Pārtika un dzērieni, kurus nevajadzētu ēst tukšā dūšā

Jūs nevarat ēst visus pārtikas produktus tukšā dūšā, jūs zināt! Tā kā ir daži pārtikas produkti tukšā dūšā, kas faktiski var traucēt jūsu veselību, tāpēc tos nevajadzētu ēst. Kaut kas?

Pārtika un dzērieni, kurus nevajadzētu ēst tukšā dūšā

Dr. Rupali Datta, klīniskā uztura speciāliste no Fortis slimnīcas Indijā, iesaka dažus ēdienus, no kuriem jāizvairās tukšā dūšā vai pamostoties.

Tās mērķis ir panākt gremošanas sistēmas optimālu darbību pēc stundu ilgas atpūtas.

Nu, šeit ir dažādi ēdienu un dzērienu veidi, kurus nevajadzētu lietot tukšā dūšā.

1. Pikants ēdiens

Pārtika, no kuras jāizvairās tukšā dūšā, ir pikanta vai ļoti pikanta.

Iemesls ir tāds, ka pikanta pārtika var kairināt kuņģa gļotādu un izraisīt vēdera krampjus. Turklāt pikanta garša var izraisīt gremošanas traucējumus, padarot to nederīgu ēst tukšā dūšā.

Tāpēc izvairieties no pikanta Rendang vai zaļā čili vistas ēšanas, ja jau rūkat izsalcis.

2. Saldie ēdieni vai dzērieni

Nav ieteicams dzert glāzi augļu sulas vai apelsīnu ledus tukšā dūšā. Augļu sula izspiedīs aizkuņģa dziedzeri, kas joprojām pielāgojas apstākļiem miega laikā vai tukšā dūšā.

Cukura saturs saldos ēdienos un dzērienos arī apgrūtinās aknas. It īpaši, ja jūs lietojat apstrādātu cukuru, piemēram, saldos dzērienos, saldējumos vai konfektēs.

3. Bezalkoholiskie dzērieni

Soda vai gāzētie dzērieni nav piemēroti lietošanai jebkurā laikā, īpaši tukšā dūšā. Papildus aptaukošanās riska palielināšanai tā skābes saturs var sajaukties ar kuņģa skābi, kas var izraisīt nelabumu un gāzu uzkrāšanos kuņģī.

Jebkurš ēdiens, kas nonāk ķermenī, tiks izšķīdināts ar skābju palīdzību, ko ražo kuņģis. Tomēr, ja kuņģī nav pārtikas, tas tikai pievieno skābi gremošanas sistēmai, to neizšķīdinot.

Tas var izraisīt gremošanas palēnināšanos. Simptomi ir sāpes vēderā un aizcietējums (grūtības izkārnīties).

4. Aukstie dzērieni

Kad jūsu kuņģis ir izsalcis un rūc, šķiet, ka vistas rīsu ēšana ar citrona ledu ir pareizā izvēle. Eits, pagaidiet minūti. Kad kuņģis ir tukšs, nav ieteicams dzert citronu sulu vai līdzīgus aukstus dzērienus.

Iemesls ir tas, ka aukstu dzērienu lietošana tukšā dūšā var sabojāt gļotādu un palēnināt gremošanas sistēmas darbību.

Tāpēc izvēlieties dzērienu ar siltu temperatūru (remdenu), lai mudinātu vielmaiņas sistēmu strādāt optimālāk.

5. Citrusaugļi

Augļi, kas iekļauti citrusaugļu grupā, ir apelsīni, citroni, laimi un greipfrūti. Šie augļi būtībā ir veselīgi un barojoši.

Tomēr citrusaugļi nav labi lietojami tukšā dūšā, jo tie var palielināt skābes veidošanos jūsu kuņģī.

Turklāt ļoti augsts šķiedrvielu saturs un fruktoze (dabīgais cukurs) citrusaugļos var palēnināt gremošanas sistēmu.

6. Neapstrādāti dārzeņi

Neapstrādāti dārzeņi, piemēram, salātos, karedokos vai trancam, garšo svaigi. Tomēr diēta ar dažādu veidu neapstrādātiem dārzeņiem nav piemērota lietošanai tukšā dūšā.

Iemesls ir tāds, ka dārzeņi satur neapstrādātas šķiedras, kas faktiski rada papildu slogu gremošanas sistēmai, kad kuņģis ir tukšs. Bez tam neapstrādāti dārzeņi var izraisīt arī kuņģa darbības traucējumus un vēdera uzpūšanos.

Ja jūs patiešām vēlaties ēst neapstrādātus dārzeņus, pārliecinieties, ka jūsu kuņģis nav pilnīgi tukšs. Jūs varat "iesildīties", uzkodas ar riekstiem vai jogurtu apmēram 2 stundas pirms ēšanas.

7. Kafija

Kafija patiešām var palīdzēt pārvarēt miegainību, kad jūs vajā termiņš, bet kafija nav pareizā izvēle lietošanai tukšā dūšā.

Iemesls ir tas, ka kafijā esošās vielas var stimulēt sālsskābes sekrēciju, kas izraisa kuņģa čūlu un beidzas ar čūlas slimību. Tātad, pirms dzerat iecienīto kafiju, pārliecinieties, ka esat ēdis.

x