sakņu gabalus kā dūres, pēc tam ielejot karstu ūdeni un ļaujot tam dažas minūtes nostāvēties. Pēc tam tēja ir gatava baudīšanai. Veiksmi!
ARĪ LASI: 5 blakusparādības, ja mēs dzeram pārāk daudz tējas
x
