Satura rādītājs:
- Dažādi veidi, kā ārstēt kolītu mājās
- 1. Palieliniet šķidruma uzņemšanu
- 2. Ierobežojiet pārtikas šķiedrvielu avotu lietošanu
- 3. Regulāri vingrojiet
- 4. Pārvaldiet stresu
- 5. Veicot terapiju
Kā norāda nosaukums, zarnu iekaisuma slimību (čūlaino kolītu) raksturo iekaisuma parādīšanās gar resnās un taisnās zarnas oderi. Ja jums tas rodas, parasti bieži parādās tipiskas vēdera sāpju vai krampju pazīmes, kas traucē ikdienas aktivitātēm. Papildus simptomiem ir svarīgi arī izmantot resnās zarnas iekaisuma ārstēšanas veidus, lai simptomi nepasliktinātos.
Dažādi veidi, kā ārstēt kolītu mājās
Mājas aprūpe nav pirmā izvēle kā kolīta ārstēšanas veids. Tomēr vismaz šī metode var palīdzēt mazināt simptomus.
Šeit ir daži ikdienas mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat darīt, lai palīdzētu ārstēt zarnu iekaisumu:
1. Palieliniet šķidruma uzņemšanu
Varbūt visu šo laiku jūs zināt, ka šķiedrvielu uzņemšana ir nepieciešama, lai atbalstītu gremošanas funkciju. Patiesībā tas vēl nav viss. Katru dienu dzeramā šķidruma daudzums ietekmē arī jūsu gremošanas sistēmas darbu. It īpaši, ja zarnu iekaisuma slimība sakrīt ar aizcietējumiem (aizcietējumiem).
Par to liecina pētījums 2011. gadā, kas publicēts Nutrition Reviews. Rezultāts ir tāds, ka, dzerot lielu daudzumu šķidruma, ir grūti mazināt sāpes vēderā un aizcietējumus, jo rodas grūtības izkārnīties.
Centieties dzert daudz ūdens vismaz 8 glāzes dienā, un ierobežojiet dzērienu ar kofeīnu, piemēram, tēju un kafiju, jo to diurētisko īpašību dēļ tie var izraisīt dehidratāciju.
2. Ierobežojiet pārtikas šķiedrvielu avotu lietošanu
Lai gan ir zināms, ka šķiedra ir laba gremošanas funkcijas uzlabošanai, ieteicams ierobežot pārtikas šķiedrvielu avotu lietošanu kā līdzekli zarnu iekaisuma slimību ārstēšanai mājās.
Ne velti, jo pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, augļi, dārzeņi un veseli graudi, faktiski var pasliktināt jūsu simptomus.
Mēs iesakām konsultēties ar savu ārstu par dārzeņu, augļu un pilngraudu veidiem, kurus jūs varat lietot visdrošāk. Dārzeņi, piemēram, ziedkāposti, ziedkāposti un brokoļi, parasti nav ieteicami lietošanai.
Pievērsiet uzmanību arī šķiedras avota apstrādei, neatkarīgi no tā, vai tā ir tvaicējama, vārāma, cepama utt. Apstrādes atšķirības var pasliktināt vai pat mazināt kolīta simptomus.
3. Regulāri vingrojiet
Ticiet vai nē, regulāri vingrinot, faktiski var atbalstīt zarnu darbības atjaunošanu tiem no jums, kuriem ir zarnu iekaisuma slimība. Benjamins Sniders, ND, naturopātijas eksperts Ontario, Kanādā, atklāja, ka vingrinājumi ir noderīgi, lai risinātu ar kolītu saistītas komplikācijas.
Sākot ar samazinātu kaulu blīvumu, novājinātu imūnsistēmu, ķermeņa emociju izmaiņām, stresu un līdz svara pieaugumam. Jūs varat sākt ar zemas vai vidējas intensitātes vingrinājumiem, pēc tam turpiniet intensitāti pakāpeniski palielināt atbilstoši ķermeņa stāvoklim.
Izvēlieties vingrinājumu veidu un vingrinājumu biežumu, kas piemērots jūsu ķermenim. Dr. Snider iesaka nodarboties ar jogu, jo tiek uzskatīts, ka tas atslābina ķermeni, uzlabo skābekļa un barības vielu plūsmu organismā, kā arī atjauno jūsu gremošanas funkciju.
4. Pārvaldiet stresu
Cik vien iespējams, izvairieties no stresa, ja nevēlaties, lai kolīta simptomi pasliktinātos. 2016. gada pētījums no žurnāla Clinical Gastroenterology and Hepatology liecina, ka stresam ir nozīme kolīta parādīšanās procesā.
Lai pārvaldītu stresu, lai jūsu ķermenis varētu atpūsties vēl vairāk, jūs varat izmantot dažādas relaksācijas metodes, piemēram, meditāciju un dziļas elpošanas paņēmienus.
5. Veicot terapiju
Terapija var būt viens no veidiem, kā pareizi un efektīvi ārstēt resnās zarnas iekaisumu. Terapeiti palīdzēs jums pārvaldīt stresu un pakāpeniski mazināt kolīta simptomus.
Piemēram, ņemiet kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) ar biofeedback metodēm, tā var uzlabot gremošanas funkciju.
x
