Satura rādītājs:
- 1. Uzziniet vairāk par depresiju
- 2. Klausieties kurhatāns nomākts draugs
- 3. Nepārtrauciet saziņu
- 4. Uzaiciniet draugus meklēt palīdzību
- 5. Atbalstiet ārstēšanu, kas tiek veikta
Depresija nav tikai trauksmes vai skumjas brīdis, bet gan psihiski traucējumi, kuriem nepieciešama īpaša ārstēšana. Diemžēl ne visi zina, kā rīkoties ar depresīvu draugu. Šī neziņa galu galā liek nomāktiem cilvēkiem justies vienam un nesaņem atbalstu no tuvākajiem. Turklāt cilvēki ar depresiju ne vienmēr skaidri parāda, ka ir nomākti. Viņi bieži rīkojas normāli lielu pūļu priekšā.
Tad ko jums vajadzētu darīt, ja uzzināt, ka kāds jūsu radinieks vai draugs piedzīvo depresiju? Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu nomāktam draugam.
1. Uzziniet vairāk par depresiju
Tā ir laba ideja izpētīt garīgās problēmas, īpaši depresiju, lai palīdzētu jums saprast, ko pārdzīvo jūsu draugs. Depresijas izpēte palīdzēs jums saprast, ko jūs varat un ko nevajadzētu darīt, saskaroties ar depresīvu draugu.
2. Klausieties kurhatāns nomākts draugs
Vienkāršā lieta, ko jūs varat darīt, ir klausīties nomāktu draugu. Varbūt jūs domājat, ka problēmas, ar kurām viņi saskaras, nav pārāk nopietnas. Tomēr nekad nesakiet: "Kā jūs varētu vienkārši satraukties?" vai: "Jūs vienkārši aiziet pārāk tālu".
Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem ar depresiju ir atšķirīgs psiholoģiskais stāvoklis nekā veseliem cilvēkiem. Viņi zaudē spēju skaidri domāt, pieņemt lēmumus un būt pozitīviem. Tātad, sakot tādas lietas kā nomāktu draugu, tā viņu tikai pasliktina.
Jums vienkārši jāklusē un jāuzklausa viņas vārdi, vienlaikus sniedzot atbalstu apskāviena, rokas turēšanas vai apskāviena laikā. Jūs varat piedāvāt šādus vārdus: "Lai vai kā, es esmu šeit" vai: "Tam jābūt grūti, vai ne?" Tas viņiem liks justies sadzirdētiem, atbalstītiem un ne vieniem, risinot dzīves problēmas.
3. Nepārtrauciet saziņu
Cilvēki, kuri piedzīvo depresiju, mēdz izstāties no savas vides. Viņi dod priekšroku vientulībai, nevis klusumam. Lai to izdarītu, jums ir jāsaglabā saziņa ar draugu.
Sakarā ar vienkāršām īsziņām, piemēram: "Jums iet labi, vai ne?" vai: "Es spēlēju pie jums, labi?" varētu viņu garastāvokļa svārstības padarīt vēl labākas. Jūsu draugs atcerēsies, ka ir cilvēki, kas patiesi par viņiem domā un rūpējas par viņiem.
4. Uzaiciniet draugus meklēt palīdzību
Nav viegli lūgt kādu, kurš piedzīvo depresiju, meklēt palīdzību. Piemēram, dodoties pie psihologa vai garīgās veselības speciālista. Viņi pieņems, ka viņiem viss ir kārtībā un viņiem vienkārši vajadzīgs laiks vienatnē.
Jebkurā gadījumā jums ir jāpārliecina viņi, ka tas nekaitē, lai pareizi ārstētos, konsultējoties ar psihologu vai ārstu. Pasakiet viņiem, ka depresija ir veselības problēma, un, to ignorējot, tā netiks uzlabota.
Ja nepieciešams, jums jāvadina nomākts draugs pašam meklēt medicīnisko palīdzību. It īpaši, ja jūsu draugs ir parādījis nopietnas depresijas pazīmes, piemēram, krasu svara zudumu, sevis kaitēšanu un domas par viņa dzīves izbeigšanu.
5. Atbalstiet ārstēšanu, kas tiek veikta
Pēc apspriešanās ar ārstu parasti cilvēkiem ar depresiju tiks doti medikamenti un / vai terapija. Šim nolūkam jūs varat viņiem palīdzēt regulāri veikt ārstēšanu. Cita starpā, pārliecinoties par recepšu zāļu pieejamību, palīdzot viņiem veikt terapiju, iesakot mainīt dzīvesveidu un mudinot viņus rīkoties pārbaudīt pie ārsta.
