6 Vecāku veids, kā uzlabot bērna imūnsistēmu

Bērni ir pakļauti slimībām, piemēram, saaukstēšanās vai klepus. Tāpēc vecākiem ir jābūt īpaši piesardzīgiem, uzturot personīgo higiēnu un vidi ap bērnu. Nāciet, skatiet šīs atsauksmes, lai uzlabotu bērna imūnsistēmu, lai viņi viegli nesaslimtu.

Kāpēc bērni bieži slimo?

Bērnu imūnsistēma vēl nav perfekta un tik spēcīga kā pieaugušie. Turklāt viņi nesaprot un patiesībā neuztraucas par apkārtnes tīrību. Jā, bērniem joprojām ir grūtības atšķirt to, kas ir tīrs un kas netīrs. Tā rezultātā viņi ir arī vairāk pakļauti mikrobu iedarbībai.

Tas ir iemesls, kāpēc viņi vieglāk saslimst, jo daudzi ir pakļauti baktērijām, un risks saslimt ir lielāks, kamēr viņu imūnsistēma nav pietiekami spēcīga.

Vecākiem jāuzlabo bērna imūnsistēma

"Kad piedzimst jauns bērns, viņu imūnsistēma nav pietiekami spēcīga," sacīja dr. Merilendas Universitātes pediatrs Čārlzs Šubins citē vecāku. Zīdaiņa imūnsistēmai vispirms jāpielāgojas, lai kļūtu stiprāks.

Lēnām bērna imūnsistēma cīnās pret baktēriju un vīrusu sēriju un turpinās, līdz viņiem ir imūna pret šiem vīrusiem un baktērijām. Tāpēc daudzi ārsti uzskata par normālu bērna saslimšanu, kas sešas līdz astoņas reizes pārsniedz aukstu, gripu vai ausu infekciju. Tāpēc vecākiem ir jāuzņemas loma imūnsistēmas stiprināšanā, lai viņi viegli nesaslimtu. Lūk, kā:

1. Izpildiet viņu uztura vajadzības

Jaundzimušajiem mātes piens ir galvenais ēdiens kā antivielas, kas palielina zīdaiņu imūnsistēmu. Tas tiek darīts vismaz līdz pirmajiem diviem vai trim mēnešiem, pēc tam jūs varat dot kombinētu pienu ar piena maisījumu.

Saskaņā ar pētījumiem citi mātes piena ieguvumi ir palīdzēt palielināt smadzeņu jaudu un nākotnē novērst tādas slimības kā diabēts, alerģijas vai ausu infekcijas.

Kad jūs kļūstat vecāks, dārzeņu un augļu kombinācija ir ļoti laba veselībai un ķermeņa attīstībai. Daži dārzeņi un augļi satur fitoelementus, kas var uzlabot imūnsistēmu, jo tie palielina balto asins šūnu un interferona ražošanu, lai cīnītos pret baktēriju un vīrusu infekcijām. Šie pārtikas produkti arī aizsargā bērnus no hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām un vēža, kā pieaugušajiem. Ēdienkartē pasniedziet burkānus, zaļās pupiņas, apelsīnus, zemenes un brokoļus. Uzkodām varat pagatavot jogurtu, augļu salātus vai riekstus.

Tomēr pārliecinieties, ka ēdiena porcijas atbilst vecumam. Tā kā pārāk daudz ēšanas zīdaiņiem ir tendence uz lieko svaru.

2. Pārraugiet miega laiku

Pētījumi liecina, ka bezmiega pieaugušie viegli saslimst, jo viņu imūnsistēma nespēj cīnīties ar vīrusiem, baktērijām vai vēža šūnām.

Tas attiecas arī uz bērniem. Bērnībā gulēšanai nepieciešamais laiks ir 18 stundas, tad maziem bērniem ir vajadzīgas 12 līdz 13 stundas, bet pirmsskolas vecuma bērniem gulēšanai nepieciešams apmēram 10 stundas dienā. Ja bērnam nav laika gulēt, tad mēģiniet gulēt agri.

3. Uzturiet personīgo higiēnu un vidi

Papildus apkārtējās vides tīrības uzturēšanai jums jāuzrauga arī bērna ķermeņa tīrība. Piemēram, vienmēr regulāri notīriet rokas ar mitrām salvetēm vai ūdeni. Jo bērni bieži iebāž rokas mutē. Pārliecinieties arī, ka rotaļlietas ir tīras, un turiet lolojumdzīvnieku zvaigzni un būru tīru. Tad, ja spēlējot ir brūce, nekavējoties notīriet to ar ūdeni un apstrādājiet.

4. Palūdziet viņu vingrot

Vingrojumi palielina bērna imūnsistēmu, it īpaši, ja to veic regulāri. Sports ir noderīgāka aktivitāte nekā tikai spēlēšanās parkā. Ne tikai bērnu veselība, bet arī jūsu ķermenis būs veselīgāks un izvairīsies no slimībām, kuras var pārnest uz jūsu bērniem.

5. Sargājiet no cigarešu dūmiem un transportlīdzekļiem

Lietoti dūmi un transportlīdzekļu izgarojumi var kairināt bērna elpošanas orgānus. Bērni ir vairāk uzņēmīgi pret smēķēšanas negatīvo ietekmi, piemēram, bronhītu vai astmu, nekā pieaugušie, ja viņiem apkārt ir cigarešu dūmi. Ja jūsu partneris ir smēķētājs, labāk, ja jūs smēķējat ārpus mājas vai labāk, ja pārtraucat smēķēšanu, tas novērsīs jūsu bērna tiešu pakļaušanu cigarešu dūmiem. Ceļojot ārā, izmantojiet bērnam masku, lai samazinātu gaisa piesārņojuma iedarbību.

6. Regulāri pārbaudiet bērna veselību pie ārsta

Pie ārsta jādodas ne tikai tad, kad bērns ir slims, jums regulāri jāpārbauda bērna veselība. Tas tiek darīts, lai pārbaudītu slimības iespējamību, kuras simptomi bieži tiek nenovērtēti.

Kad bērns ir slims, jums arī nevajadzētu piespiest ārstu dot antibiotikas vai veikt attēlveidošanas testus (datortomogrāfija vai rentgenogrāfija). Tā kā slimības, kas bieži rodas bērniem, bieži izraisa vīrusi. Piešķirot antibiotikas, dažas baktērijas faktiski kļūst izturīgas pret zālēm.

x