Gavēšana ar sāpošu kaklu? saskaras ar šiem 7 spēcīgajiem padomiem

Gavēšanas laikā imūnsistēma var samazināties, lai jūs būtu uzņēmīgāki pret vīrusu un baktēriju uzbrukumiem. Jums var rasties arī streptokoku kakls bakteriālas infekcijas dēļ. Tātad, kas jādara, lai badošanās būtu vienmērīga, lai arī jums ir iekaisis kakls? Pārbaudiet zemāk dažus veselīgus padomus gavēni, kad sāp kakls.

Kad vajadzētu redzēt ārstu, ja sāp kakls?

Būtībā iekaisis kakls nav nopietns infekcijas veids. Šī slimība tiks izārstēta apmēram nedēļas laikā. Tomēr dažos gadījumos streptokoku var izraisīt diezgan satraucošas komplikācijas. It īpaši, ja jums ir slimība, kas uzbrūk jūsu imūnsistēmai, piemēram, HIV / AIDS vai vēzis.

Jums arī nekavējoties jāvēršas pie ārsta, ja iekaisums neārstojas pat pēc dažām nedēļām, paaugstināts drudzis virs 38 grādiem pēc Celsija, apgrūtināta rīšana vai elpošana, urīna izvadīšana vai balss pazušana.

Padomi gavēni, kad sāp kakls

Atkarībā no katra cilvēka veselības stāvokļa jūs faktiski varat gavēt, ja sāp kakls. Tomēr uzmanīgi ievērojiet šīs vadlīnijas, lai badošanās paliktu vienmērīga un iekaisis kakls varētu ātri dziedēt.

1. Elpojiet caur degunu, nevis caur muti

Kamēr jūs gavējat, neelpojiet caur muti. Elpojot caur muti, kakls kļūs vēl sausāks un sāpīgāks. Tomēr, ja jums ir arī saaukstēšanās, jūs varat neapzināti elpot caur muti aizlikta deguna dēļ. Tātad, pārliecinieties, ka vienmēr elpojat no deguna.

2. Valkājiet masku un mazāk runājiet

Tāpat kā elpošana caur muti, daudz runājot, kakls jutīsies vēl sausāks. Tas notiek tāpēc, ka sarunājoties gaiss un dažādas svešas daļiņas, piemēram, putekļi, caur muti iekļūs kaklā.

Tātad, cik vien iespējams, ierobežojiet sarunu laringīta laikā. Lai izvairītos no gaisa, putekļiem, netīrumiem, baktērijām vai svešām daļiņām, kas iekļūst mutē un kairina kaklu, visas dienas garumā valkājiet masku.

3. Izvairieties no gaisa vai sausas telpas

Istaba vai sauss laiks samazinās siekalu un gļotu veidošanos kaklā. Tā rezultātā iekaisums var pasliktināties. Tāpēc izvairieties no telpām vai atklātām vietām, kur gaiss ir sauss.

Ja iespējams, uzklājiet mitrinātāju (gaisa mitrinātājs) un izvairieties no ventilatora lietošanas. Ja izmantojat gaisa kondicionieri (maiņstrāvu), iestatiet to tā, lai temperatūra nebūtu pārāk auksta un vējš nepūst pārāk spēcīgi.

4. Skalojiet ar sālsūdeni

Ir pierādīts, ka sālsūdens mazina kairinājumu un iekaisumu kaklā. Tātad, jūs varat skalot ar sāli, kas rītausmā izšķīdināts glāzē silta ūdens, pārtraucot gavēni un pirms gulētiešanas.

Veicot skalošanu ar sālsūdeni, ūdeni nenorij. Vienkārši skalojiet skūpstu, kamēr dažas sekundes skatāties augšup. Pārliecinieties, ka šķidrums pieskaras kaklam, tad izmetiet ūdeni. Ja sālsūdens jums garšo pārāk spēcīgi, sajauciet to ar tējkaroti medus.

5. Atveriet un saurējiet ar ēdienkarti, kuru ir viegli norīt

Lai kairinājums nepasliktinātos, izvēlieties tādu ēdienkarti, kuru ir viegli norīt, piemēram, vistas zupa. Izvairieties no ceptiem ēdieniem, krekeriem vai bieziem kokosriekstu piena produktiem, kas var vēl vairāk sāpināt kaklu. Pārliecinieties, ka esat dzēris arī daudz ūdens pēc tam, kad esat pārtraucis gavēni, līdz pienācis laiks sauram.

6. Karstu tvaiku ieelpošana

Ja kakls jūtas ļoti sauss un neērti, mēģiniet ieelpot tvaiku no karstā ūdens. Uzvāra pietiekami daudz ūdens un ielej to traukā. Tad ielieciet trauku zem sejas un elpojiet normāli. Ļaujiet tvaikiem ieelpot caur degunu.

Lai tvaiks ātri neizkliedētu, jūs varat pārklāt galvu un bļodu ar dvieli vai drānu. Atkārtojiet to vairākas reizes dienā, lai padarītu kaklu ērtāku.

7. Veikt pārtraukumus

Lai turpinātu gavēt, kad sāp kakls, atslēga var būt atpūta. Internists, dr. Džefrijs Linders no Bostonas, Amerikas Savienotās Valstis saka, ka, lai jūsu ķermenis darbotos pret infekciju, jums ir nepieciešams pietiekami atpūsties. Pārliecinieties, ka esat gulējis septiņas līdz deviņas stundas dienā. Turklāt vispirms jāizvairās no virsstundu darba vai kavēšanās.